五十三 接納與改變

五十三 接納與改變

引子：改變你能改變的，接納你不能改變的。

前段時間，一個病友來做咨詢，咨詢的內容是，她最近考了公費研究生，筆試得了第一名，但是在面試的時候，其他幾位考生都給考官送了禮，但她沒有送。而且她內心有種想法：如果研究生不是公費上，她就回家了，不準備上了。所以她來咨詢的時候心事重重，患得患失。我給她一句話：改變你能改變的，接納你不能改變的。
    是啊，考試發揮是我們能夠決定的，是靠我們的真本事 的，我們能靠努力改變；但是是否錄取，是考官所決定的，是客觀存在的，不以我們的意志為轉移的，我們做的只能是接納。

強迫癥病友就怕“萬一”，他們為了這個萬一整天心事重重，擔心的要死，擔心煤氣爆炸，擔心得狂犬病，就是怕。怎么辦？接納，煤氣爆炸，狂犬病，這些是客觀存在的啊，我們不能改變啊，我們想一千遍，一萬遍，該炸的還是要炸，該得病的最終還是要得。我們能改變什么？我們能改變的“萬分之九千九百九十九” ，我們只能改變這些，所以說有句話叫“謀事在人，成事在天”，你努力了，不一定會成功啊!還有許多外在的其他因素哪！

咨詢后，她的焦慮減輕了很多。前天，她專門打電話來告訴我：“王老師，我被公費錄取了，謝謝你的勸導。” 我說：“恭喜你，其實結果不是我們能控制的，如果你那時焦慮也是這個樣子，不焦慮也是這樣樣子。與其整天愁眉苦臉，不如輕輕松松，那樣會更好”