女,19歲,大二動(dòng)畫(huà)系學(xué)生 每天四點(diǎn)睡覺(jué) 早上八點(diǎn)起來(lái)上課 四點(diǎn)睡覺(jué)的原因，是作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完 但是也有我性格上的不對(duì) 如果說(shuō)我在教室里熬夜做作業(yè)到凌晨?jī)牲c(diǎn) 然后回寢室，我依然四點(diǎn)再睡覺(jué) 甚至到五點(diǎn) 早上是八點(diǎn)半的課，我八點(diǎn)十分起床 早飯來(lái)不及吃，全力以赴地話可以買(mǎi)到包子牛奶 但是我寧愿多睡十分鐘也不早起去吃早飯 其實(shí)我覺(jué)得也沒(méi)什么 但是我每天平均只睡三四個(gè)小時(shí)，且白天不困 （其實(shí)以前是會(huì)困的，最近不論睡不睡，都不會(huì)困） 逐漸覺(jué)得睡覺(jué)是個(gè)沒(méi)必要的事情 因?yàn)橛袝r(shí)候通宵一晚上，第二天依舊睡四個(gè)小時(shí)，也沒(méi)補(bǔ)它 其實(shí)我找不到時(shí)間補(bǔ) 但是也是因?yàn)槲矣X(jué)得沒(méi)必要補(bǔ)，所以沒(méi)有去爭(zhēng)取這個(gè)時(shí)間 邏輯上我判斷我這樣是不對(duì)的，但是我身體上完全不覺(jué)得 可能跟心理有關(guān)，因?yàn)槲姨貏e容易焦慮，但是又懶得焦慮 所以我每天最大的目標(biāo)就是保持平和 上課吃飯交友，做完成班委的工作 然后晚上熬夜補(bǔ)作業(yè) 我不懂取舍，對(duì)事情來(lái)之不拒，所有事情都要面面俱到，沒(méi)有瑕疵的完成，所以我找不到舍去的部分，就從睡覺(jué)這件事上擠 因?yàn)闆](méi)有人在乎我睡了幾個(gè)小時(shí) 能讓我開(kāi)心的只有成績(jī) 沒(méi)有厲害的成績(jī)，我今天怎么可能走在這所大學(xué)里面 而且我特別不信任別人，別人越是覺(jué)得無(wú)所謂，我越是焦慮 別人緊張，我反而松口氣 我覺(jué)得我始終是一個(gè)人，除了自己，沒(méi)有人能在困難的時(shí)候?yàn)槲蚁胍幌?如果我不焦慮，我就會(huì)掉落深淵 如果我放過(guò)自己，就會(huì)萬(wàn)劫不復(fù) 無(wú)法說(shuō)服自己，所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我說(shuō)服了我的身體，讓它別睡 我不知道我想怎樣 (匿名)

女 我現(xiàn)在為什么兩點(diǎn)多才睡四點(diǎn)多就醒了，還總是經(jīng)常看老師留沒(méi)留作業(yè)，都要檢查好幾遍，看看留的對(duì)不對(duì)和自己寫(xiě)的相符不相符，很怕寫(xiě)錯(cuò)

女,17歲,以前寒假的我簡(jiǎn)直無(wú)敵了60天的假期我斷斷續(xù)續(xù)能有12天失眠沒(méi)（看書(shū) 聽(tīng)輕柔的歌聽(tīng)故事 寫(xiě)作業(yè) 都不困）就算開(kāi)學(xué)了也有過(guò)一次失眠沒(méi)睡覺(jué)第二天上課都不困 還有一次我熬著熬著發(fā)現(xiàn)天亮了結(jié)果這一天都不犯困好像還是12點(diǎn)睡的 他們都困了就我還沒(méi)困 有的時(shí)候整個(gè)鎮(zhèn)子的人都睡了我還沒(méi)睡晚上 我不知道為什么我越晚越不困 我感覺(jué)我都快要變成熬夜冠軍了 以前凌晨一二點(diǎn)的時(shí)候我媽總會(huì)出來(lái)上廁所的時(shí)候來(lái)我臥室查房那個(gè)時(shí)候我基本上都在床上躺著聽(tīng)歌她就以為我睡著了又走了 這幾天睡覺(jué)基本上都是12點(diǎn)（要不是我姐逼得我睡覺(jué)我感覺(jué)我還能熬）我跟我游戲上的好友說(shuō)了她說(shuō)我要成仙了?? (匿名)

