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陳勁松心理咨詢師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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在麗水哪里可以報考心理咨詢師
匿名
2021-04-05 20:56:10
抱抱TA

女,最近在研究為什么會上癮,因為我對手機就很上癮。 我覺得對什么東西上癮是因為那件東西和你的美好感覺聯系上了。比如說覺得有安全感,輕松感,舒適感,自由感,滿足感等等。 如果上癮的東西對生活沒有造成危害或者困擾的影響也就無所謂,造成影響的時候就需要戒了。 我覺得想戒掉也很簡單,多做一些更有利于生活的喜歡的事代替那種感覺,時間長了自然就戒了。比如我覺得看手機時間久了視力不好了,那我多去戶外游玩跳舞或者研究美食種花養烏龜,因為做那些喜歡的事又有利于健康的感覺又很舒服,不需要手機來滿足,那就能戒掉手機癮了。

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