給力心理
女,21歲,怎樣能夠安心專注地學習呀？學習的時候總是不能專注，就想從書本前“逃離”，而且這期間我也沒有什么可想的，就是一邊想潛心專注地學習，一邊卻學了三分鐘之后就想逃離書桌前、逃離課本，請問這種情況有沒有解決的方法呀？考試越來越近了，我非常需要專注地學習呀，希望各位能幫我出出主意呀，感謝大家
14個擁抱
20條評論
252次閱讀
網友
廣州羅崗心理咨詢
2025-03-26 14:31:15
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2022-10-08 22:00:23
傾聽者王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
2022-10-08 22:02:21
傾聽者王老師（心理咨詢師）
0
你好，這方面如需咨詢師幫助的時候可以找我咨詢，祝好！
2022-10-08 22:02:29
咨詢師許倩倩
你好
2022-10-08 22:04:08
咨詢師歷博博
0
你得先問問自己，到底怎樣看待這次考試？是否把這當成了命運的轉折點，或者是其他的很重要的一個節點，如果你不斷的暗示自己，這場考試將決定一切，那么顯然會給自己帶來特別大的壓力，造成焦慮，以至于再也無法專注于學習，總想逃離。如果說你已經專注于學習很久了，相應的，其他的事情做的就少了，比如說娛樂，運動，社交等等，這時候你的生活會變得極其枯燥，以至于情緒低落。正確的做法是，勞逸結合，每天至少要安排娛樂和運動的時間，保持一個健康的精神狀態，大腦才能活躍，才能更好的學習。
2022-10-08 22:04:40
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-10-08 22:05:48
傾聽者煒烜-情感修復
您好！如有需要我們可以聊聊
2022-10-08 22:07:51
傾聽者心語??
你好
2022-10-08 22:08:19
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-10-08 22:09:49
@歷博博老師您好，這次考試對于我的前途來說真的很重要了呀，我現在每天都想給這個考試分配很多的時間，但是每當我學習幾分鐘之后，我就想去玩，想逃離了，于是導致我每天的有效學習時間的“勞”的時間很少很少，大部分的時間都被我用在了“逸”上面了，而由于考試臨近以及這個考試對于我升學的重要性，導致我現在很需要全心投入專注地學習呀，可是我卻做不到這樣，總是想要逃離學習
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-10-08 22:15:14
網友熊老師
能幫你想辦法改善，可以和我溝通
2022-10-08 22:19:31
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2022-10-08 22:26:51
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-10-08 22:27:56
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2022-10-08 22:29:59
感謝各位老師的擁抱，還請各位老師不吝賜教，幫我想一想解決我的這問題的方法呀，謝謝大家啦
傾聽者??婚戀情感
0
在這里找一位有緣的正規老師聊聊，也許能幫助你走出迷霧
2022-10-08 22:52:18
咨詢師龍鳳
你好
2022-10-08 22:53:24
咨詢師陳勁松
你好
2022-10-08 22:57:44
傾聽者渡心情感
0
方便可以打給老師具體說說，幫助你一起分析面對與調整
2022-10-08 23:04:02
網友心靈港灣
0
你這是注意力不集中，或許也有考試焦慮，需要解決。私聊一下好嗎
2022-10-08 23:04:18
網友心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
2022-10-08 23:18:35
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
2022-10-08 23:25:38
傾聽者笑兒老師
晚上好
2022-10-08 23:25:57
傾聽者聆聽心理
聆聽心理送了一個擁抱
2022-10-08 23:58:03
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2022-10-09 00:14:11
傾聽者貞如《婚姻情感》
什么時候考呢？
2022-10-09 05:11:53
咨詢師王宇
你好
2022-10-09 08:35:32
傾聽者健忘的外套
0
你感覺是因為自己對學習不感興趣，還是對考試太過擔心哪？
2022-10-09 10:19:06
@健忘的外套emmmm，這兩種感覺都有吧，這個考試對我來說很重要，所以我很擔心的呀，而且現在學習很累，我也不太想學，但是我還知道我的未來要求我必須認真學習
網友陽光下不一樣的我
0
你好，你給自己內心增加太多暗示了，持續下去會影響學習效率，你是否想過嘗試找咨詢師進行溝通呢，你現在的迷茫和恐慌都是你創造出來的，咨詢師能幫助你擺脫內心的痛苦。[玫瑰]
2022-10-09 11:07:24
網友陽光下不一樣的我
陽光下不一樣的我送了一個擁抱
2022-10-09 11:09:49
網友了凡?情感心理成長
0
您好！我是了凡，專業心理咨詢師，咨詢師協會會員。擅長領域:戀愛婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調節；人際關系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關系生涯發展等。有什么可以幫助到您的嗎？
2022-10-09 23:46:44
傾聽者玉竹情感
玉竹情感送了一個擁抱
2022-10-16 08:03:09
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