女 我發(fā)現(xiàn)我的網(wǎng)癮特別大，但我該怎么改變自己不玩手機(jī)不看電視，然后每天都充實(shí)一點(diǎn)呢，我該怎么改變呢？我發(fā)現(xiàn)我每天都碌碌無為的我，原本打算好的計(jì)劃都會(huì)因?yàn)閮?nèi)心的懶惰，然后最后什么都沒有做成，就該怎么改變呢 為什么以前沒有手機(jī)時(shí)，我都感覺每天都挺快樂的，有個(gè)手機(jī)天天都不知道在看些什么浪費(fèi)一天又一天的時(shí)間。為什么別的人手機(jī)對(duì)他都沒有一點(diǎn)吸引力，而我我感覺手機(jī)就像大煙 (匿名)

女 我感覺最近心不在焉的，而且玩手機(jī)的時(shí)間大于學(xué)習(xí)的時(shí)間，心里做好的學(xué)習(xí)計(jì)劃始終還都沒有實(shí)現(xiàn)，想要去做但卻行動(dòng)不起來，重要的是，我以前從不玩手機(jī)，之前考試也都能取得很好的成績，現(xiàn)在一般都是邊玩手機(jī)邊做作業(yè)，一離開手機(jī)就感都心里很空虛，總想控制，卻控制不住，我是患上了網(wǎng)癮了嗎？ (匿名)

男 我經(jīng)常手機(jī)不離手，一玩就是幾個(gè)鐘頭，請(qǐng)問如何戒掉網(wǎng)癮 (匿名)

女,13歲，我感覺我現(xiàn)在腦子很混亂，就是不知道該怎么說，現(xiàn)在感覺我自己是真的完全沉浸在手機(jī)的世界里了，然后在現(xiàn)實(shí)中也有一點(diǎn)社恐，成績排班級(jí)前十，我從之前就意識(shí)道我可能真的對(duì)手機(jī)上癮了，這種東西就應(yīng)該跟毒癮差不多吧，不想戒又想戒，想戒是因?yàn)槲蚁霐[脫手機(jī)去真正感受這個(gè)世界，不想戒是因?yàn)闆]了手機(jī)又感覺很孤單，我害怕孤獨(dú)，但不知道為什么會(huì)這樣，我的親生母親從3歲就離開了我，我也沒有多少朋友，我不想因?yàn)檫@個(gè)而失落，但這下是被這個(gè)手機(jī)完全鎖死了，我現(xiàn)在真的很想戒掉去然后好好學(xué)習(xí)盡自己最大的力考上最好的高中，但就是感覺有一種精神好像在控制著我去玩手機(jī) (匿名)

女,17歲,如何擺脫對(duì)手機(jī)的依賴？如何戒掉手機(jī)癮？ (匿名)

女 一閑下來就想玩手機(jī)刷視頻看書或聽歌，有時(shí)可以為了多玩手機(jī)而熬夜 一天不看手機(jī)就不習(xí)慣（不忙時(shí)） 這是網(wǎng)癮嗎？ (匿名)

每天抱這手機(jī)，無聊的亂點(diǎn)這樣是網(wǎng)癮嗎？可是已經(jīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)也不懂太多，不知道是在癮什么，明白人指點(diǎn)迷津

女 怎樣戒掉手機(jī)癮，專心學(xué)習(xí)，不過手機(jī)癮不是很大，就是少玩點(diǎn)手機(jī) (匿名)

婆媳關(guān)系處的不好，老公媽寶，自己脾氣也不好，感覺惡性循環(huán)怎么辦 (匿名)

我是一名高三學(xué)生，和我的女朋友是高中同學(xué)，一開始是她追求的我，當(dāng)眾和我表白當(dāng)時(shí)為了給她面子我答應(yīng)了她，因?yàn)樗俏业某鯌伲案氵^對(duì)象，剛在一起的時(shí)候我對(duì)她的感情不是很深，不可否認(rèn)當(dāng)初他對(duì)我很好，慢慢的在我心里她的比重大了起來我也漸漸喜歡上了她，交往一年左右的那段時(shí)間我真的很開心。因?yàn)槲覀兌际撬嚳忌枰傩Ｍ饧?xùn)，所以從集訓(xùn)開始我們并不能經(jīng)常見面，我學(xué)的是美術(shù)，她學(xué)的是播音，但我偶爾和她出去的時(shí)候或者平時(shí)聊天我能感覺出來她有一些事情瞞著我，有時(shí)我們出去玩或者看電影，總有人給她發(fā)消息，她會(huì)背著我偷偷刪掉然后給手機(jī)開靜音（這些都是我用余光看見的），還有一些類似的事情（她有時(shí)和我吵架手機(jī)里會(huì)下載陌陌探探這些交友軟件，我看她手機(jī)時(shí)她會(huì)緊張不讓我看等等），因?yàn)檫@些我和她挑明說過，如果我有證據(jù)或者抓了個(gè)正著她會(huì)哭著和我道歉等等，如果只是我的猜測她會(huì)說我多想（我一直以為她僅僅是背著我和一些她的男性朋友聊天什么的），所以我也梅多想每次都原諒她，直到最近，我經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)她的一些對(duì)我隱藏的事情，每次她也和我道歉并保證以后不會(huì)了，可是她并沒有，最讓我傷心的是她的十八歲生日聚會(huì)居然沒有叫我（我約了她將近一個(gè)月并且給她買禮物），當(dāng)天下午我們出來玩她早早的就回她奶奶家了說晚上沒時(shí)間，但是我偶然發(fā)現(xiàn)她晚上和她的朋友（有男有女男的比女的多）一起吃飯喝酒，我質(zhì)問她她說怕我生氣才瞞著我，我還在她的手機(jī)里看到她和前對(duì)象的聊天記錄（微信刪除但是相冊(cè)里還有截圖），以及她生日當(dāng)晚的兩條酒店付款記錄，我知道可能已經(jīng)被綠了。但是我還是對(duì)她放不下，每次吵架或者看到她和別人聊天我的心跳會(huì)跳的很快，很煩躁，并且現(xiàn)在是高三大吵一架或者分手會(huì)影響我們兩個(gè)的心情和學(xué)業(yè)，但是這段時(shí)間這些事情我揮之不去，包括在打這段字的時(shí)候我的心跳都會(huì)很快而且心情煩躁，我現(xiàn)在該怎么辦？