女 這個(gè)準(zhǔn)不準(zhǔn)？ 這段時(shí)間一直悶悶不樂的，就以為過幾天就好了過幾天就好了，沒想過會是抑郁癥，這個(gè)準(zhǔn)嗎，正確率是多少啊？ (匿名)

女 我想問一下，這算是抑郁癥嗎？如果是的話準(zhǔn)嗎還沒去醫(yī)院測試過，想確定自己到底有沒有抑郁癥 (匿名)

女,請問這個(gè)我是有抑郁癥嗎，嚴(yán)重嗎？這個(gè)準(zhǔn)不準(zhǔn)啊？ (匿名)

女 抑郁癥測試，這個(gè)到底準(zhǔn)不準(zhǔn)，我不確定自己是不是得了抑郁癥

女 我這是抑郁嘛，這些一般準(zhǔn)不準(zhǔn)？我這是不是重度抑郁了 (匿名)

女 這個(gè)準(zhǔn)嗎，我真的得了抑郁癥嗎，不知道有沒有人為我解答

女 我想知道這個(gè)測試真的準(zhǔn)嗎。如果準(zhǔn)的話。我真的抑郁了嗎。 (匿名)

女 女，21歲。做了個(gè)抑郁癥測試，結(jié)果是重度抑郁癥，可能最近生活壓力太大，但感覺我還正常，也經(jīng)常主動(dòng)幫別人解決問題。 道理都懂，解決別人的事得心應(yīng)手，可是卻無法改變自己現(xiàn)狀。我在固定的地點(diǎn)對固定的人會有嚴(yán)重的不穩(wěn)定的情緒。我想知道，抑郁測試真的準(zhǔn)嗎？

這次考試好水，好多人抄答案，名次考的比我高。我心里不平衡。 (匿名)

男 前幾天我看了羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開始》,并練習(xí)書中提到的情緒平衡技巧。練習(xí)的方法是輕敲-些穴位，同時(shí)做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時(shí)重復(fù)"我深愛并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時(shí)重復(fù)"我深愛接納自己的哀傷和失落"。 練習(xí)過程中會感覺身體有熱量涌上來，尤其能感覺到腳開始發(fā)熱。練習(xí)完了之后通常會感覺內(nèi)心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習(xí)之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺有所益處之外，有幾次練習(xí)完了之后也感覺好像有點(diǎn)暈，愉悅的感受沒有那么明顯。如果是練習(xí)的時(shí)間長了的話，頭暈的感覺也會更加明顯。這幾天感覺嚴(yán)重的頭暈有兩次，我在上課學(xué)習(xí)的過程中感覺慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請假休息了一段時(shí)間，看看視頻什么的就慢慢好了。今天中午我中斷了上課一直到現(xiàn)在都是很暈的狀態(tài)，我不知道咋回事 (匿名)