- 1.比冷暴力更可怕的，是你察覺不到的精神虐待，他明明逼瘋了你，卻總讓你背上“情緒不穩定”的鍋
- 2.你越輕松，越不在乎結果，結果反而越好。 —— 曾仕強 ?
- 3.心理資本包括希望、樂觀、韌性和自我效能感 ????。投資于心理資本，增強個人能力！#心理資本 ????????
- 4.月亮不會因為黑夜而消失，它依然明亮。人也不會因為困境而失去光芒，只要心里有光，就能照亮前路。 月亮有圓有缺，人生有起有落。不必追求完美，當下的每一刻，都是獨特的美麗。
- 5.不要忘記自己的價值，因為你是獨一無二的存在
- 6.人生而不同，所以世界才是豐富多彩的。有趣。晚安啦，明天見，小伙伴們。?
- 7.把陽光當作心靈的雞湯，時刻滋養著我們的心靈。無論遇到什么困難和挫折，都要相信陽光終會到來。用陽光的心態去面對生活，去感受生活中的美好，去創造屬于自己的精彩人生。
- 8.Loving something deeply does not mean losing yourself within it. Just as the ocean is vast and consuming, life, too, can pull us under with its tides—moments of loss, grief, unc
- 9.在表達情緒時，你可以描述你的感受，并說明自己產生這種情緒的原因。然后，明確表達自己的需求，并提出解決方法。要注意，表達情緒既要真誠，也要堅持自己的原則。 當你情緒化表達，一味指責
- 10.心懷希望，腳步不停。
- 11.生活不會辜負每一個努力的人。
- 12.不必多言，每個人都有自己的南墻要撞。
- 13.照顧好自己生活才是屬于你的， 風雨由天快樂留己， 保持微笑停止抱怨， 保重身體健康第一， 勇敢地一路向前吧。
- 14.早安！新的一天，新的開始，加油。
- 15.那些看似不起波瀾的日復一日， 會突然在某一天，讓人看到堅持的意義！
- 16.新的一天開始啦，當清晨第一縷陽光灑進窗戶，就像生活在溫柔提醒：美好的事正等你開啟。心理學上說，積極的自我暗示擁有神奇力量 ，所以現在，請對著鏡子給自己一個微笑，告訴自己“我很棒，
- 17.親愛的，早安！根據皮格馬利翁效應，積極的期待會帶來積極的結果 。從現在起，請給自己最美好的期待，你期待生活充滿驚喜，它便會如你所愿。就像馬斯洛需求層次理論說的，我們都有自我實現的
- 18.當太陽升起，要讓每一天都充滿歡笑與意義。不為他人，只為自己。世間并無絕對的不公，只有心態的不平。
- 19.如果說彩虹代表人的心情，我希望那里面的顏色最紅的就是我，代表著熱情，積極，勇敢向上，用于接受挑戰，為每一天的生活都在奮斗
- 20.很多女人在步入婚姻后，就會對其他人產生依賴，從而失去自我。 一個女人，不管你多漂亮，多有才，多有氣質，只要你向別人伸手，手心朝上的那一刻，你就輸了。
- 21.孤獨不是寂寞，是和自己的靈魂深度對話的機會。
- 22.當遇到問題時，我們應該不斷努力，而不能把肩上的重擔推給別人、口出怨言以博取關懷或同情，或覺得非常丟臉而自暴自棄。我們應該說：我們必須開拓我們的生活。這是我們的責任，我們也能夠對付
- 23.我們曾如此期盼外界的認可， 到最后才知道， 世界是自己的， 與他人毫無關系。 很多人找不到安全感， 一味尋求別人的認可， 是因為不了解，安全感來自自愛， 來自理解自己的靈魂，來自體會
- 24.任何的人和事，時間終會給我們答案， 在細水長流的日子里，不說永遠，只說珍惜。
- 25.人生最遺憾的事情，莫過于我們總是放棄不該放棄的，卻固執地堅持了不該堅持的，而想要彌補的時候，卻再無機會。 你若渾渾噩噩地混，那么生活也不會有任何改變，一切照舊；你若積極改變，愿意
- 26.命運好的女人，都有的習慣 第一，沒必要為家人的壞情緒買單 第二，情緒越穩定，親密關系越和諧 第三，把自己的生活活成一束光，既照亮了自己，也溫暖了別人 第四，人到中年，正確地處理“
- 27.早安！感受陽光照著自己的感覺真好！
- 28.又破碎，又倔強，又嘴硬，又心軟…… 如果有人懂你的破碎，你真的會哭吧～
- 29.不要讓思想主導自己，讓壞情緒離開自己，開心接受一切，平靜而安心。
- 30.心理咨詢師都懂得道理： 孩子們莫要犧牲睡眠和運動時間，去換取那不確定的分數，我們得認清一個事實：人與人之間就是天然有稟賦差異，“身弱”的孩子卷不動，也不適合卷，就讓他們按照自己的
- 31.一、昨天,刪去；今天,留著；明天,爭取；對的,堅持；錯的,放棄。 二、人活著就是為了解決困難。這才是生命的意義，也是生命的內容。逃避不是辦法，知難而上往往是解決問題的最好手段。 三、
- 32.不要和生活糟糕的人糾纏 仔細觀察，你會發現，生活非常糟糕的人，都有一套讓人難以理解的“糟糕”邏輯。而且，這類人都非常固執，不聽勸，不反思，只要出問題，就都是別人錯，自己永遠都是
- 33.其實，“躺平”的真正含義是竭盡全力做好自己把控的事，才能有心境上的“躺平”。目前階段的躺平就是減少預期，順其自然。?