女,19歲,不敢睡覺(jué) 其實(shí)我熬夜都是因?yàn)榭只?雖然不劇烈 但很微弱且持續(xù)莫名感覺(jué)焦慮 于是越睡越晚 被迫熬夜可以追溯到幾年前 （主動(dòng)熬夜玩和被動(dòng)熬夜是不一樣的） 因?yàn)椴桓宜?每天平均只能睡四五個(gè)小時(shí) 這種強(qiáng)度已經(jīng)持續(xù)了三個(gè)月 入睡全靠精疲力盡 如果沒(méi)有耗到熬不住，就沒(méi)法睡 每天都在擔(dān)心 上一件事還沒(méi)完全放下，下一件事的擔(dān)心又開(kāi)始了 而且很多它并不是一件事情 我已經(jīng)分不清楚了 (匿名)

女,18歲,前段時(shí)間有一個(gè)專(zhuān)業(yè)課結(jié)課作業(yè)沒(méi)做好（先交了一版） 老師允許我下周四補(bǔ)交 可是我沒(méi)補(bǔ)，來(lái)不及了 我微信上說(shuō)，作業(yè)補(bǔ)不了了，以后我自把那個(gè)做完 老師說(shuō)好的 我現(xiàn)在每天都很焦慮 因?yàn)槲颐刻烀ν昃土璩苛?我只想睡覺(jué) 那個(gè)作業(yè)一直沒(méi)時(shí)間做 都快過(guò)去一個(gè)月了 真的好愧疚，特痛苦 怕掛科 尤其是每天都覺(jué)得馬上要打分了 但我現(xiàn)在困得眼睛都在打架TT (匿名)

女,13歲,大家，我的作業(yè)寫(xiě)不完，我之前崩潰過(guò)，我也心理咨詢過(guò)，老師允許我可以寫(xiě)不完的作業(yè)不寫(xiě)（期限在一個(gè)月內(nèi)），在十一點(diǎn)半前睡覺(jué)，可當(dāng)我沒(méi)寫(xiě)時(shí)，我的同學(xué)紛紛像是嘲笑我，我覺(jué)得很難受，我逐漸偏離，我每天十一點(diǎn)半上床，十二點(diǎn)睡，同學(xué)們都在課上說(shuō)是在八點(diǎn)半睡的，我的心猶如刀割，我的成績(jī)也比較差，有些同學(xué)都互相抄作業(yè)，我也想，我做不到，就這樣，一個(gè)月期限要到了，我還是沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，我晚上睡覺(jué)時(shí)一看時(shí)間，都快12點(diǎn)了，我十分痛苦，我每晚都會(huì)痛哭，用堅(jiān)銳的東西刮我的手臂，恨不得馬上去死，現(xiàn)在我中午要補(bǔ)測(cè)，寫(xiě)不了作業(yè)，我看著那些同學(xué)那里寫(xiě)作業(yè)十分難受，十分怨恨，我中午不睡覺(jué)，晚上也睡得晚，比以前更痛苦了，現(xiàn)在的自習(xí)課時(shí)間都得用來(lái)跑操，沒(méi)時(shí)間寫(xiě)作業(yè)，我特別討厭占用自習(xí)課的時(shí)間，可是我爸爸跟我說(shuō)這是對(duì)的，是我太貪玩了。 無(wú)法決定我是否對(duì)與錯(cuò)，可是我想改變自己，我就想睡一個(gè)好覺(jué)，我現(xiàn)在連六個(gè)小時(shí)的睡眠都不到，我每天早上我都起不了床，鬧鐘都叫不起我，有時(shí)候遲到，我精神十分折磨，我現(xiàn)在馬上想去死，但又不敢，我每天都睡那么晚，我又上課又打瞌睡，我天天這樣子，好痛苦，好痛苦，我希望有一個(gè)人能來(lái)救救我 (匿名)

