給力心理
女,19歲,大二動畫系學生 每天四點睡覺 早上八點起來上課 四點睡覺的原因，是作業沒寫完 但是也有我性格上的不對 如果說我在教室里熬夜做作業到凌晨兩點 然后回寢室，我依然四點再睡覺 甚至到五點 早上是八點半的課，我八點十分起床 早飯來不及吃，全力以赴地話可以買到包子牛奶 但是我寧愿多睡十分鐘也不早起去吃早飯 其實我覺得也沒什么 但是我每天平均只睡三四個小時，且白天不困 （其實以前是會困的，最近不論睡不睡，都不會困） 逐漸覺得睡覺是個沒必要的事情 因為有時候通宵一晚上，第二天依舊睡四個小時，也沒補它 其實我找不到時間補 但是也是因為我覺得沒必要補，所以沒有去爭取這個時間 邏輯上我判斷我這樣是不對的，但是我身體上完全不覺得 可能跟心理有關，因為我特別容易焦慮，但是又懶得焦慮 所以我每天最大的目標就是保持平和 上課吃飯交友，做完成班委的工作 然后晚上熬夜補作業 我不懂取舍，對事情來之不拒，所有事情都要面面俱到，沒有瑕疵的完成，所以我找不到舍去的部分，就從睡覺這件事上擠 因為沒有人在乎我睡了幾個小時 能讓我開心的只有成績 沒有厲害的成績，我今天怎么可能走在這所大學里面 而且我特別不信任別人，別人越是覺得無所謂，我越是焦慮 別人緊張，我反而松口氣 我覺得我始終是一個人，除了自己，沒有人能在困難的時候為我想一想 如果我不焦慮，我就會掉落深淵 如果我放過自己，就會萬劫不復 無法說服自己，所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我說服了我的身體，讓它別睡 我不知道我想怎樣
34個擁抱
43條評論
600次閱讀
網友
二級心理咨詢師論文公文筐
2025-03-27 06:23:32
傾聽者阿愉
阿愉送了一個擁抱
2021-11-26 01:43:59
傾聽者阿愉
焦慮，導致一系列，放松，是第一步
2021-11-26 01:44:42
傾聽者阿愉
怎么放松，做到，需要引導
2021-11-26 01:45:01
傾聽者阿愉
手動抱抱
2021-11-26 01:47:00
網友苘芙～
好家伙
2021-11-26 01:50:00
網友苘芙～
你這是這么頂嘛
2021-11-26 01:50:08
網友苘芙～
和我差不多了
2021-11-26 01:50:15
不敢放松，你放松的時候會覺得不安全
焦慮讓我感到很安心
網友苘芙～
你為什么不好放松
2021-11-26 01:50:51
網友苘芙～
敢
2021-11-26 01:50:54
網友苘芙～
壓力很大嘛
2021-11-26 01:50:57
我想知道你們為什么也不睡覺，有時候同學早睡，我覺得我很返常，但是也有很多同學熬夜，雖然都沒有我能熬，但是我想不明白，為什么他們能安心地睡，想睡的時候理所應當就去睡了，而我不能，我想睡也會讓自己醒著
傾聽者阿愉
焦慮確實使你心安
2021-11-26 01:53:43
傾聽者阿愉
你抓住焦慮，延緩
2021-11-26 01:53:52
所以我到底要焦慮還是不要焦慮呢
焦慮與我共生了可能，雖然恨但是又離不開
傾聽者阿愉
矛盾中
2021-11-26 02:04:30
傾聽者阿愉
卡住了
2021-11-26 02:04:33
傾聽者阿愉
你想卡不卡
2021-11-26 02:04:40
網友苘芙～
每必要焦慮說實話
2021-11-26 02:04:56
網友苘芙～
你是在焦慮什么呢
2021-11-26 02:05:00
傾聽者阿愉
0
你追求很多，她們沒那么想要這與那，就自然睡了
2021-11-26 02:05:49
傾聽者阿愉
擔憂恐懼的努力，和真心努力不同
2021-11-26 02:06:19
網友娜美醬
0
做一下身心放松，合理安排時間，輕松面對生活
2021-11-26 02:07:02
網友王致剛
王致剛送了一個擁抱
2021-11-26 02:07:20
傾聽者可心傾聽
