女 就這一年開始的，比方說一件事我自己撐握不的話就會心慌心懵冒冷汗感覺很煩躁要呼吸不過，然后就要自我安慰或轉移自己的注意力才會平靜下來，比方說我家人去外地我電話打了沒人接又不知道她在哪里的情況下就會這樣，還有比方手機軟件升級半天沒好我又不知道要多久的情況下也會，還有突然忘記了一件事怎么也想不起來的情況下也會，等等這是什么情況呢 (匿名)

思考：關于焦慮 適當的焦慮可轉化為動力，但當一個人的焦慮已經超出了正常值，變為所謂的高焦慮，那就會影響到他的正常生活，工作或是人際交往（每個人情況不同，需個體化）。 焦慮的表現形式：恐懼，擔心，害怕，緊張，不安，沒有安全感，嚴重的話，會導致驚恐發作。 焦慮可能是腦內多巴胺，分泌過旺，排列亂了，所導致。 生物心理社會因素：生物因素：三分之一的遺傳加先天敏感性，心理因素：認知與人格，社會因素：原生家庭與外界環境 （注：雖然現在精神與情緒方面障礙，發病機制，尚不明確，出現了許多假說，但不要著急，肯定會有辦法治療與緩解） 歡迎大家討論與交流，謝謝你們

女,為何我經常總是感到焦慮和不安？那種焦慮感總是很強烈，自己總是很難集中精神認真的做好自己選擇的事情。我害怕與陌生人接觸，總感覺別人會討厭我，總感覺自己和別人不一樣，因為自己長的比一般女生高，而且又是地包天的牙齒，會很怕別人注視我的目光，所以總是外表偽裝的很堅強，一副冷冷的模樣，總是覺得自己很沒用，第一次兼職的時候不合適被辭退了，而且老員工的態度不好，過后我就害怕做兼職了，覺得那些人總有敵意，覺得自己很笨做不好任何事，害怕新環境，總是很難去適應。而且情緒不好，很消極，別人可能說了一句我無法接受的話我就會發脾氣一定要和別人反駁。以前的自己很開朗，但只是對熟悉的人，身邊朋友也越來越少，總是三分鐘熱度打不起精神，做什么事情都怕這怕那的。請問我到底怎么了。

女,19歲,總是過于敏感 導致自己陷入焦慮無法自拔 不確定的都是威脅 有不好的感覺就害怕發生 但是我本人隱藏得很好 不論焦慮在我心中怎樣發酵 我都不會表露出來 在沒人注意的時候使勁想 想應該怎么辦 到底有沒有辦法驗證我的擔心 它是不是一件值得擔心的事 萬一它發生了 又如何應對 如果我現在不想的話 未來的我一定會責怪現在的我 為什么沒有去及時除去隱患 但其實也不一定真當發生的時候我也許能應對 也許不能應對 我怕未來的自己會懊惱 必須使每一件事情都完美地處理到位 不能留下任何瑕疵 但又不能讓人發現，我對自己的苛求 要盡量表現得自然，仿佛我不曾在意 生活學習工作中每一處細節都有可能是隱患 懶那一下可能會后悔 所以無時不刻提高警惕 我知道極有可能我的擔心是過頭的 在別人眼里看來毫無價值 從來不會在意 但是只有自己會去撓自己身上的癢 自己要承擔自己行為的后果 所以不管別人是否批評我過于焦慮 我也只能焦慮 如果不焦慮 我會不知道要干什么 整個人仿佛空焦慮是我前進的動力 沒有焦慮，我不知道怎么活 但是焦慮又使我產生精神上的痛苦 焦慮在保護我不至于過激自殺 但它使我變得平庸，變得碌碌無為 我現在這么焦慮是因為幾個小時前 我在群里說的三句話 我不知道它合不合適，又覺得少說了一個要素 但是又沒必要補，不補又挺難受 因為我的意思沒有表達完整 再說話又顯得啰嗦，時間過去了 再說顯得不合氛圍 于是憋著沒說，反正不是要執行的事情 但是群里沒人回，這是正常的 我好擔心因為我說了不合適的話 有人因此覺得扎眼 但好像又沒有那么嚴重 但心里又放不下 我工作一直是雙卡雙待 一邊思考焦慮的事，一邊完成手頭上的任務 直至上床準備睡覺時，焦慮覆天蓋襲來 我只能透支自己休息的時間去焦慮 希望明天一切安好 (匿名)

怎么去調整自己的心態？一個焦慮，稍作調整后，我會去找一個新的焦慮出來。總是擔心還沒到來的不好的事情。覺得他的概率很大。有些身邊不錯的朋友相處，感覺自己沒做好。怕別人誤解，總想去讓自己沒有愧對別人。總想著要讓自己盡快擺脫困難，成為理想的樣子。但是一天一天過去了。不斷消耗自己，卻沒有做出什么成績。焦慮，累，感覺大腦在不停的跳躍。 (匿名)

我常常感到焦慮，一遇到問題就焦慮，無法冷靜去處理。經常想很多事情。我不知道怎么去克服這樣。惡性循環了

男,27歲,如果晚上你沒睡好，那就白天睡，白天沒睡好，下一個晚上接著睡。如果還是焦慮沒睡著，那干脆不睡，因為你有這種擔心本身就是不對的，睡不著能怎樣呢？可你還是困，那就要考慮出禪了，我的2000個出禪的絕招網上都有。那么我還在焦慮和忐忑什么呢？一，我媽會不會說我。二，我到底是誰。三，今天是哪一天。一旦這些焦慮沒了，我也就不焦慮了。松，活在當下，我們生活的是世界最大的城市，這里要什么沒有？，安全，平安，和諧，闊氣，通靈還有舒坦和安逸，靜和良知，是權城，也是玩城。話不多說，來看胃痛分析，一，不存在原發性的胃痛。二，胃痛多半是因為焦慮癥。三，順其自然，也順勢自然，什么是順勢自然，就是你不要去關注癥狀，按照你的心走，如果還強迫，就跳過去直接，不想其它，順著癥狀生活。好好地活在當下，如果是內驅力失衡了，就不要太管癥狀本身，而是關注癥狀背后的原因。理解自己，理解癥狀。什么是焦慮癥狀，重點就是沒有活在當下。我就是我，我是獨一無二的我，珍重自個兒，好好study，做自己。耶，和平萬歲，解決萬歲，來去自由，做自己心理的主人 (匿名)

女,36歲,最近，又犯病了，老是想焦慮，2個字，很討厭這兩個字，怕自己控制不好情緒。會焦慮的，這個情緒，挺嚇人的 (匿名)

女,14歲,想知道自己有沒有抑郁癥… (匿名)

女,30歲,感覺人生挺無奈的，成長是第一要務，當初離開單位那些人個個嘴上說幫我處理心里卻都想要我離開。看我笑話。見不得別人好那些人。以前在單位時就想法找我錯讓我離開。呵呵他們一生也就那樣了！ (匿名)