我的世界全被“你”占據——也說抑郁

人為什么會抑郁？  

我的世界全被你占據。  

電影《藍》中的主角朱莉，在一次車禍中喪夫失女，之后便陷入很深的抑郁狀態里，服藥自殺被救，之后是不斷地自殘，拳起手摩擦著街邊的磚墻一路地走，手被磨地滲出了血，可她竟不感痛，因為相比身體的痛，她的心更痛；

后來，為了能讓自己擺脫抑郁，她斬斷舊的環境，來到陌生的地方。但即使如此，抑郁依然伴隨著她揮之不去。   丈夫生前是有名的作曲家，朱麗擔任丈夫的助手，將自己生命的意義和價值全部寄放到了丈夫和女兒的身上。

如今意外來臨，她依托和寄放自己生命的兩位親人喪失之后，她是難以承受的。面臨如此巨大的喪失，她不知道她還要如何活下去；她活著的意義和動力突然坍塌，這樣的痛苦對任何人而言，都是要經過漫長的時間才能走出來。  

更何況是，之前的她，從來沒有為自己而活過，哪怕有一點為自己；沒有了家人，她也沒有了活下去的意義 。

曾有個來訪，因為抑郁無法繼續高中學業，說起來，其原因是不能活出自己，不能發展自己生命的自主性，完全活在了父母的要求之下，想要反抗又無力，畢竟離開了父母，不能獨自很好地活下去；同時也為了能更好的活下去，為了得到父母之愛，也不得不去順從父母，去實現父母的意志和要求；

自己的生命被父母的期望或要求所占據，屬于自我的部分是空的，這讓人自然想到了如今流行的一個詞語，空心病，也就是一個人不能發展出自己生命的意愿和熱情，對于他自身而言，他想要什么，想做什么，他自身是沒有主張的，他得要看父母要他如何。

為了他人而活，將自我生命的意義全部要通過他人來實現，我活著，但我好象又不是我。

意識到這一點，那下一步就去想，  如何能活出自己的一部分，活出屬于自己的生命自由，對于身陷抑郁情緒的人來說，或許是重要的。    

但前提是要先意識到，自我是被什么占據或束縛了。通常束縛自我的東西都是我們過于在乎的，所以，佛家也提到說，要去執，可以在乎但不要執著。   比如前面提到的女主角朱麗，如果能意識到，丈夫女兒是自己生命的意義，但也不是全部，畢竟她還有屬于自己的那一部分生命，或許經過一段時間的哀傷她也能走出陰影；

再比如，抑郁的高中生，如果能夠意識到，不去過度承載父母的期望和要求，這些只是他生命的一部分，從而努力去尋找到屬于自己的生命動力，當然也只是這么一說，因為對于一高中生而言，這有些苛刻，還需要家長的意識轉變和配合。  

大凡不能活出自己者，往往來自于被束縛。不止來自關系，也有就是，世俗的觀念和他人的眼光，有時這些也是捆綁，只是不容易為我們察覺罷了；  

所以，抑郁時不妨去看一看自己，是被什么占據或束縛了，有形的還是無形的；   比如我，曾經有過一段時間，不想做事情，也沒有動力，感覺到抑郁，當時靜心覺察自己，發現我被自己的一個觀念束縛了，就是做事情就要做成；當事情的結果不如已意時，我便感沮喪抑郁；

做事就要做成就要做好，這個頭腦里的觀念，它束縛了我。覺察到這點，我意識到我可以做事，但不必非要做成呀；再說了，怎么才算是成呢？就象我現在給力心理平臺，看數據大概是很不成了，我做只是因為想做，那就認真地去做這就行了。

  意識到束縛，便是向自由邁了一步，無論是人，物還是無形的觀念；它們雖是構成了我們生命的意義，但不能是全部；讀者朋友，你覺得呢？ 

最后，抑郁的情緒大多相似，但其原因可能各各不同； 但無論如何，還請努力留出一點愛給自己。