這回我勸你不要想著戒煙

（或許戒煙失敗，就在于你一直想著戒煙）

無論你是否抽煙，或者你正在戒煙，一定也都看過身邊的人戒煙，但為什么大部分人都屢屢失敗？

一個人如果真的想做到一件事的話，是會全力以赴的。也就是單一意念的狀態，你的心中只有這個意念之時，必定會調動著全身的能量去達成這件事，無論學習也好，戒煙也好。

往往我們達不成一件事，是因為內心存在著其他相反的沖動與愿望。就如同考試焦慮中暗藏著不敢超越父親的俄狄浦斯情節一般。

所以每當有人跟我說要戒煙之時，我都會問：“你是真的想戒煙嗎？或只是你覺得應該戒煙？”

戒煙的戒字，讓我聯想到的是禁忌，但往往禁忌是人類欲望最鮮活之處。越是無可觸碰的禁地越是充滿了神秘色彩，使人向往。

我們往往只知道抽煙的壞處，卻不知道抽煙的好處。大概也不會有人去說抽煙的好處，鼓勵人抽煙。但如果不深刻地明白抽煙帶來的好處，深刻地看到自己與煙的連接，就很難在心里放下煙。

煙，其實只是人內心的一個縮影。從開始吸煙之時，就已經注定了它在每個人心中所要表達和替代的感受。當然這樣的感受不盡相同，我們或許可以感受得到，或許已經淡忘，或許可以從自我分析中，找到蹤跡。

如果簡單地分析，抽煙的動機可以是是緩解焦慮、抑郁情緒，可以是在人際關系中表達親密與隔離，又或是口欲期的固著。但這樣的歸因分類無疑跟提出戒煙這個概念一樣，容易陷入誤區當中。

當我們分析時，我們是將它們作為因果的關系而提出，而因果論背后隱藏的含義則是我可以控制與改變，就跟戒煙中把煙當做敵人消滅一樣，所帶來的是一種不可磨滅的分裂與對立。

而戒煙的最大誤區，或許就在于我們把煙當作了敵人，而這樣分裂、對立導致的結果是，只要我在，煙就在。就像是物理學中的作用力與反作用力一般。

比起戒煙，真正我們需要做的是理解煙對于我們生命的意義，它是作為什么樣的存在，它是如何變成我們生命的一部分，它是如何變得不可替代。

打心底明白與接受了煙，明白了煙在我們心里當中所延伸出來的意義，這樣的對立自然不存在，我們對于煙迫切的需求，自然會因為我們的看見，而得到緩解。對待自己如此，對待身邊的人亦如此，你的看見自然會引領著他人的看見。

就我自己而言，從抽煙開始，更多的是把它當做情緒調節的工具，生活中的苦悶與不順，都具體化成了煙對身體的刺激，又化成煙消散于空中，這樣的替代似乎在心理上能有一絲藉慰。

我對煙并不排斥，就像是自己的一個好朋友一樣，可以幫助自己舒緩情緒，但我同時知道，人這輩子可以有好幾個朋友，當我情緒真的不好的時候，我還可以有其他很多方式來調節。

我很喜歡曾仕強老師對戒煙的看法：“戒煙最好的辦法是：買一包最喜歡抽的香煙，就放在胸前口袋，看得到摸得到聞得到，但就是不抽。你有沒有面對自己問題的勇氣，有沒有堅毅不拔的決心？任何習慣你不用對抗的心情對它，不用厭惡的心情對它，要用我也尊重它，但是我有更好的方法，可以過更好的日子來取代它。”