面對“控制者”該如何自處

與家人、朋友、同事相處時，你是否時常會碰到交流困難的情形？必須按對方想法去做。

無論你怎么解釋，也無法使對方理解你當時的所思所想。事情有時并不大，可讓雙方都很不愉快。

當你遇到那些試圖控制你的人時，你的個性常常會遭到“抹殺”，對于控制者來說，你的想法根本不值一提。在夫妻或父母與孩子等一些特別的關系中，這種行為還可能會伴隨著侮辱、傷害、打罵。

為了維持這些特別的關系，你可能會覺得精疲力竭，提線木偶一樣不得不如此地說話和做事，避免對方不滿。而你自己，要忍受心理與情感上的巨大痛苦，連身體也可能受到傷害。

為什么會有控制？

夫妻關系中的控制，表現為二元關系中的控制型，很大程度上與早年的經驗有關。在這個關系中沒有標準答案，往往是雙方互動出來的結果。

家中經濟地位的不均衡、文化地區的不同，都是支配和控制行為的主要形成因素。但我們不能完全歸因于此，還有其他更重要的因素在起作用。

不溝通，不理解，是問題的關鍵。

大多數控制欲太強的人，無論有意識或無意識，所采取的強制性行為，都是為滿足某種特殊需求的，這種需求很可能違背他們原本良好的目的。目的很好，結果卻不一定好。

通常，當他們無法控制自己時，總是試圖盡可能地去控制外在的一切。他們已經失去了理智，在這個時候，他們會盡力去抓住些什么東西——甚至是某個人。

面對這樣的人，這樣的時刻，唯有覺察自己，保持邊界。

身體邊界決定了你的外表，精神邊界決定了你的個性。

期待你在控制和被控制之間，找到平等、尊重、舒適的位置。

想了解更多，改變更多，歡迎咨詢。

呂葳，國家二級心理咨詢師，北京心理衛生協會會員，國際精神分析自體心理協會成員，美國團體治療協會成員，北京大學本科、碩士。