可心傾聽送了一個擁抱
2021-11-26 02:38:16
咨詢師李金玲
李金玲送了一個擁抱
2021-11-26 02:42:18
咨詢師劉夢欣
劉夢欣送了一個擁抱
2021-11-26 02:43:08
咨詢師石月梅
0
你這個專業是很多動漫迷的最愛，合理安排作息時間，桑椹水果別名睡眠天敵，你試試吃或者泡水喝或者打坐，都會有助于睡眠的
2021-11-26 04:23:35
網友心途心理
心途心理送了一個擁抱
2021-11-26 04:48:32
傾聽者心靈阿朵
心靈阿朵送了一個擁抱
2021-11-26 05:09:23
咨詢師王曉光
王曉光送了一個擁抱
2021-11-26 05:24:08
咨詢師王曉光
0
完整地看了你的描述，你太焦慮了，而且不睡覺，身體長期得不到休息。時間長了會影響身體健康的?，F在因為你年輕，有沖勁，你還能挺住，等你將來把身體這個本錢搞壞了，那才真正的是萬劫不復呢！及時止損！
2021-11-26 05:27:10
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2021-11-26 05:40:08
咨詢師 鄭麗華
鄭麗華送了一個擁抱
2021-11-26 06:06:25
傾聽者心能量
0
這是一個思維模式問題，思維導圖出了問題，改變一下，利用一念之轉，可以徹底改變，希望能幫到你
2021-11-26 06:12:21
咨詢師劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱
2021-11-26 06:19:14
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
2021-11-26 06:47:55
傾聽者曉曦談情
曉曦談情送了一個擁抱
2021-11-26 07:14:39
咨詢師龍鳳
你好
2021-11-26 07:22:35
咨詢師張敏
張敏送了一個擁抱
2021-11-26 07:56:45
傾聽者小玉
0
你不偶爾放松一下，每天精神緊繃，你快樂嗎？努力光是為了不掉落萬丈深淵，不萬劫不復，但是也是快樂的過程，從你的帖子中，我沒有看到你的快樂，你給自己的壓力太大了
2021-11-26 08:07:28
傾聽者格兒??
格兒??送了一個擁抱
2021-11-26 08:18:37
咨詢師王宇
你好
2021-11-26 08:28:56
咨詢師湯霜
湯霜送了一個擁抱
2021-11-26 08:50:23
咨詢師周美芳
周美芳送了一個擁抱
2021-11-26 08:59:15
網友造夢空間
造夢空間送了一個擁抱
2021-11-26 09:18:05
咨詢師羅怡萱
羅怡萱送了一個擁抱
2021-11-26 09:20:12
咨詢師羅怡萱
0
你好，可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導。
2021-11-26 09:20:16
網友萬靈
萬靈送了一個擁抱
2021-11-26 09:34:37
傾聽者小米心理
小米心理送了一個擁抱
2021-11-26 10:10:21
傾聽者麗生姐姐
[抱抱][抱抱]
2021-11-26 10:23:28
咨詢師毛慧穎
0
你好，你的情況與你的成長經歷有關，建議可以通過系統心理咨詢做一下詳細梳理和調整。
2021-11-26 10:25:42
傾聽者理心老師
0
感受到你事事都要做到最好，做不好就會焦慮。追求完美可能是你的習慣，聽聽那個心里的聲音，是誰在催促著你：你要完美，要優秀卓越…是自己嗎？真是自己嗎？適度焦慮有利于奮斗生存，但我們可以更有彈性一些，不必一定事事做好，其實你有些非理性的信念：我必須做得很好才能被喜歡…等等
2021-11-26 10:53:51
咨詢師李燕
0
