親密關系中，不知你有無這樣的感覺 ：

兩個人一起生活，時常感到不快樂，很多事情都要自己面對；有時，對方就在身邊，可卻時常感到孤獨。

人生而孤獨，我們每個人，終已一生，都在和這種感覺博弈；而擺脫孤獨最好的方式，就是和別人建立穩定的關系，這樣的關系最好能夠親密，能夠讓彼此融為一體；我們在人海中尋覓到另一半，結合而成一個整體。理論上來說，婚姻是兩個人在同一屋檐下，去共同經歷和面對一些事情，而這也正是我們建立親密關系的意義。

遺憾的是，不是所有的婚姻都能讓人感覺滿意，而婚姻中的孤獨，有時還會讓人很絕望；

來訪者小一，提到自己在婚姻中的痛苦，丈夫酗酒，也難溝通，她能怎么辦呢？她的丈夫不顧及她的感受，身邊的人只是給她提建議，沒有人知道，小一的內心世界里，她的感受是什么，沒人聽她的心里話，她感到自己是那么孤獨；

婚姻關系里，他無法被你依賴，你也感覺不到被依賴。婚姻本來應有的功能沒有體現出來，更談不上有親密，有了心事，彼此也不會分享。

如果是這樣，也許是，你正面臨著婚內孤獨；

或許，你會遺憾自己，婚前沒能睜大眼睛；其實，除此之外，還有一個重要因素，那就是我們的依戀模式。

心理學上有個實驗，有一只綁著奶瓶的鐵猴子和一只沒有奶瓶的布猴子，然后讓猴子寶寶選擇，結果發現，猴子寶寶先在鐵猴子那里汲取足夠的營養，然后投入布猴子媽媽的懷抱。也就是說，除了食物，靈長類動物包括人在內，需要溫暖的感受。就象提供溫暖和耐心的母親，從來不會讓孩子覺得冰冷和拒絕，這是一種愛的感覺。

只是不是每個人，都能這么地幸運；有個能夠及時響應自己的需要，給到足夠的愛的媽媽，自小就有著安全的依戀關系 ；其實我們很多人，是不安全地依戀模式；有的自小就被寄養，或留守；也有的是，也和母親家人在一起生活，但遭遇了凌虐，或者是忽視；自小形成的關系經驗是糟糕的，感受不到溫暖和關愛；很多時候，凡事得靠自己，去面對一切。

所以，不妨去看一看，自己的成長經歷如何，有著怎樣的依戀類型。當在婚姻中，感覺到對方冷漠，不回應我們，感到孤獨或想要憤怒時，在當下的那一刻，去看一看，這樣的場景是否熟悉，借著當下的情緒或感受，探索自己；認識自己越多，越能幫助自己，走出孤獨。

無論如何，感受是自己的，還是要靠自己努力！