給力心理
男 前幾天我看了羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開始》,并練習書中提到的情緒平衡技巧。練習的方法是輕敲-些穴位，同時做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時重復"我深愛并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時重復"我深愛接納自己的哀傷和失落"。 練習過程中會感覺身體有熱量涌上來，尤其能感覺到腳開始發熱。練習完了之后通常會感覺內心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺有所益處之外，有幾次練習完了之后也感覺好像有點暈，愉悅的感受沒有那么明顯。如果是練習的時間長了的話，頭暈的感覺也會更加明顯。這幾天感覺嚴重的頭暈有兩次，我在上課學習的過程中感覺慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請假休息了一段時間，看看視頻什么的就慢慢好了。今天中午我中斷了上課一直到現在都是很暈的狀態，我不知道咋回事
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10條評論
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網友
西安睿虹心理咨詢
2025-03-28 05:25:39
咨詢師王金波
您好
2020-06-01 17:34:42
你好
網友路人甲
縮短聯系時間
2020-06-01 17:36:12
可能是得這樣
網友路人甲
如果可以的話私聊
2020-06-01 17:39:35
咨詢師王 宇
你好
2020-06-01 17:54:33
咨詢師張國英
你好
2020-06-01 17:57:40
網友何必有我
你好
2020-06-01 18:07:57
幫我解決問題啊~~
