給力心理
男 最近幾天閱讀羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開始》,并練習書中提到的情緒平衡技巧。練習的方法是輕敲-些穴位，同時做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時重復"我深愛并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時重復"我深愛接納自己的哀傷和失落"。 練習過程中會感覺身體有熱量涌上來，尤其能感覺到腳開始發熱。練習完了之后通常會感覺內心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺有所益處之外，有幾次練習完了之后也感覺好像有點暈，愉悅的感受沒有那么明顯。如果是練習的時間長了的話，頭暈的感覺也會更加明顯。這幾天感覺嚴重的頭暈有兩次，我在上課學習的過程中感覺慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請假休息了一段時間，看看視頻什么的就慢慢好了。今天中午我中斷了上課一直到現在都是很暈的狀態，我不知道咋回事
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17條評論
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網友
心理咨詢師證報考途徑
2025-03-25 20:17:30
咨詢師王金波
您好
2020-06-01 18:48:13
你好
您覺得頭暈是什么原因呢
咨詢師李風濤
您好
2020-06-01 18:56:28
你好，您覺得頭暈是什么原因呢
咨詢師伍鳳芝
0
您好，您過度焦慮和在乎人內在感受了，放輕松一點。
2020-06-01 18:59:03
咨詢師王 宇
你好
2020-06-01 18:59:27
咨詢師曹春艷
你好，我感覺到你對這事比較擔心和憂慮
2020-06-01 19:59:14
我還怎么辦啊
該
咨詢師曹春艷
信任
2020-06-01 20:00:43
信任誰呢，信任我自己的內心嗎
咨詢師曹春艷
贊！
2020-06-01 20:01:44
我剛才表現得不信任自己嗎
信任什么呢
信任意味著什么呢
咨詢師范志遠
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馬丁納博士是一個有些傳奇色彩的人物，曾經是歐洲的跆拳道冠軍，然后又是醫學博士，然后又研究了中國的中醫理論。
我看過他的兩本書，他的理論和技術整合了很多的東西，比如中醫理論，歐美的一些靈修的東西，還有歐洲的香薰一些東西，他的方法可以當做療愈自己的一種方式，但是說只靠這些東西，可能是不足夠的，建議你接受一下專業的心理咨詢
2020-06-01 20:38:58
