女 您好老師,我是從年前一次重感冒咳嗽晚上開始睡不好覺,過完年又疫情爆發(fā)始終擔(dān)心自己也得了肺炎,在加上孩子也發(fā)燒,就更讓我焦慮的晚上睡不著覺,從那以后到現(xiàn)在快三個(gè)月了,就一直入睡困難,失眠,越是睡不著越心煩氣躁就越是睡不著,后來感覺自己已經(jīng)害怕睡覺了,白天一想到失眠就開始害怕,甚至看見床也害怕,每天心情都特別低落,感覺自己快抑郁了,也去看了中醫(yī)說是氣血不足引起的失眠,一直在喝中藥但感覺效果一般,實(shí)在幾天不睡的時(shí)候就吃了幾回助眠藥,但總感覺副作用太大又怕依賴性,從心里很拒絕吃這類藥,每天也在糾結(jié)要不要吃助眠藥中,我應(yīng)該是最近幾年因?yàn)榧依锢先松⌒那橐恢辈缓茫荒昀先巳ナ懒耍颐刻於己鼙瘋瞎灿幸恍┓制缬袝r(shí)也會(huì)心情壓抑,這一兩年自己的身體感覺也不太好,經(jīng)常感冒什么的,抵抗力特別差,我現(xiàn)在自己感覺就是心里出現(xiàn)了問題,我怎么樣才能不害怕失眠了,怎樣才能走出這個(gè)困境,怎樣才能把自己徹底改變一下低迷的狀態(tài),我真想尋求你們的幫助
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網(wǎng)友
計(jì)算機(jī)轉(zhuǎn)心理學(xué)靠譜嗎
2025-03-26 04:54:21