給力心理
男 前幾天我看了羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開始》,并練習書中提到的情緒平衡技巧。練習的方法是輕敲-些穴位，同時做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時重復"我深愛并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時重復"我深愛接納自己的哀傷和失落"。 練習過程中會感覺身體有熱量涌上來，尤其能感覺到腳開始發熱。練習完了之后通常會感覺內心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺有所益處之外，有幾次練習完了之后也感覺好像有點暈，愉悅的感受沒有那么明顯。如果是練習的時間長了的話，頭暈的感覺也會更加明顯。這幾天感覺嚴重的頭暈有兩次，我在上課學習的過程中感覺慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請假休息了一段時間，看看視頻什么的就慢慢好了。 昨天看了《愛的覺醒》，昨天晚上睡得還可以但是感覺并不是很舒服。然后上課慢慢就感覺頭暈腦脹，沒有辦法繼續上課。 希望老師可以幫忙解答一下頭暈的原因（練習情緒情緒平衡技巧和看了愛的覺醒之后都會因為學習而導致越來越暈），以及該怎么疏解。
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11條評論
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賞3 元
網友
心理素質自我評價
2025-03-26 08:23:12
咨詢師毛慧穎
你好
2020-06-03 19:39:39
我并不好，老師給點說法唄~
咨詢師帥師師
1
你好，看起來你對自己的身體很關注，在做體感訓練，從自己的感覺去尋找自我的力量。你說當你做完練習和看完書之后，會出現頭暈的癥狀，那么除開生理因素的話，可能是心理層面過于集中，或或者說想到了什么讓你有了深層的壓力
2020-06-03 19:43:45
練習和練習完的時候我只感覺有一點點暈，當我在學習的時候會越來越暈導致沒有辦法學習
關鍵可能是學習這件事情
咨詢師金順
你好
2020-06-03 20:06:38
咨詢師金順
我在想，這種方式，可能你還沒有領悟。
2020-06-03 20:07:14
咨詢師金順
0
如果你真的需要調整情緒，可以通過咨詢獲得一些幫助。
2020-06-03 20:08:08
咨詢師蔡曉梅
也許是目前這種學習不是你當下適合的
2020-06-03 20:13:55
咨詢師蔡曉梅
或許你心里沒有真正相信或接受它
2020-06-03 20:14:26
咨詢師王 宇
你好
2020-06-03 20:16:14