你好，看到你訴說的情況，有點心疼，我仿佛看到1個不會拒絕、討好別人、事事要求完美、1個人像陀螺1樣的運轉。不敢拒絕外界，只能剝削身體，讓身體來做出犧牲。然而，任何事情都是1個平衡，這種過度犧牲、滿足外界肯定就是失衡了。所以你內在好像有1個強大的力量，1直在催促你做事，做事，不能夠停下來，1停下來就焦慮。你這么過度的犧牲身體，時間1長肯定會有代價的，我想問你，現在你的身體有沒有什么反應呢？或者沒有，或者被你忽略掉，可能只是時間積累的還不夠。所以不能讓你停下來的，到底是什么呢？
2021-11-26 10:57:57
網友梓曌
0
傾聽者，就像是風拂過少年的臉；雨滋潤過大地，潤物細無聲；又像是一座電話亭為人群中的你暫避風雨。雨過天晴，仿佛從來不曾相識！
2021-11-26 11:17:22
傾聽者欣妍
欣妍送了一個擁抱
2021-11-26 11:19:31
傾聽者欣妍
文筆很好，邏輯思維清晰
2021-11-26 11:19:49
傾聽者丹丹老師
您好
2021-11-26 11:46:06
傾聽者何老師
0
您好：我們每一個人，都值得有一個專業的心理咨詢師陪伴。何老師～國家二級心理咨詢師。傾訴保密/安全，專業幫你分析問題的原因，破解困惑。傾訴請點通話，，，
2021-11-26 13:37:18
傾聽者心語??
心語??送了一個擁抱
2021-11-26 16:21:11
傾聽者風雨陽光（蘭昕）
0
美女，知道嗎，我看到了你非常強大的一面，難以形容的強大，睡不睡覺什么的，那都是身體和心理一起對話的結果，你與焦慮共存的狀態很厲害了[強][強][強][強][強][強][強]，有許多偉人領導者也會睡眠時間很短，有些科學家是想起來干活就干活，實在搞不動了困了，就去睡覺。焦慮在一定層面上是有積極意義的，會推動事情的進展事情做的更好，如果焦慮能夠與你在體能和諧相處，那就是你的內在永動機??！是你生命上升的動力之一。
2021-11-26 16:54:22
傾聽者風雨陽光（蘭昕）
0
如果你覺得身體撐不住了（我感覺你沒有撐不?。咛倭?，適當用一些心理上的手段方法，再來處理也不遲。你的身體狀況好，也是因為你在這些事情上獲得了滿足感，開心的激素大量分泌，沒有自我糾結，自我糾結是很消耗能量的。
2021-11-26 16:59:42
傾聽者風雨陽光（蘭昕）
0
另外說到睡眠特點，褪黑素的分泌，有一個特點，如果每天都4點睡覺，那么大腦第二天會在這個時間左右分泌，如果提前2小時睡覺需要入睡的時間過程就長，則要創造入睡條件（安靜沒有光線），如果有光線，褪黑素就分泌量很少，頭腦緊張或者興奮情況下也分泌的很少。
2021-11-26 17:04:19
網友凡此過往，皆為序章
凡此過往，皆為序章送了一個擁抱
2021-11-26 18:05:29
網友凡此過往，皆為序章
0
你好，如果你愿意的話可以點我頭像私聊我，很愿意和你聊聊
2021-11-26 18:05:54
傾聽者曉松傾聽
曉松傾聽送了一個擁抱
2021-11-26 19:39:56
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2021-11-26 20:02:41
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
2021-11-26 20:52:08
傾聽者天洋??情感·抑郁
天洋??情感·抑郁送了一個擁抱
2021-11-26 21:58:43
傾聽者向暖心理
向暖心理送了一個擁抱
2021-11-26 23:35:58
傾聽者俊武~開心聊天室
俊武~開心聊天室送了一個擁抱
2021-11-27 23:56:14
網友阿羨
阿羨送了一個擁抱
2021-11-28 16:22:50
咨詢師戴福順
戴福順送了一個擁抱
2021-12-11 21:59:37
傾聽者蕭靜情感
蕭靜情感送了一個擁抱
2021-12-12 04:20:21