- 34.要散布陽光到別人心里，先得自己心里有陽光?！_曼·羅蘭
- 35.當某些客觀的事物激發了情緒和情感之后，就會產生一種主觀的體驗。
- 36.幸福不在于富足而在于滿足 我們都只是普通人而已 比起轟轟烈烈 讓人平靜的日子才是好日子 所以簡單點， 隨意些 平淡日子里也能感受快樂
- 37.太陽的符號是一個圓圈，圓圈中間有一個點，這個圓圈沒有起點，代表了宇宙的浩瀚無邊，而中間的點則代表每個人都是獨立的個體，也就是必須具備自我身份認同，但這種小我的身份仍屬于一個更大的
- 38.讓花成花，讓樹成樹，萬事皆有因果，萬物皆有輪回。該做的努力做好，不該做的請放下。早安！
- 39.特別浪漫的一段話：你陪著我的時候，我才感覺你是我的，一旦分開，就開始胡思亂想，我永遠比你想象中更需要你，自從認識了你，我就像中了毒一樣，曾經以為自己百毒不侵，卻唯獨對你上了癮，你
- 40.真正的堅韌，應該是哭的時候要徹底，笑的時候要開懷，說的時候要淋漓盡致，做的時候不要猶豫”?——定義堅韌的真實內涵
- 41.最近怎么那么忙，還有半個月考試了，書還一點沒看，怎么辦怎么辦怎么辦？？！
- 42.單位時間，安排動作，留下證據，重復執行，生生不息
- 43.即將枯萎
- 44.為人處世的最佳境界是不卑不亢。在乎別人的眼光和評價，只會讓我們做事放不開手腳，猶豫不決，失去自我，失去個性，降低自我的價值。
- 45.春，從來不語，卻溫暖了世界；花，從來不言，卻芬芳了人間。時，從來不停，卻留下了思念。愿大家這一季，春光滿面！這一生平安健康。
- 46.人生99%的煩惱，來源于你高估了他人對你的在乎。
- 47.-打破“我不行”的魔咒：職場上的一次主動發言、生活中一次跳出舒適圈的嘗試，哪怕聲音發抖，也是在給自己的勇氣蓋章。
- 48.向內求的智慧：比起追逐外在的認可，更重要的是培養自己“無論何時都能重新開始”的能力：一個能讓自己平靜的愛好、一套梳理情緒的方法、一份對知識持續的渴望。
- 49.時間會給答案，但你要先種下種子：每天多學一點、多愛自己一點、多靠近讓你發光的人和事一點，這些“微小的堅持”，終會在某一天讓你突然發現：“原來我已經走了這么遠。
- 50.別忘了你身后的“星光”：那些為你引路的前輩、與你并肩的朋友、甚至曾經咬牙堅持的自己，都是你成長路上的光。你從來不是獨自閃耀，而是無數星光的匯聚。
- 51.當我們陷入自我否定的漩渦，阿德勒的個體心理學或許能成為那道溫暖的光。他說，重要的不是過去，而是你怎么看待過去。 別再揪著曾經的失敗和不足不放啦，那不過是成長路上的小插曲。就像馬斯
- 52.3. 依戀類型決定關系模式** 安全型依戀者能坦然表達需求；焦慮型總在「追」，回避型習慣「逃」。研究發現，當焦慮型遇上回避型，容易形成「追逃陷阱」。打破循環的關鍵：焦慮型學會自我安撫
- 53.長期關系中的「心理倦怠期」** 神經科學發現，熱戀期的多巴胺分泌通常在18個月后下降。這時關系會進入「權力斗爭期」，很多人誤以為「不愛了」。實際上，這是關系從激情之愛轉向「陪伴之愛
- 54.不要假裝很努力 結局不會陪你演戲
- 55.*5. 婚姻的本質是「合作系統」** 社會學研究顯示，穩固的婚姻需要三個支點：**情感共鳴**（愛）、**利益共生**（經濟/育兒等）、**價值認同**（世界觀）。當某個支點斷裂，關系就會失衡。這
- 56.“兒童心智”是非?？膳碌摹Ｈ绾闻c有“兒童心智”的人相處？第一個拒絕共生，做到親密而獨立；第二個，建立邊界，誰的事情誰負責；第三個，適當遠離，不要背負他人因果。
- 57.人都是在環境中長成了現在的樣子，如果你希望深入探索自己，我會陪伴你從童年到青年到現在一起重新經歷這個過程，重新認識自己～ 個人探索共8-10次，每周一次，每次1小時。 歡迎約時間～
- 58.生活有人扔來鮮花 有人扔來泥巴 我們不炫耀鮮花 也別太在意泥巴 我們用泥巴種下鮮花 讓生活充滿了希望和陽光?