女 我是一名高一的學(xué)生，狀況的發(fā)生是在高一下半個(gè)學(xué)期，那時(shí)也正好是分文理科的時(shí)候（又要重新分一次班）高一的下半個(gè)學(xué)期，我?guī)缀跬硗硎撸看味颊垓v到累了才睡著，而每次大概都是在一兩點(diǎn)才睡，最晚三點(diǎn)多，具體緣由我不知道，上半個(gè)學(xué)期是完全不會(huì)的。高中要住宿但絕對(duì)不是因?yàn)椴皇煜きh(huán)境畢竟我上半個(gè)學(xué)期好好的，這個(gè)學(xué)期過(guò)的很痛苦，我難過(guò)那種晚上睡不著覺(jué)的感覺(jué)，哪怕是就讓我閉眼我都能閉三小時(shí)不睡著我也沒(méi)有晚上想很多事真的沒(méi)有，常常因?yàn)橥砩纤恢奁侨绻匆?jiàn)舍友在玩手機(jī)有亮光透出這時(shí)會(huì)感覺(jué)心安（因?yàn)橛腥撕臀乙粯記](méi)睡哪怕她在做別的）可是多數(shù)都是她們一躺下就睡了，我也是可以睡著的在十點(diǎn)到十一點(diǎn)那個(gè)范圍，可是我會(huì)突然驚醒那是一種心慌得驚醒，我多數(shù)在那以后就睡不著了，我因?yàn)樘L(zhǎng)時(shí)間這樣弄的我只要一到黑夜就害怕就恐懼晚修都沒(méi)發(fā)好好上因?yàn)樾睦镆恢毕翊蚬囊粯樱瓦B是現(xiàn)在暑假想起來(lái)依然后怕哭起來(lái)，但我早上精神多數(shù)是好的上課不會(huì)想睡覺(jué)只有少數(shù)幾天累的睜不開(kāi)眼，中午因?yàn)榕峦砩纤恢急M量克制自己不睡（中午特別困）我也有想過(guò)別的比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)下午跑跑步可是這樣我越精神吃藥（安神補(bǔ)腦液）也是這樣，精力完全花在了如何睡覺(jué)真的很痛苦，再說(shuō)說(shuō)我來(lái)到那個(gè)班的狀況，那是我用心很久才進(jìn)的重點(diǎn)班，以前的是次重點(diǎn)，看見(jiàn)周?chē)伺ξ乙婚_(kāi)始也是不適應(yīng)的，但是我晚上并沒(méi)有考不好名次之類(lèi)的想法弄的失眠（我真的什么都沒(méi)想）現(xiàn)在弄的我很擔(dān)心，因?yàn)樵诩依镂也粫?huì)有這樣的狀況，所以我怕暑假過(guò)完回去高二我又是這樣，我想我真的會(huì)瘋掉，不蠻你說(shuō)我睡不著就想上廁所（廁所是一層樓公用的），又不想回去在樓梯口坐著時(shí)看著眼前陽(yáng)臺(tái)真的有想過(guò)跳樓，我不知道這是否真的是壓力大，還是精神病，我還有兩年我不想放棄但也不想痛苦的過(guò)著（學(xué)習(xí)對(duì)于我來(lái)說(shuō)還沒(méi)這么恐懼我都寧愿多做幾道數(shù)學(xué)題只要不失眠）我學(xué)習(xí)上沒(méi)給自己很大壓力，我已經(jīng)弄不清了我心里害怕的根源，也沒(méi)法克服，所以想請(qǐng)醫(yī)生幫幫我不要嫌我煩認(rèn)真看，幫我解決這個(gè)困難 (匿名)

女,總是每天晚上強(qiáng)迫自己很晚睡，感覺(jué)每天無(wú)所事事所以有多晚就睡多晚。要自己1點(diǎn)睡的結(jié)果3點(diǎn)都還沒(méi)睡 (好幾年沒(méi)有在12點(diǎn)前睡覺(jué)了)從初中開(kāi)始一直這樣所以生病了，直到現(xiàn)在還沒(méi)康復(fù)。因?yàn)樯眢w不好需要更多休息但是連基本的都做不到！熬夜久了發(fā)現(xiàn)睡覺(jué)不太好了吃了醫(yī)生開(kāi)的安定類(lèi)藥不吃無(wú)法入眠，吃了后又特別想睡覺(jué)還是不太想讓自己睡著所以又要拖。。。(現(xiàn)在讓我在3天時(shí)間內(nèi)做到12點(diǎn)前睡覺(jué)都沒(méi)辦法)怕萬(wàn)一藥被這樣慢慢失去效果那不是又要加大劑量

女,19歲,我不敢面對(duì)別人對(duì)我的批評(píng)，或者說(shuō)我是錯(cuò)的，一丁點(diǎn)兒都不敢。當(dāng)我認(rèn)為別人要批評(píng)我的時(shí)候，我的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生巨大的恐懼。為什么會(huì)這樣啊？ (匿名)

中學(xué)生，戀愛(ài)中，和女朋友度過(guò)了一個(gè)多月熱戀期，但現(xiàn)在已經(jīng)兩個(gè)多月了，連手都沒(méi)有拉過(guò)，她有一個(gè)很好的男性朋友，經(jīng)常會(huì)晚上一起回家，有時(shí)候她也會(huì)瞞著我一些事情，但是一般會(huì)通過(guò)別人傳到我耳中，我很害怕，真的很喜歡她，怕失去她，但是感覺(jué)她沒(méi)有給我這個(gè)男朋友應(yīng)得的尊重 (匿名)