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問心理咨詢室規劃書
Palpitate
2020-02-18 21:07:35
2020-02-18 21:07:35
抱抱TA
我那晚在宿舍失眠到凌晨兩三點睡得，后來在宿舍就難以入睡了，在家睡得很安穩，可是一想到要在宿舍睡，我就恐懼，就睡不著了
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七友
因為什么失眠啊 -
Palpitate
可能是生病，病毒性感冒第二天就住了院
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
Palpitate
環境因素和精神因素
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Palpitate
那個時候心情也不好
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鄧日良
你好！ -
Palpitate
每天都很低落
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Palpitate
你好
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Palpitate
我是不是心理因素造成的呀
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女,我現讀大三 晚上睡覺時如果有室友還沒回宿舍或還有人在床下 就會很焦慮很緊張 睡不著 直到等所有人都在床上了才能心安睡覺 不過在家時就不會有這種情況出現 現在睡不好很苦惱 每天都要擔心今晚室友能不能早睡覺 -
男 一去到學校宿舍就睡不著，難以入睡，就會有一種防備的狀態，不敢睡的狀態，即使非常困，如果回到家，在那么困的情況下，一睡下床就睡著了！ -
女 我是一名大一的學生，高一時因為學習壓力大在宿舍里就睡不好覺，就搬出來住的，時隔3年，還得住宿舍，還是睡不著覺，我在家就沒事，我知道我是因為害怕失眠而失眠，純屬心理問題，躺在床上滿腦子都在想事情，還有一重要的問題就是一睡不著覺就上廁所，特別頻繁，而且現在因為失眠變得特別的焦慮煩躁，
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女 女 我是學生，在宿舍睡眠不好入睡很困難，就算是困也很難入睡，總是輾轉反側，心里著急，在家就會好很多。在宿舍總是擔心舍友打呼嚕開燈影響我，其實本來住宿挺好的，直到有一天一個舍友晚上出聲音我一點多才睡，之后就會一直擔心會不會睡不著，總是考慮這個問題，太痛苦了快兩年了希望大家幫幫我 (匿名) -
女 我很奇怪，在家里隨隨便便就入睡。一來學校怎么樣都睡不著 -
女 我是一名大學生，我在學校宿舍只要一到晚上睡覺的時候就失眠，開學的前幾周還好，過上一段時間就越來越嚴重了。但奇怪的是，回到家中，就不會失眠。我覺得是我自身出問題了。 -
女 20歲，上大一。在宿舍睡不著，一到家就睡的特別好。以前高一有過一段這樣的吃了好長時間藥才好，最近不知道怎么了 -
女 我一直是個淺睡眠者，上大學后寢室是個四人間，室友每天晚上12點多都還沒睡，早上7點多就起來了，中午又不睡午覺，可以說，我從上大學后就沒睡過一次好覺，（高中之前都不怎么住校），我覺得自己因為睡不好簡直就要瘋了一樣，我不停的摔東西，撕紙，只有這樣我才能克制自己不打罵室友的沖動，我覺得自己就像個神經病，可是總是在睡夢中被室友發出的聲音驚醒，一醒來就很狂躁，我一開始想著搬出去不住校，家里不準，我現在連學校我都不想回了！我甚至都去開安眠藥了！ 我該怎么做？ -
女 最近因為爸媽老吵架心情不是非常好，自己又上了初二，很快就要進行各種學考，媽媽還一直讓我背很多很多我不愿意背的東西，總感覺這兩天的心態會崩 -
女 我現在在上高二，感覺周圍的一切都很虛假，離異家庭的我總感覺不到自己有被關注到，在學校成績也時好時壞，身邊沒有知心的朋友，因為自己脾氣古怪，很少有能一直玩下去的。 我總會因為一些事情，心里不舒服而發瘋，傷害自己。 我很想努力的去變好，可是，現實不允許，真的好累啊
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