- 59. 從前的日色變得慢 車 馬 郵件都慢 一生只夠愛一個人 從前的鎖也好看 鑰匙精美有樣子 你鎖了 人家就懂了
- 60.其實，那些看似快樂的人不是沒有痛苦，而是不會被痛苦所左右。每個人的一生中都難免會和痛苦不期而遇。 其實痛苦也并不可怕，而可怕的是我們內心無形中把痛苦擴大了，最終被痛苦所嚇倒。只要
- 61.擺攤不擺爛。反過來說，擺爛不擺攤。擺爛和擺攤體現了自我管控能力的差異。成長，更大意義上是自我管控能力的培養，是反天性的。
- 62.每個人來到這個世界，都知道想要去哪，去做什么！只是走著走著沉浸于同路上的玩伴玩耍，但總會有一天玩夠了，突然想起那個目的地，繼而邊欣賞風景，邊朝著目的地前進，體驗沿途中的一切！
- 63.姐姐就這樣，不需要誰的認可！我為什么需要你的認可呀！我知道自己不完美，但是我就是獨一無二的我呀，我好喜歡我自己。?
- 64.昨天是故事，明天是未知; 只有今天，握在手里沉甸甸。 世界沒變，變的是看它的眼睛， 別讓焦慮透支未來的陽光， 換個角度，風景可以大有不同。
- 65.討好型人格減少內耗的核心是：把注意力從“別人怎么想”拉回到“我需要什么”。 分享4個能立刻上手的技巧： 學會“糊弄式拒絕” 遇到不想答應的請求，直接說“最近太忙了”“手頭有急事”，不
- 66.你可以感受孤獨，允許自己有孤獨的感受。你更應學會孤獨，享受孤獨。讓自己好好陪陪內心中的自我，給它擁抱。
- 67.不被愛只是暫時的不走運，不會愛才是真正的不幸～
- 68.先成為自己的山，再尋找心中的海 中國傳統文化中，山與海常被賦予深刻的象征意義。山，巍峨沉穩，是扎根大地的脊梁；海，浩瀚無垠，是容納萬象的胸懷。而先成為自己的山，再尋找心中的海這一
- 69.分手和你是否有價值或是否足夠優秀沒有關系。
- 70.稻盛和夫先生說： “一個人變優秀前的三個征兆” 1、不抱怨?凡事從自身找原因?? 2、目標強?心不喚物物不至?? 3、利他心?利他是最好的利己? 以最好的心情最好的狀態，努力遇見最好的自
- 71.童年被溫柔而穩定的關注的人，無論多急，都是慢悠悠的講話。
- 72.世界上最難溝通的人不是沒文化的人，而是被灌輸了標準答案的人，一個人沒有文化不可怕，可怕的是沒有獨立的思考能力和判斷力，成為烏合之眾。
- 73.不管什么事，決定了就立刻去做，這本身就能使人生氣勃勃，保持一種主動和快樂的心情。
- 74.如果這個宇宙的結局是注定的，是消亡是歸于死寂，那或許這更說明只有過程才是最重要，這是我們能夠改變的唯一的事;那當然反過來說，當你看人類所有的歷史，悲歡離合、英雄小人、愛恨情仇，都
- 75.職場是馬拉松，比起一次沖刺的速度，持續調整方向的能力更重要。挫折不是對過去的否定，而是為未來校準方向的必要反饋。
- 76.先成為自己的山， 再去尋找屬于自己的海。 道阻且長，行則將至。
- 77.嬰幼兒的性活動， 從出生就有性沖動 行動不便壓制了幾年， 在性發育不斷的沖擊下， 軀體束縛被打破之后， 三四歲就能觀察得到
- 78.兩個人在一起沒有合不合適，愿不愿意，努不努力，沒有天生合適的兩個人，只有互相遷就的兩顆心，兩個人朝著相同的方向努力，那就就是最好的愛情
- 79.?真正的強大，不是征服他人，而是能接納自己的不完美，與內心的脆弱和解 。
- 80.建立在信任、尊重、真誠的基礎上傾訴，才能讓彼此感覺到安全，舒適。
- 81.嫉妒是負面認可，如果你做一件事，幾乎所有親朋友好友都有嫉妒情緒，那你是否應該繼續堅持？答案顯而易見。
- 82.天堂無處不在，無論身在何處，心存天堂，心存美好，保有信念，就能獲得心靈的寧靜。
- 83.無人可依，是上天給你最大的禮物。這樣才會徹底斬斷你對外界的一切期許，一切向內求，直面所有的痛苦與恐懼，全力以赴的鏈接自己內在的力量，成為自己命運的掌舵者，從而走向真正的本自具足，
- 84.男人的帥有三種 外表帥，小鮮肉，讓女人流連忘返 精神帥，男子漢，讓女人朝思暮想 骨子帥，真男人，讓女人無法自拔
- 85.打工暫停一下 我先出去 沾個花 惹個草 跳個舞 ?
