聽聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，對于她生病我沒有感到意外，她的家庭關系一直很糟。

人在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，都會沉淀在身體里。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。

世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。

01 所有的委屈、糾結、憤怒

終將化作一場免疫風暴

在西醫經驗可知的范疇里，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？

不是！

太多人不惜重金把精力花在養生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心甚至身、心、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。

雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來她也慢慢不再提這件事了。

直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時候都已經是晚期。

她家經濟條件特別好，除了接受西醫的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。當心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心愿是什么？ 她只說了一件事：

"我希望有一個自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。"

她平靜地說出自己的心愿，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。 我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。

02 我們一直低估了身體的智慧

人體里有著一套精密的免疫系統

我這里說的免疫系統，不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。

７０％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病癥的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧就層提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

此外，吃力、緊張多半引發腸胃疾病，常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，優柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標簽。

再以女性為例：生氣不消易得乳腺增生，長期郁積易患乳腺癌，忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。

研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑郁患者會比平時多。）

有人做過一個實驗：

把猴子吊起來并不時給予電刺激，使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。

采用纖維胃鏡、ｘ光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經功能紊亂密切相關。

當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等癥狀，我們常常會想：是不是身體出現什么問題了？

其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕后黑手。

03 身體的不適和病癥

是內心的呼喊和求救信號

昨夜有位朋友和我夜談，聊起我新課程里關于情緒和疾病一章時，他很感興趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發的？

我說：可能是"我已經非常盡力了"。

他問：怎么緩解？

我答：做自己，把別人的愿望還給別人。

他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？

我說：是的，太過悲傷，絕望。

他問：最近我無緣無故掉頭發的原因是什么？

我答：焦慮。

他問：我也不想焦慮，可是"臣妾做不到啊"！

我說：為什么要活在未來呢？活在現在。

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。

我們常說"氣死我了"、"壓力好大"、"心有不甘"，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子； 焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態，一點點消磨掉人的心力； 壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

04 生病不能只治病

還得找到病癥所在

當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，但卻沒有發出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

一位朋友得了嚴重的盆腔炎，久治不愈。這場病是在前夫有外遇后得的，其實那是她的身體在幫她說出："我不會再跟一個背叛我的人在一起！"

幸運的是，離婚后找到一個真正愛她的人，結合適當的調理和治療，她的病早已痊愈了。

古人云："心病還須心藥醫"。在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候，正巧一朋友到家拜訪。

他問我：情緒和痛風有關嗎？

我答：有。

他問我：什么情緒？

我說：自暴自棄。

他問我：痛風對于身體的意義是？

我說：只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。

他說：難怪前幾年我突然患了痛風。

吃了一些藥也不見好轉，那一年我剛好失業在家，整日躊躇滿志又不想去行動，直到去年恢復工作后，病竟不治而愈了。我的一位醫生朋友說：

現在來醫院就診的患者中，心身疾病超過１／３，軀體疾病少于１／３，而且軀體疾病又會導致心理問題。

所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來治療這些患者，而應當從生物－心理－社會三個層面去治療。

什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息； 什么時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統； 什么時候需要大哭、嘶吼，什么時候應該放手、寬恕； 什么時候值得大膽、自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。

05 有了壞情緒，試試這個快樂

現代人常常抱怨自己活得苦、活得累，其中很重要的原因是常常用放大鏡看苦惱，把丁點的郁悶和壞情緒放大來顧影自憐，最終難以自拔。

這或許就是你不快樂的根本所在。

心理學家為了研究人們常常憂慮的煩惱問題，做了下面這個很有意思的實驗： 參與實驗者在一個周日的晚上，把自己未來７天內所有"憂慮"和"煩惱"都寫下來，然后投入一個指定的"煩惱箱"里。

過了３周之后，心理學家才打開了這個"煩惱箱"。

結果發現，其中九成的"煩惱"并未真正發生。

由此可見，煩惱多是自己找來的，也就是所謂的"自尋煩惱"！

一個人的快樂程度，并非決定于他擁有的多少，而是取決于他所選擇的看待生活的方式。一個悲觀的人，家纏萬貫也會每日忐忑不安；

一個樂觀的人，雖身無分文卻依然可以享受清風明月。

我們要學會走出放大苦惱的誤區：

第一，認識痛苦與挫折的客觀性。遭受挫折其實是一件非常平常的事，什么失戀啦、被炒魷魚啦、受領導批評啦……"如此等等本都是生活的一部分。

第二，試著尋找放大苦惱背后的心理原因，問自己是否太過追求完美、太看重事物的結果、太注重他人的評價等。這種過分心態的存在，常常顯示著你傾向于悲觀地看待自己，拿著放大鏡看自己的缺點。

第三，正視現實的壓力。苦惱的產生，常常由于生活中有著一些我們不愿面對的現實壓力、心理沖突，比如婚姻的矛盾、工作的壓力、人際的沖突等等。我們要學會正視，并及時解決它們。

第四，尋找多途徑的愉快來源，豐富和充實自己的生活。清晨起床看到好天氣、工作中受到主管的夸獎、下班回來沒有堵車、收到別人的電子賀卡、想起小時候的一件趣事……這些都是我們幸福和快樂的理由！

最后希望朋友們都能找到自己快樂的源泉，遠離負面情緒，擁有健康的身心！