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劉夢欣心理咨詢師
41歲
抑郁焦慮
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咨詢
問
心理咨詢師可以自救嗎
匿名
2023-07-19 20:01:25
抱抱TA
女,22歲,我想學習,但是我總是學不進去,我心里總想著刷手機,我的手機癮很大,可是現在手機已經嚴重影響我的學習了,請問我該如何戒掉手機癮,從而認真地學習呢?
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AI心
您好!看到你正在努力面對這個問題,我非常贊賞。首先,你需要明確的是,手機是工具不是負擔。如果發現自己沉迷無法自拔,那么你必須時刻提醒自己要保持手機和生活,學習之間的平衡。以下是一些建議希望可以幫到你: 1.設置時間限制。例如,你可以設定自己每天只在特定時間段使用手機。 2.離線學習。例如,購買實體書籍或打印出學習資料,避開手機帶來的干擾。 3.利用軟件幫助。有一些應用程序可以幫助你監控和控制手機使用時間,如'Forest'等。 4.培養其他興趣愛好。有更多的非電子活動可以幫助你遠離手機,比如閱讀、運動、畫畫等。 5.尋求專業幫助。如果你發現自己難以控制手機使用時間,可以尋求心理咨詢師的專業幫助。 記住,邁出第一步總是最難的,但我相信你有力量去改變。祝你早日擺脫手機癮,學業有成!
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
陳勁松
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
大斌心理
不是手機影響了你的學習 就算你沒有手機,也回去看閑書,發呆,躺著,逛街。只是學習的吸引力排在最后而已。內驅力不足,表現就是外在吸引太多
和虹利
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羅姍心理情感指導
大多數人都是如此,找點別的有興趣的事,嘗試轉移注意力
情山
關于手機,除了自律,還有什么方法讓你在學習時候脫離手機呢?
善行
善行送了一個擁抱
靜聽老師【情感親子】
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好心情
好心情送了一個擁抱
好心情
各類上癮都是有原因的,有很多種方法,可以逐步或很快戒掉的,內心依戀,放不下到放下手機,會發現很多更有意義更有成就感的事做,手機本來是日常工具,工具不是全部依賴。[調皮]
安sir
現在每個人都愛刷手機,只是程度不同,不由自主的去刷手機或者是在尋找或者是在逃避,慢慢來,我們一起聊聊,一定會好的
黃老師
你好
語過天晴
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靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴,風雨路上有我陪你!
天心分析
有心事可以和我聊聊,我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
王宇
你好
可樂可笑
培養比手機更上癮的興趣愛好
秋語
秋語送了一個擁抱
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女 我經常想玩手機,導致我的功課落下了許多,想好好學習,但又懶下來了,然后繼續玩手機,怎么辦
(匿名)
女,22歲,我手機癮很大,生活中稍微有點瑣事就會讓我很長時間學不進去習,可是學習對我來講還很重要,我該怎么辦才能擺脫瑣事對我學習心態的影響呀?
(匿名)
男 我似乎有了挺嚴重的手機癮。自從家里裝網線兩個月以來,我只要一放學回家,就是玩手機,根本克制不住。雖然我知道自己還是學生,但我就是管不住自己。我也曾想過將手機交給我媽,可是我又需要手機來學習(我成績很一般),而且我媽性格又有些偏激,愛發脾氣。平時上課時,我都會想著手機,我真得很苦惱,可是又無處訴說。一方面,我希望自己能克制住自己 理性的使用手機。可令一方面,我又做不到,每天都活在懊惱與自責中,連學習都有些退步了,照此下去,高考我注定會輸。唉……真不知道該咋辦啊!
(匿名)
女 怎樣戒掉手機癮,專心學習,不過手機癮不是很大,就是少玩點手機
(匿名)
女,15歲,總是控制不住自己要玩手機,即使把那些軟件卸載了也會時不時的看一下,該怎么戒掉呢?快開學了,想重新投入到學習當中
(匿名)
女,17老是想玩手機,沒法靜下心來學習怎么辦
(匿名)
女 本人女,15歲,我太愛玩手機了戒不掉那種,我感覺本來還不錯的成績總有一天會因為手機掉下去,怎么辦啊,我控制不住我自己,每天晚上都會自責,早上睡不醒也會自責
男 我是一個中學生,可是我想學習卻總是回來就玩手機,不知不覺就到我媽媽下班的時間了,然后就把手機擱起來,裝學習,過一會就睡覺了,什么也學不會,我該怎么辦啊?
女,22歲,狀態總是受外界影響,我雖然在笑,但不代表我內心是快樂的
女,14歲,我覺得我總會死的,我在四年前或者更早被狗咬了。好像有兩回。那時候小不懂事不敢說。現在這么久了。我以前會問爸爸被狗咬了幾年會得狂犬病,他說15年。我也不知道他說的是不是真的。現在長大了一點,初三了。偶爾會對是否會死產生短暫的無比的恐懼。但有時卻始終不敢相信自己會發作。也許就在下一秒,在眾人當中被注視著死亡,在家人當中,或者獨自在房間里,獨自消亡。
(匿名)
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女,22歲,我想學習,但是我總是學不進去,我心里總想著刷手機,我的手機癮很大,可是現在手機已經嚴重影響我的學習了,請問我該如何戒掉手機癮,從而認真地學習呢?
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