- 86.這個世界簡單到：只剩下找吃的了。
- 87.?大繁若簡，大美若素 很多人說生活沒那么簡單，可是生活本就是一餐一飯，一生專心做好一件事。 仔細想想，的確如此。 日子過得舒心，不在于你擁有一切，而在于一切都簡單干凈。 很多時候，我
- 88.生活是一場無法預知結局的冒險，迷茫、焦慮常常如影隨形。當你在黑暗中徘徊，我愿成為那支靜靜燃燒的蠟燭，用傾聽的微光，幫你驅散內心迷霧 。
- 89.瘋狂收集每一個快樂的瞬間，用它們去回擊糟糕的日子！
- 90.努力做一個可愛的人， 不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰。 陽光下燦爛，風雨中奔跑； 做自己的夢，走自己的路。
- 91.我們用力生活，卻從來不敢面對內心的脆弱。
- 92.三十歲之前努力犯錯，拼命嘗試，三十歲之后開始靠岸，學著靠譜。有些事年輕的時候不做，就真的沒有機會再去做了。不要怕失敗和跌倒了重新再來，只怕把一些期望一直埋在心里，最后變成了內心時
- 93.我們要盡量對孩子好一些，讓她們小時候盡量快樂，因為長大后她們也會累也會哭，就像現在的我們，童年得到的愛是長大后的光，多些引導與尊重，多點耐心與寬容，被溫柔呵護的孩子才能心中有愛，
- 94.真正的勇氣，不是不感到恐懼，而是在恐懼面前依然選擇前行
- 95.“自我同一性”（Self-Identity）是心理學中的重要概念，由心理學家埃里克·埃里克森（Erik Erikson）提出，指個體在成長過程中對“我是誰”“我的價值觀是什么”“我將如何生活”等問題的整合
- 96.如果能在心中想著你所要的，并且讓它成為主要思想，就會把它帶進你的人生。
- 97.自古深情留不住，唯有套路得人心。有朝一日能覺醒，物是人非兩頭空。
- 98.不削一顧最相思……
- 99.未完成分離個體化的表現 過度依賴他人，害怕獨處（如“共生依賴型”親密關系）。 自我邊界模糊，易受他人情緒影響。 難以忍受分離（如分手、異地引發強烈焦慮）。 身份認同混亂，缺乏穩定的價
- 100.女性自我成長路徑！
- 101.世界吵吵鬧鬧，總有人需要一片安靜的棲息地。我愿做這片棲息地，承接你的不安，你的迷茫。當你敞開心扉，我一直都在，靜靜聆聽。
- 102.焦慮型和回避性依戀在一起，往往都會相愛相殺 焦慮型依戀的人會非常在乎被認可，被愛的感受，所以會對身邊的人都很好，溫柔照顧朋友的感受。 回避型依戀的人，恰恰相反，他們恐懼關系，也
- 103.愛的三元素:親密、激情、承諾，親密是指心靈相通；激情是指欲望與浪漫；承諾則代表長期穩定的意愿，三者平衡，構成完美愛情，這就是愛的結構
- 104.任何時候都不要懷疑自己的價值，也不要懷疑努力的意義，與其焦慮未來，不如專注把當前的事情做好，那有那么多的天賦異稟，那些優秀的人都曾和你一樣，默默地翻山越嶺，很久之后回頭再看，你終
- 105.季節已改，陽光可愛，逍遙自在
- 106.那些讓我們陷入泥沼的不快樂，本質上都是自我選擇的結果。 當我們學會用成人自我狀態審視情緒，用我好，你也好的坐標重構人生，就會發現： 快樂不是等待被拯救的奇跡，而是需要主動點燃的燈火
- 107.成年人表現出情緒化的言行舉止，通常是他舊的記憶和情緒被激活，心理學上把這些堵塞在體內的舊情緒稱作“內在小孩”。 在成長的過程中，每個人都會遭受程度不同的創傷，如果沒有及時疏導，就
- 108.溝通并不是讓對方聽你的，贊同你，說你是對的。 溝通也不是批評指責對方的想法，溝通更不是讓對方認錯。 溝通是互相傾聽彼此的想法和理解，允許自己表達，允許對方表達。
- 109.午安，朋友。根據弗洛伊德的精神分析理論，我們的內心藏著意識與潛意識?；蛟S白日的忙碌讓你無暇顧及潛意識里的疲憊，而現在，是時候讓自己放松了。就像榮格提出的 “自性化” 過程，在休憩中
- 110.如果他們的出發點是善意的、激勵性的，那你要做的是告訴他們這個方法讓你備受煎熬并和他們商量一下，讓他們換一個方式。但如果他們的出發點是惡意的、打擊性的，你要做的就是遠離他們，而不是
- 111.書要向后翻，人要向前看，過去事，過去人，笑笑就好;現在事，現在人，盡心就好;未來事，未來人，隨緣就好。 生命幾許，遵從自己，會好，遲早。
- 112.把耳朵變成溫暖的港灣，讓傾訴者的靈魂得以安放。
- 113.一個慵懶的下午
- 114.生活是屬于每個人的感受 不屬于任何人的看法
- 115.男人對女人最好的愛！??
