2020道歉日，你有要道歉的事嗎？

今天是2020年的最后一天，就在大家都期待著各個平臺的跨年演唱會之際，有關郭敬明、于正道歉的熱搜，一度占據今天的話題榜，誰曾想，2020的最后一天，居然成了全國道歉日，多少年前吃的瓜，居然在今天有了結果，真魔幻2020。

31日一早，郭敬明向莊羽道歉一事走上熱搜，郭敬明在微博發長文就自己《夢里花落知多少》剽竊一事進行道歉，并表示將《夢里花落知多少》所有版稅及全部收益賠償給莊羽。

之后，莊羽針對此事進行了回應。

在郭敬明道歉之后，不少網友紛紛喊話于正。令人意外的是，于正居然真的發布了道歉函，對于自己《宮鎖連城》侵犯《梅花烙》版權一事向瓊瑤阿姨道歉。之后發文表示，從今天開始自己將離開《我就是演員3》的節目，潛心回歸創作。

瓊瑤阿姨接受于正道歉，發文表示“終于等來了遲到的正義”。

讓我們一起來看一下這繁雜的時間線吧。

正所謂：知錯能改，善莫大焉。因為郭敬明和于正的道歉，很多網友一改之前的戾氣紛紛表示“爺青結......”也有網友喊話唐七、汪遠、韋正、墨香銅臭等人加入道歉大部隊。更有網友開始檢討自己，開啟2020道歉體大賽：

有學生因虛度學習時間而道歉的，有老公因惹老婆生氣而反思道歉的，也有家長因脾氣不好對孩子道歉的......

其實，我們在乎的并不是那一句“對不起”，而是敢于承擔責任的勇氣，承認自己的行為是錯誤的，并且去付出實際行動進行改正。

對于我們每一個人來說，道歉都是人生的必修課。

心理學中有個詞叫“自我防御機制”，即人在遇到尷尬或者對自我的自尊和面子產生影響后，便會自動開啟的一種對抗或者說抵御的自我心理保護的模式。例如，當一個人在犯錯后，或者發生比較傷心的事情后，不愿意去承認、不愿意去接受。這時所表現出來的不敢接受或不敢承認事實的行為就是一種心理上的自我保護機制。

該如何減少這種不恰當的自我保護機制，大方承認錯誤，積極改正，迎來煥然一新的生活呢？

1、擁有價值對錯標準

即知道自己的行為是錯誤的。　例如，有學生因為考試分數太差而反思自己，得出原因：上課經常走神、不認真聽講。這名學生對于學習這一行為有著自己的對錯標準，即分數太差=錯。

2、主動進行認知澄清

即認識到自己錯了、錯在哪兒了。例如，父母因孩子晚回家而訓斥孩子，結果從班級群里知道孩子是因為主動幫同學打掃衛生而晚回家。家長不問緣由就對孩子進行訓斥就是錯誤的點，家長需要主動對自己進行這一錯誤行為進行認知澄清。

3、采取積極有效行動

即明確正確目標后主動采取行為改正錯誤。例如，老婆讓老公曬衣服，老公因為沉迷玩手機游戲而忘記此事，令老婆十分生氣。老公意識到自己犯了錯誤，抓緊時間道歉、承認錯誤并把衣服曬到晾衣繩上，更重要的是主動卸載了游戲，以實際行動來表明自己在改正。

生活中，我們難免會犯錯，但是心中擁有對錯的“標準”，會減少我們犯錯的次數。對于自己的行為主動進行認知澄清，會幫助我們更快的認識到“自己犯錯了”。對于錯誤及時采取有效行動，會更快的止損。

敢于說“我錯了”的是一個好的開始，認錯是需要力量的，敢于反思自己很不容易。時刻覺察，明確目標，真心表達，要相信，這個世界會因為道歉的力量，而變得更加清澈，更加美麗。

今天是2020年的最后一天，嘗試放下一些糾結，輕裝上陣，迎接2021年新的開始。

更多情緒、情感、心理問題，歡迎聯系我為你答疑解惑，陪你遇見更好的自己。