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辛海軍心理咨詢師
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Palpitate
2020-02-18 21:07:35
2020-02-18 21:07:35
抱抱TA
我那晚在宿舍失眠到凌晨?jī)扇c(diǎn)睡得，后來(lái)在宿舍就難以入睡了，在家睡得很安穩(wěn)，可是一想到要在宿舍睡，我就恐懼，就睡不著了
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七友
因?yàn)槭裁词甙? -
Palpitate
可能是生病，病毒性感冒第二天就住了院
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？ 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
Palpitate
環(huán)境因素和精神因素
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Palpitate
那個(gè)時(shí)候心情也不好
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鄧日良
你好！ -
Palpitate
每天都很低落
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Palpitate
你好
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Palpitate
我是不是心理因素造成的呀
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菊--
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女,我現(xiàn)讀大三 晚上睡覺(jué)時(shí)如果有室友還沒(méi)回宿舍或還有人在床下 就會(huì)很焦慮很緊張 睡不著 直到等所有人都在床上了才能心安睡覺(jué) 不過(guò)在家時(shí)就不會(huì)有這種情況出現(xiàn) 現(xiàn)在睡不好很苦惱 每天都要擔(dān)心今晚室友能不能早睡覺(jué) -
男 一去到學(xué)校宿舍就睡不著，難以入睡，就會(huì)有一種防備的狀態(tài)，不敢睡的狀態(tài)，即使非常困，如果回到家，在那么困的情況下，一睡下床就睡著了！ -
女 我是一名大一的學(xué)生，高一時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大在宿舍里就睡不好覺(jué)，就搬出來(lái)住的，時(shí)隔3年，還得住宿舍，還是睡不著覺(jué)，我在家就沒(méi)事，我知道我是因?yàn)楹ε率叨撸儗傩睦韱?wèn)題，躺在床上滿腦子都在想事情，還有一重要的問(wèn)題就是一睡不著覺(jué)就上廁所，特別頻繁，而且現(xiàn)在因?yàn)槭咦兊锰貏e的焦慮煩躁，
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女 女 我是學(xué)生，在宿舍睡眠不好入睡很困難，就算是困也很難入睡，總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，心里著急，在家就會(huì)好很多。在宿舍總是擔(dān)心舍友打呼嚕開(kāi)燈影響我，其實(shí)本來(lái)住宿挺好的，直到有一天一個(gè)舍友晚上出聲音我一點(diǎn)多才睡，之后就會(huì)一直擔(dān)心會(huì)不會(huì)睡不著，總是考慮這個(gè)問(wèn)題，太痛苦了快兩年了希望大家?guī)蛶臀?(匿名) -
女 我很奇怪，在家里隨隨便便就入睡。一來(lái)學(xué)校怎么樣都睡不著 -
女 我是一名大學(xué)生，我在學(xué)校宿舍只要一到晚上睡覺(jué)的時(shí)候就失眠，開(kāi)學(xué)的前幾周還好，過(guò)上一段時(shí)間就越來(lái)越嚴(yán)重了。但奇怪的是，回到家中，就不會(huì)失眠。我覺(jué)得是我自身出問(wèn)題了。 -
女 20歲，上大一。在宿舍睡不著，一到家就睡的特別好。以前高一有過(guò)一段這樣的吃了好長(zhǎng)時(shí)間藥才好，最近不知道怎么了 -
女 我一直是個(gè)淺睡眠者，上大學(xué)后寢室是個(gè)四人間，室友每天晚上12點(diǎn)多都還沒(méi)睡，早上7點(diǎn)多就起來(lái)了，中午又不睡午覺(jué)，可以說(shuō)，我從上大學(xué)后就沒(méi)睡過(guò)一次好覺(jué)，（高中之前都不怎么住校），我覺(jué)得自己因?yàn)樗缓煤?jiǎn)直就要瘋了一樣，我不停的摔東西，撕紙，只有這樣我才能克制自己不打罵室友的沖動(dòng)，我覺(jué)得自己就像個(gè)神經(jīng)病，可是總是在睡夢(mèng)中被室友發(fā)出的聲音驚醒，一醒來(lái)就很狂躁，我一開(kāi)始想著搬出去不住校，家里不準(zhǔn)，我現(xiàn)在連學(xué)校我都不想回了！我甚至都去開(kāi)安眠藥了！ 我該怎么做？ -
女 最近因?yàn)榘謰尷铣臣苄那椴皇欠浅：茫约河稚狭顺醵芸炀鸵M(jìn)行各種學(xué)考，媽媽還一直讓我背很多很多我不愿意背的東西，總感覺(jué)這兩天的心態(tài)會(huì)崩 -
女 我現(xiàn)在在上高二，感覺(jué)周圍的一切都很虛假，離異家庭的我總感覺(jué)不到自己有被關(guān)注到，在學(xué)校成績(jī)也時(shí)好時(shí)壞，身邊沒(méi)有知心的朋友，因?yàn)樽约浩夤殴郑苌儆心芤恢蓖嫦氯サ摹?我總會(huì)因?yàn)橐恍┦虑椋睦锊皇娣l(fā)瘋，傷害自己。 我很想努力的去變好，可是，現(xiàn)實(shí)不允許，真的好累啊
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我那晚在宿舍失眠到凌晨?jī)扇c(diǎn)睡得，后來(lái)在宿舍就難以入睡了，在家睡得很安穩(wěn)，可是一想到要在宿舍睡，我就恐懼，就睡不著了
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