- 116.生活中，我們常被他人的評價左右情緒。阿德勒說“課題分離”，別人如何評價是他們的課題，我們無法控制；如何回應和看待自己，才是我們的課題。別讓他人的目光束縛自己，勇敢做自己，你會輕松
- 117.不要被概念束縛自己。那些朗朗上口的電影宣傳語，爆款的金句文案，都是經過團隊層層打磨過的，為了朗朗上口、通俗易懂。甚至有些金句只是作者當時圖押韻，你又何必陷入這種設計的文字陷阱里呢
- 118.那些未被回應的情緒沒有消失，只是蟄伏在你的身體里。成年后的每一次對話都是應激性逃離——不是冷漠，是曾被冷落的孩子在練習與世界保持安全距離
- 119.暖風，暖陽，暖心……
- 120.恐懼就像是紙老虎，你走近去看看，恐懼就慢慢消失了！呆在那里不動，任情緒流動就好了～
- 121.為什么你總是因為一點小事發脾氣 一個人明明情緒很穩定 一談戀愛就變得情緒暴躁 一個人工作明明做的很好 團體合作就變得容易抓狂 這背后的原因是什么？ 總是因為一點小事就發脾氣？ 如果你
- 122.其實生活沒有那么多的轟轟烈烈， 有的只是柴米油鹽醬醋茶的平淡與愛， 是平常日子里的笑與淚。 -- 《你好，生活》
- 123.空杯心態，如何養成？ 昨日的煩惱，翻篇 人生在世，或多或少都會遇到煩惱，但若總是耿耿于懷，最后傷害的往往是自己。 “昨天的太陽，曬不干今天的衣裳?！睂W會給昨日的煩惱按下暫停鍵，不
- 124.別人眼中的你不是你，你眼中的自己也不是你，你眼中的別人才是你。( ? 3?)?～(^з^)-☆
- 125.接受自己的不完美，盡力而為就好，人生會輕松很多。
- 126.用心聆聽，不囿于心。今天我們不關心世界，只關心每一個孤獨的你
- 127.好的親密關系是一種平靜而深情的關系，溫暖而舒適。
- 128.生活總有磕絆，或許是求職碰壁，或許是努力沒回報?？衫Ь呈浅砷L的序章，每一次跌倒都是蛻變的伏筆。別讓暫時的灰暗，遮住前行的目光。把挫折當墊腳石，懷揣希望勇敢向前，終會穿越風雨，擁抱
- 129.你有沒有過這樣的時刻：感覺自己陷入了情緒的漩渦，越掙扎越難受。其實，情緒就像海浪，有起有伏。當負面情緒來襲，不要抗拒，試著深呼吸，靜靜感受它，你會發現它會慢慢退去。
- 130.沙赫特—辛格的情緒兩因素理論：認為情緒由生理喚醒和認知標簽兩因素決定。如在激烈運動后心跳加快，此時若遇到一個有吸引力的人，可能會將這種生理喚醒錯誤歸因為愛情，從而產生浪漫的情緒體
- 131.活得純粹，第一步就是保持真實。 不要為了迎合他人的期望而改變自己， 不要為了追求名利而放棄自己的原則。 勇敢做自己，堅持正確的信仰和價值觀， 持之以恒，這樣才能讓內心保持純凈。
- 132.想開心就堅持做兩件事： 1?把壞情緒丟進垃圾桶不再回收。 2?把好心情裝進口袋隨身攜帶。
- 133.不期待，不對抗，不分別
- 134.認可的的親子教育方法，分享一下： ???? 孩子最渴望聽到的不是罵也不是夸，而是被理解、被接納和被信任，可以試試： 1. 無論怎樣，我都愛你 （無條件的愛是孩子最大的底氣） 2. 難過/生
- 135.運動結束感覺整個人飄飄欲仙哈哈～今日份的快樂。?
