女,總是每天晚上強迫自己很晚睡，感覺每天無所事事所以有多晚就睡多晚。要自己1點睡的結(jié)果3點都還沒睡 (好幾年沒有在12點前睡覺了)從初中開始一直這樣所以生病了，直到現(xiàn)在還沒康復(fù)。因為身體不好需要更多休息但是連基本的都做不到！熬夜久了發(fā)現(xiàn)睡覺不太好了吃了醫(yī)生開的安定類藥不吃無法入眠，吃了后又特別想睡覺還是不太想讓自己睡著所以又要拖。。。(現(xiàn)在讓我在3天時間內(nèi)做到12點前睡覺都沒辦法)怕萬一藥被這樣慢慢失去效果那不是又要加大劑量

男 我今年16歲前幾天因為玩游戲通宵了好幾天都是玩到早上才去睡覺睡到了傍晚然后現(xiàn)在習(xí)慣了想調(diào)整過來時間可是現(xiàn)在晚上一到11點就怎么睡都睡不著了就算是閉上眼睛使勁睡但是還是睡不著老是想事情我改怎么辦怎么調(diào)整過來睡覺時間？？ (匿名)

女 總是無法按時早睡，明知道早睡早起對健康好，可是越是臨睡越有事情想忙，常常忙到十一二點才睡，怎樣改正不良作息習(xí)慣？ (匿名)

一年沒有10次是在12點睡覺，平常上班就最晚3點睡，現(xiàn)在辭職了都是早上8-9點才睡的著很困就是睡不著，容易生氣有的時候氣的罵人發(fā)抖有的時候一點小事就會氣的胸口痛，但是只會，對我熟悉的我好的人發(fā)，睡覺前會想很多事情吧，就會想未來，想以后都是幻想就睡不著， (匿名)

睡眠時間有問題，白天上課都睡覺，晚上就很想睡，但又強迫自己不能睡，熬夜，越熬夜越精神的那種，想改變，該怎么辦

女,老是熬夜成癮，明明每次都想早睡的，我不知道我在干什么，什么也沒干，就是習(xí)慣了，習(xí)慣晚睡，有時5點睡有時3/4點睡，我好想打自己，我自己都看不慣自己，一直持續(xù)好久了，從18年夏天到現(xiàn)在天天熬夜上午根本就沒有，上午在睡覺，一天過的好快晚上跟白天一樣過，黑白顛倒 (匿名)

男 晚上熄燈后總是睡不著，大約2-3個小時才能入睡，并不是每天都這樣，但還是有這種情況，大約1/34幾率出現(xiàn)，白天困，很耽誤事，求支援 (匿名)

女,19歲,大二動畫系學(xué)生 每天四點睡覺 早上八點起來上課 四點睡覺的原因，是作業(yè)沒寫完 但是也有我性格上的不對 如果說我在教室里熬夜做作業(yè)到凌晨兩點 然后回寢室，我依然四點再睡覺 甚至到五點 早上是八點半的課，我八點十分起床 早飯來不及吃，全力以赴地話可以買到包子牛奶 但是我寧愿多睡十分鐘也不早起去吃早飯 其實我覺得也沒什么 但是我每天平均只睡三四個小時，且白天不困 （其實以前是會困的，最近不論睡不睡，都不會困） 逐漸覺得睡覺是個沒必要的事情 因為有時候通宵一晚上，第二天依舊睡四個小時，也沒補它 其實我找不到時間補 但是也是因為我覺得沒必要補，所以沒有去爭取這個時間 邏輯上我判斷我這樣是不對的，但是我身體上完全不覺得 可能跟心理有關(guān)，因為我特別容易焦慮，但是又懶得焦慮 所以我每天最大的目標(biāo)就是保持平和 上課吃飯交友，做完成班委的工作 然后晚上熬夜補作業(yè) 我不懂取舍，對事情來之不拒，所有事情都要面面俱到，沒有瑕疵的完成，所以我找不到舍去的部分，就從睡覺這件事上擠 因為沒有人在乎我睡了幾個小時 能讓我開心的只有成績 沒有厲害的成績，我今天怎么可能走在這所大學(xué)里面 而且我特別不信任別人，別人越是覺得無所謂，我越是焦慮 別人緊張，我反而松口氣 我覺得我始終是一個人，除了自己，沒有人能在困難的時候為我想一想 如果我不焦慮，我就會掉落深淵 如果我放過自己，就會萬劫不復(fù) 無法說服自己，所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我說服了我的身體，讓它別睡 我不知道我想怎樣 (匿名)

17歲,學(xué)不進去，不想上學(xué)，偶爾控制不住自己想自殘 (匿名)

男,29歲,好焦慮啊，焦慮到每天沒有凌晨一點多都睡不著覺，我也不想焦慮，但是控制不住。都說人定勝天，但是現(xiàn)在我卻感覺自己力量的渺小，決定不了自己的工作和生活，仿佛是被一個月幾千塊錢鎖住了自由，鎖住了幸福，鎖住了笑容，異地鄉(xiāng)鎮(zhèn)公務(wù)員，種種事情令我透不過氣。今天焦慮到感覺汗流浹背，全身發(fā)麻，食之無味，棄之可惜，雞肋雞肋！ (匿名)