男 前幾天我看了羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開始》,并練習書中提到的情緒平衡技巧。練習的方法是輕敲-些穴位，同時做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時重復"我深愛并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時重復"我深愛接納自己的哀傷和失落"。 練習過程中會感覺身體有熱量涌上來，尤其能感覺到腳開始發(fā)熱。練習完了之后通常會感覺內(nèi)心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺有所益處之外，有幾次練習完了之后也感覺好像有點暈，愉悅的感受沒有那么明顯。如果是練習的時間長了的話，頭暈的感覺也會更加明顯。這幾天感覺嚴重的頭暈有兩次，我在上課學習的過程中感覺慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請假休息了一段時間，看看視頻什么的就慢慢好了。 昨天看了《愛的覺醒》，昨天晚上睡得還可以但是感覺并不是很舒服。然后上課慢慢就感覺頭暈腦脹，沒有辦法繼續(xù)上課。 希望老師可以幫忙解答一下頭暈的原因（練習情緒情緒平衡技巧和看了愛的覺醒之后都會因為學習而導致越來越暈），以及該怎么疏解。