- 136.[太陽]沒有人喜歡被說教，沒有人喜歡被控制。 因為當我們想要改變對方時，無論出發點多么好，道理多么正確，其實都傳遞出了一種氣息：我不喜歡你現在的樣子，你應該變成另外一個樣子。 當我
- 137.心就像一粒種子，生長在天地之間，喜怒喜樂的情感造就了善惡之心。行為和語言就會大不一樣。心懷善意的人，人生的路必將越走越寬，世間萬物多變幻，順其自然心自安。隨緣是福。
- 138.感情從來不是你付出了就會有結果。 有時候一味的付出，反而得不到想要的結果。 重要的是，要在相處中讓對方真正的看見你！
- 139.人生中85%的難題，其實只需要一句“先搞起來”就能破局。魯莽定律（The Law of Recklessness）是心理學中的一個概念，指的是當你感到猶豫不決時，應該立即行動，而不是過度思考。
- 140.生活很好，記得微笑，眾口難調，開心就好
- 141.那些未被回應的情緒沒有消失， 只是蟄伏在你的身體里。
- 142.如果努力之后還是遠離不了他們，那就請你為自己奮起斗爭一次，告訴他們：不要這么對我，我不接受。如果他們與你爭辯，不用與他們講道理，因為你們之間若是可以講道理，他們一開始就不會這樣做
- 143.堅持日積月累，重塑一個嶄新的自己
- 144.You ruin your life by tolerating it. At the end of the day you should be excited to be alive. When you settle for anything less than what you innately desire, you destroy the pos
- 145.不必擔心失去的東西，因為你最終擁有的會遇見你，即使那不是你等待的。——江南《此間的少年》
- 146.如果你無法改變你的生活方式， 請接納它，愛上它， 因為那是你自己的選擇。
- 147.原諒生活的不完美 寬容生活的不容易 昨日不憶明日不憂 迎著陽光溫暖前行 樂觀和愛才是生活的解藥 如果事與愿違 那就相信 上天一定另有安排……
- 148.今日心理分享：內在動機 內在動機驅使我們做自己喜歡的事 。追隨內心的熱情，你會發現更多動力！
- 149.真正的愈合不是重新走進對方的世界，而是學會在自己的世界里站穩。
- 150.遇見很多女性，在家庭中都是付出型的，又沒有人領她的情，自己委屈、抱怨了一生。其實每個人都在尋求在這世間的價值感，女性用付出索取價值和認可，男性卻對這份付出感到沉重，在家庭中感受不
- 151.不必急著追趕太陽， 抬頭時，月光會輕輕抱住你。 每個影子都是光的來信， 而你的存在，本就是宇宙的溫柔回音 你在，就是唯一
- 152.永遠不要幫別人欺負自己，你要有一個很絕的心態，我不要了，這樣就能打破別人拿捏你最狠毒的方式
- 153.不要讓外界的喧囂，淹沒了內心的聲音
- 154.薩提亞提出的四個假設? 1每個人都有自我成長的潛能，并有能力化繭成蝶 2每個人都具備積極成長和發展所需的一切資源 3家庭是一個系統，其中的每個人和每件事都會相互影響彼此 4你找的咨詢
- 155.青春期孩子通常具有以下特征： ?生理方面： ?1.?身體快速發育，身高、體重迅速增長，第二性征出現，如男生的嗓音變粗、長出胡須和喉結，女生的乳房發育、月經初潮等。 2.?激素水平的變化可能?
- 156.. ?清醒? 人生的大部分災難， 或執著于不值得的事， 或者源于與錯誤的人糾纏。
- 157.不管我們曾經遇見還是錯過，總有些人和事讓我們難以忘卻。
- 158.用心理學理論，帶你無痛開啟瘦身之路其一： 減肥的征途仿佛一片荊棘叢，無數小伙伴深陷其中。 福格行為模型核心公式：B = MAP，也就是行為= 動機× 能力× 提示 。 1.激發深層減肥動機，點燃
- 159.用心理學理論，帶你開啟無痛瘦身之路其二： 自我損耗理論告訴我們，人的自我控制資源就像一塊充滿能量的 “小電池”，每一次強迫自己去做那些不喜歡、甚至痛苦的事情，這塊 “小電池” 的電
- 160.感恩遇到的每一個人，我們一起成長，一起經歷人生！才知生命是如此有趣，又如此珍貴！
- 161.我們太習慣去關注什么是應該的，正確的，有用的，經常忽略了什么是自己熱愛的，喜歡的。
- 162.成年人的世界，只負責篩選，不負責教育。 請不要隨意把一個人請進你的世界，如果發現自己錯了，及時止損是個好習慣。 一個人傷害你只有0次和無數次，沉沒成本不是成本。 ?余生很貴，請立
- 163.我們要學會為自己過去的所作所為買單，不管好還是不好，都要學會接受。更要時常原諒過去那個低思維，低認知的自己，甚至要時常去抱抱過去的那個自己。 或許他當時是帶著驚慌失措，帶著無助、
- 164.想要往前走，還要跑的快些，必須丟掉一些東西，日復一日保持一致，每天只要一個東西，不能太貪心什么都要，帶著那么多東西反而會在路上拖著你，形成你前行路上的絆腳石，形成沉重的負擔障礙，
- 165.本來想喝個大醉給你打電話 ，但沒想到酒量見長 ，撐到最后還保留一絲清醒.
