給力心理
女,22歲,學習注意力不專注怎么辦？可能身邊人有個什么稍微大點的動作注意力就跑過去了，好煩惱啊，怎么做能不被身邊人影響專注自己？馬上就要有個重要考試了，壓力好大。
15個擁抱
26條評論
299次閱讀
網友
張智豐心理咨詢師
2025-03-29 14:40:09
咨詢師陳勁松
你好
2023-03-15 17:06:05
您好
咨詢師徐惠泉
0
學習注意力不專注的根源是內心的期望太多，是人格不穩定的表現
2023-03-15 17:08:40
咨詢師徐惠泉
可以尋求專業心理分析調整
2023-03-15 17:09:30
傾聽者阿布老師
阿布老師送了一個擁抱
2023-03-15 17:11:00
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2023-03-15 17:17:16
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2023-03-15 17:18:05
傾聽者英花老師
英花老師送了一個擁抱
2023-03-15 17:21:52
傾聽者王群(傾聽者)
好奇心太重，這樣不好
2023-03-15 17:22:02
傾聽者一見如故
看帥哥的時候注意力專注嗎？
2023-03-15 17:22:48
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-03-15 17:23:14
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2023-03-15 17:31:22
傾聽者文學家
0
只能慢慢磨練一點點提升了。有空可以做做運動，在運動時候保持專注，只關注這個運動一件事情。或者做一些別的可以專心只做一件的事。等適應了專助后，再轉移到學習上面。
2023-03-15 17:52:13
傾聽者文學家
0
學習基礎好了，更容易專注一點，題會或者能做出來，更容易沉入其中。如果覺得比較難，可以把前面基礎再復習一下，哪里卡住了，不順滑了，就多關注一下。
2023-03-15 17:54:19
傾聽者??婚戀情感
做自己喜歡做的事情專注力集中嗎？
2023-03-15 17:56:52
咨詢師辛海軍
你好
2023-03-15 18:05:02
網友彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
2023-03-15 18:13:54
傾聽者心靈陪護
0
注意力不專注是能量低的表現，精神能量補上來，自然定力就來了，越安定智慧也越高。
2023-03-15 18:15:15
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-03-15 19:33:28
傾聽者如是咨詢
0
或許我可以幫助你，不過這個需要訓練，一兩句話不大講的清楚。可以找我聊聊
2023-03-15 19:44:53
傾聽者??艷陽天心理
1
我們對周圍的事物變化能轉移注意力，這是我們生存的本領啊。在動物世界里，注意力太集中的，估計活不過一集。專注力不是持續專注于一件事情的時間長度，而是我們發現注意力轉移時，能把自己拉回到當下事情的能力。如果發現自己注意力被別的事情吸引了，不用糾結，這很正常，回來繼續學習就好了。
2023-03-15 20:10:46
傾聽者??艷陽天心理
??艷陽天心理送了一個擁抱
2023-03-15 20:12:15
咨詢師龍鳳
龍鳳送了一個擁抱
2023-03-15 20:14:30
咨詢師陳明
您好，有些余光恐懼，是嗎？
2023-03-15 20:15:28
傾聽者安然
0
注意力不專注，是人下意識的一種自我保護。很多童年生活在不太安全和溫暖的家庭環境當中，或者是遭遇過創傷的人都會有這種狀況。可以通過回溯和重建來解決的
2023-03-15 21:01:07
咨詢師王宇
你好
2023-03-15 22:28:44
傾聽者小梅子【傾聽 陪伴】
0
可以適當給自己一點噪聲，在噪聲中學習，但是這個聲音不能是自己喜歡的或者感興趣的或者容易吸引人的。實測有效，我就是這么背書的
2023-03-15 23:28:33
網友了凡?情感心理成長
0
您好！我是了凡，專業心理咨詢師，咨詢師協會會員。擅長領域:戀愛婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調節；人際關系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關系生涯發展等。有什么可以幫助到您的嗎？
2023-03-16 00:19:56
傾聽者【情感$婚姻】
心靜不下來。比較浮躁。
2023-03-16 04:21:19
網友知否
你好
2023-03-16 07:53:44
@一見如故不專注，玩游戲都不會很專注，太在意外界了
@文學家好的，我會試試，謝謝建議。
@??艷陽天心理原來是這樣，明白了，非常感謝！
@陳明余光恐懼是什么？
@小梅子【傾聽陪伴】好的，謝謝建議！
咨詢師趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
2023-03-16 09:01:41
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-03-16 10:04:52
傾聽者心淼心理
心淼心理送了一個擁抱
2023-03-16 10:16:48
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-03-17 10:41:52
傾聽者王老師
你好
2023-03-17 10:41:54
網友歪歪
歪歪送了一個擁抱
2023-03-18 11:59:35
