日常生活中，不知道你有沒有過這樣的經歷：
時而不太開心，莫名的低落，做事情好象缺乏興趣，也沒有動力。覺得自己的生活沒有意義。甚或有種迷茫感，不知道自己的未來要去往哪里？但日復一日卻又好象心有不甘。
生命苦短，想讓自己擁有快樂和滿足。但又這么無奈，想而不得，感覺卻有心而無力。
孤獨，空虛，不時襲來。只有在奔波忙碌中，方才忘卻。那樣無人與言的感覺，只等夜深人靜時，獨自品味。
如果是這樣，我想說，這可能和你童年時遭遇的情感忽視有關，當然，也只是說可能。
簡單來說，情感忽視是一種在關系中沒有得到足夠的情感回應所造成的創傷。
尤其是童年時期的情感忽視最糟糕。即如小孩，或哭或笑，沒有被父母及時關注到，情感上缺失父母的回應和撫慰。這種情況下，孩子的感情是中斷的，內心是孤獨的。這種不被關注或回應的體驗一旦形成，在孩子的無意識中，就會認同父母給自己傳遞的信號。這個信號，即自己是不重要的，是不值得被愛的。
當這種感覺沒有被及時處理好，那在未來的成長中會不斷的被激發出來，成為無法擺脫的陰影和困擾。在關系中經常會感到孤獨，除了自己沒有其他人，甚至會從虛擬的世界里尋找安慰。
因此，被情感忽視的人是孤獨的。
他們是不合群的，習慣于把自己隔離或封閉起來。幾乎不會主動表達自己的想法，也無法跟人親近，也不認為自己能與他人建立良好的關系。
他們性格敏感，習慣猜測，由于沒有充分的感覺到被愛，所以他們就會過分的認為一切都是自己的錯。總覺得沒有人會喜歡自己，即使是別人的一個眼神或者不經意的一個動作。他們都會解讀為我被嫌棄了，我不被喜歡了。
如果你身上有這樣的感覺，那我們怎么去解決這些影響呢？
第一，不要逃避，重新看待自己。
找一個讓自己感覺到安全的人，跟對方產生情感連接，并且告訴對方你需要得到哪些情感支持以及回應。如果你身邊沒有這樣一個人也沒有關系，可以尋找一個你信任的咨詢師進行連接，你會在這里體驗到被接納，被看見。
第二，愛自己。對自己要有同情心，不要對自己過于苛刻，不要把問題都歸為是自己的錯，試著接納自己。當你能夠跟自己連接起來，那么你同樣也可以跟其他人建立一段舒服又滋養自己的關系。
第三，嘗試去參加一些群體活動，可以去做一些功利和慈善。當別人因為你的付出而感到溫暖時，一定也會回饋你美好的東西。這時候你能明顯的感受到自己是有價值的。
唯愿看到這里的你，對自己再多些信心和勇氣，為讓自己的感覺越來越好，付出一些也值得，你說呢？
祝福你！
王煥敏