- 166.健康的關系無需過度付出，不健康的關系付出再多也沒有用。
- 167.?心理咨詢是一場高度精密的“靈魂手術”，但心理咨詢師不是一把手術刀，不是一個說教的導師或權威，而是病人的一個旅伴，一個真誠、包容、敏感而溫暖的旅伴。
- 168.當你嘗試再三，他們卻依然毫無改變時（這是非?？赡馨l生的事），試著告訴自己，他們的話你不必聽，你可以按自己的意愿生活。
- 169.心理學不是一門只用來要求自己的學問，凡事只找自己的原因，這是在為難自己。 當意識到了別人的影響，我們更需要明確自己想要什么。 現實生活中，我們要接受很多限制，但我們仍然可以想辦法
- 170.最近生活中有特別困擾的事情嗎？一對一保密咨詢，希望能夠幫到您
- 171.你在這里很安全，無需擔憂，你慢慢說，我細細聽！
- 172.情緒，是靈魂的鏡子，映照出內心世界的豐富與價值。
- 173.為什么東方哲學里沒有療愈這個概念？，因為療愈只是枝枝葉葉，而明心見性才是本質。
- 174.生活嘛，適合自己的就是最好的 不嫉妒，不攀比，不羨慕，不強求 各有歸舟，各有渡口 認真做個快樂的普通人就好
- 175.心情好與不好，只在一念之間，許多美好的事物，其實卻在我們身邊
- 176.眼睛為她下著雨，心卻為她打著傘，這就是愛情，你說對嗎
- 177.堅定的向上提升，可以幫助我們， 從世俗苦難中解脫，擺脫向下沉重感， 它帶給我們的是一股向上升華的力量， 我們身處其中，也會感到輕盈與自在。
- 178.冰山理論：它實際上是一個隱喻，指完整的全人就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，我們能看到的只是露在水面上很少的一部分——行為，而更大部分卻藏在水面之下，不為所見。然而，人是一個完整的
- 179.生活中沒有 過不去的坎兒， 只有放不下的執念
- 180.想了一百個春天的文案， 都不及這一刻的春暖花開。 打包幾朵浪漫， 簽收一份愜意春天。 花會一路盛開， 我們的未來也是。
- 181.The years tick on by and I am realising that the really beautiful hearts have dents in them. That the most beautiful things in life have been fractured or cracked a few times. Th
- 182.成年后的某個瞬間會突然明白 人與人之間的關系從不需要維持 它只會在同頻共振時自然生長 我們與無數的人相遇、相識、相知 然后又悄然別離 才發現任何關系，都是階段性的 到最后，都只是相識
- 183.真正的強大，不是征服他人，而是能接納自己的不完美，與內心的脆弱和解。
- 184.情緒管理練習 ? 深呼吸與放松：當感到情緒激動時，找個相對安靜的地方，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后緩緩呼氣，重復幾次。同時，放松身體的肌肉，從面部、頸部到肩膀、手臂，再到全身
- 185.根據自我效能理論，每個人都擁有改變生活的能力。無論此刻你正陷入怎樣的黑暗，都要相信自己的力量。就像人本主義心理學強調的，人有自我實現的傾向。那些打不倒你的，終將使你變得更強大。
- 186.在云端之上，邂逅一場夢幻天光。
- 187.成年人的世界，都不容易
- 188.愿每一份努力都被時光溫柔以待。
- 189.心平能愈三千疾，心靜能通萬事理.
- 190.在我們的生活中，常常會聽到這樣的名言：“勇氣不是沒有恐懼，而是在恐懼中依然選擇行動?！?這句話不僅僅是一種自我激勵，更是理解生活中強者思維的關鍵。 真正的強者并非天生無所畏懼，而
- 191.不入園林，怎知春色如許， 不來人間，怎知人間值得！ 人間真的值得！
- 192.三十怎樣，四十又何妨… 一站有一站的風景，一歲有一歲的味道。過順其自然的日子，做隨心所欲的自己。 年齡是我們生命的勛章， 而不是傷感的理由。
- 193.希望你不要媚俗 你是個獨立的人， 無人能抹殺你的獨立性 除非你向世俗妥協 要學會欣賞真，要在重重面具下看到真世上圓滑標準的人很多， 但出類拔萃的人極少 而往往出類拔萃又隱藏在卑瑣狂蕩之
- 194.·羞恥感和羞愧感都是一種公開的感受，這些感受都有真實的或假想的觀眾。
- 195.當你的修為越來越高時， 就會開始真.正理解周圍的每個人 沒有好壞，沒有對錯 只是他們處在不同的選擇 有了不同的語言和行為 明白了這一點 你就會真.正的愛和慈悲 就會允許、接納、包容、善待
- 196.能將你從低谷里拖出來的，從來不是時間，而是你心里的格局和你發自內心的釋懷，這個世界從來沒有感同身受，你可以消沉也可以抱怨，甚至可以崩潰，但你一定要懂得自愈。 當你內心足夠堅定的時
- 197.你的心事我用心傾聽，你的困擾我幫你解決，做你好心情的創造者，和煩惱的總結者。
- 198.“每個人最終的歸宿，都是自己。”人生匆匆幾十年，沒有誰能改變生命的長度，但我們卻可以選擇完善自己的活法。人生成長必修課題：遇己，愈己，育己。
- 199.幸福不屬于有錢人，也不屬于窮人，屬于知足的人。
- 200.一路走來，看多了是是非非，發現有的人生收獲頗多，有的人生像被咬了一口的蘋果無法圓滿，是由于不知足造成的嗎？不是！是根本就缺少一顆被忽略的種子。
- 201.我們永遠不要期待別人的拯救，只有自己才能升華自己，自己準備好了多少容量，方能吸引對等的人與我們相遇，否則再美好的人出現、再動人的事情降臨身邊，我們也沒有能量去理解與珍惜，終將擦肩
- 202.心中有事還能若無其事， 便是格局。 心中有事裝作若無其事， 便是閱歷。 ——稻盛和夫
- 203.只要活著， 就不算是壞結局。 我們尚在途中， 今后仍要繼續。 ——《火花》
- 204.蝴蝶很美，一陣風吹來，蝴蝶會隨風飄蕩，但小草會逆著風佇立在墻頭，那是因為他有根。植物有根，人有決心。決心如根一樣深扎在泥土里。讓你變得堅定 ，變得光明磊落，讓你變得在陽光下可可愛
- 205.過好每一個今天就是對未來最好的準備，也是對過去最好的答復。
- 206.喜歡你的人，要你的現在；愛你的人，會給你未來。而能跟你一輩子的人是：理解你的過去，包容你的現在，和你一起創造共同的未來。
- 207.人生十大補之二 地補 地補就是多去大自然接觸，最好是赤腳踩在土地上，與土地直接鏈接，能量可以通過土地和雙腳達到人的軀體。
- 208.善一旦遇到惡，先受傷的總是善良。所以我后來對自己說，你一定要做惡的善良人。因為你不能讓你的部下受傷。 把善良留給那些值得的人，把強硬留給那些想傷害你的人，你的善良可以帶著鋒芒，晚
- 209.【深夜心靈樹洞】 此刻的你，是否輾轉難眠？心事無處安放？ 我在這里傾聽，用專業與溫暖陪你面對焦慮、孤獨或迷茫。 ? 保密安全 ? 非評判接納 一起點亮內心的光。
- 210.很多人自己受到的創傷會不自覺的傳給自己的下一代。者可能讓人很難相信，自己已經受到創傷了，肯定應該是拒絕這樣的事情再發生在自己的子女身上，不會讓自己的孩子再經歷自己的創傷才對。意識
- 211.心若向陽，連影子都會閃閃發光
- 212.一個家庭的矛盾往往由無心的小事生發。 比如男人加班太晚,或與異性私下見面,再不及時向妻子解釋,很容易就釀成大禍。 所謂相見恨晚,只要雙方及時溝通,坦白相見,就能化干戈為玉帛。 正所謂心
- 213.人生的意義，無需贊同！
- 214.情緒是心理咨詢中促成改變的核心要素
- 215.允許一切發生
- 216.努力工作是內心穩定的開始
- 217.Just like a butterfly can't see its wings, many humans can't see the strength they exude while getting through difficult things. They don't see the elegance of their balance, in
- 218.婚姻之路并不會一帆風順,必然會遇到這樣那樣的挫折考驗。 但只要男人能以智慧與勇氣,做好以上四關(耐心哄妻、及時溝通、分擔家務、體諒長輩),就能化解九成以上的夫妻糾葛,讓愛情不離不棄,從
- 219.晚安。
- 220.故事很長，泡上一壺花茶，慢慢說慢慢說
- 221.十、考慮一千次，不如去做一次；猶豫一萬次，不如實踐一次；華麗的跌倒，勝過無謂的彷徨，將來的你，一定會感謝現在奮斗的你。
- 222.放空自己，傾訴也是一種能力，是能力就能鍛煉。沒有誰生下來就會。希望你能夠好好傾訴，學會傾訴。
- 223.跟任何人較勁，都是在消耗自己 無法溝通就放棄溝通，思想不在一個高度，尊重就好，三觀不在一個層次，微笑就好。 不要和重要的人計較不重要的事，也不要和不重要的人計較重要的事。 成年人
- 224.愛是看見，清楚的看見， 看見對方的好與不好，情緒是怎么樣的，看見Ta的需求，理解Ta，接納Ta
- 225.如果你總是容易陷入 精神內耗之中 那不妨試試這個小方法 對自己說：那咋了！ 這并不是推卸責任 而是給自己一種心理暗示 不完美也沒關系 失敗了也沒關系 勇敢出發的你 已經是人生的贏家??
- 226.日暮黃昏，我將永遠自由！
- 227.數學有點困難，英語我的單詞量也不太夠，每天分分秒秒掐表的過也有點辛苦，但是爸爸媽媽說：寶貝相信你可以堅持，加油????[流淚][流淚][流淚][豬頭][月亮][月亮][月亮][月亮][月亮][月亮]
- 228.為什么說AI無法取代心理咨詢師呢？ 因為AI無法真正體驗人類情緒，只能通過算法模擬回應。 心理咨詢中被真正理解的治愈感來自咨詢師的人生經驗和共情能力。
- 229.改變自己，每天多一點努力、多一點堅持、多一點自信、多一點思考、多一點勇敢、多一點樂觀、多一點沉淀、多一點感恩
- 230.知我者謂我何憂？不知我者謂我何求？同頻，共情之人，不需太多，一二人足矣！
- 231.痛苦的時候問問自己的內心，什么是最重要的?；蛟S除了當下的痛苦還有更重要的事去做。
- 232.世界上有兩個我，一個軀殼喂日常，一個靈魂補歲月!
- 233.開始和維持一段親密關系背后的真正動機， 其實在于需求！
- 234.白茶清歡無別事，我在等風也等你。月光漫灑染幽夢，共赴星河不負期 。
- 235.人生糾葛的不外乎就三件事：生理、心理、經濟… 希望你跳出三界外，不在五行中，活得灑脫自在！
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