給力心理
怎么去調(diào)整自己的心態(tài)？一個(gè)焦慮，稍作調(diào)整后，我會(huì)去找一個(gè)新的焦慮出來(lái)。總是擔(dān)心還沒到來(lái)的不好的事情。覺得他的概率很大。有些身邊不錯(cuò)的朋友相處，感覺自己沒做好。怕別人誤解，總想去讓自己沒有愧對(duì)別人。總想著要讓自己盡快擺脫困難，成為理想的樣子。但是一天一天過去了。不斷消耗自己，卻沒有做出什么成績(jī)。焦慮，累，感覺大腦在不停的跳躍。
13個(gè)擁抱
24條評(píng)論
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網(wǎng)友
關(guān)于心理咨詢室取名的征集
2025-03-25 17:48:20
咨詢師AI心
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首先，你需要了解的是，焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，并不是什么病癥。有關(guān)于未來(lái)的擔(dān)憂是很自然的事，但是過度的焦慮就可能會(huì)影響到你的生活和健康。可能你需要嘗試一些方法來(lái)調(diào)整你的思維模式，并過度關(guān)注未來(lái)。嘗試一些冥想或呼吸練習(xí)，這可以幫助你放松，集中注意力在當(dāng)下的感官體驗(yàn)上，而不是將精力消耗在對(duì)未來(lái)過度的擔(dān)憂和瑣事上。建議找一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師，可以幫助你通過多種方法管理你的焦慮情緒，讓你能夠更加樂觀、積極的面對(duì)生活中的困擾。
2024-01-03 12:29:21
傾聽者曉彤姐
你好，我可以幫忙一下嗎？
2024-01-03 12:34:07
傾聽者曉彤姐
曉彤姐送了一個(gè)擁抱
2024-01-03 12:34:07
網(wǎng)友孤島擺渡人-陳老師
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可能你需要找到適合自己的社交節(jié)奏，和自己的優(yōu)勢(shì)，然后制定小目標(biāo)。
2024-01-03 12:34:29
傾聽者高興
高興送了一個(gè)擁抱
2024-01-03 12:39:30
傾聽者高興
你好
2024-01-03 12:39:36
傾聽者曉彤姐
老師有這方面的經(jīng)驗(yàn)可以幫幫您
2024-01-03 12:40:56
傾聽者通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
2024-01-03 12:43:51
傾聽者通達(dá)心理
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調(diào)整好自己，感覺自己做對(duì)就可以了，不需要事事去迎合別人(*￣m￣)
2024-01-03 12:44:21
咨詢師陳勁松
你好
2024-01-03 12:44:36
咨詢師王宇
你好
2024-01-03 12:52:16
網(wǎng)友文錦
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你好，很高興為你解答！很多人在面對(duì)一些可能要發(fā)生不好事情的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一些焦慮，有這種情緒是很正常的。你可以做一些放松練習(xí)，也可以做冥想練習(xí)，調(diào)整自己的思維模式。
2024-01-03 12:53:18
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2024-01-03 12:54:00
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-01-03 13:12:26
網(wǎng)友華姐
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焦慮看起來(lái)是對(duì)未來(lái)的擔(dān)心，其實(shí)是對(duì)現(xiàn)狀的不滿，因?yàn)閷?duì)自己不滿意。擔(dān)心自己的能力應(yīng)付不了未來(lái)的問題。接納自己的焦慮，也別想著改變它，帶著焦慮生存，去學(xué)習(xí)或者做事，一步一步的提升自己，等到你的能力上來(lái)了，對(duì)自己有信心了，焦慮就消失了。
2024-01-03 13:42:28
傾聽者舒心（情緒解決專家）
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看上去感覺有些強(qiáng)迫性焦慮，這種感覺會(huì)讓你總是不舒服和緊張，可以把你的不舒服和我說說嗎。我們一起找找原因
2024-01-03 14:18:51
傾聽者明遠(yuǎn)心理
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焦慮與擔(dān)心害怕的情緒有關(guān)，這些負(fù)面情緒不會(huì)自己消失，需要被看到和疏導(dǎo)。
2024-01-03 14:31:44
傾聽者劉老師
你好
2024-01-03 14:48:05
網(wǎng)友問天
問天送了一個(gè)擁抱
2024-01-03 15:07:30
網(wǎng)友問天
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再有一個(gè)的話就是電視手機(jī)這種電子產(chǎn)品，他們本身屏幕的亮度，什么分辨率，大家可以查一下，對(duì)人的睡眠是有干擾的。所以呢，當(dāng)一個(gè)人想要晚上睡覺的時(shí)候，多看看書，平時(shí)可以選擇多看書。如果你放松不下來(lái)，可以運(yùn)用手機(jī)軟件當(dāng)中的一些助眠的音樂或者助眠的聲音。我知道有很多電臺(tái)，有那種比方說大風(fēng)大雨的聲音，燒柴火的聲音，翻書的聲音，或者那種古典的一些樂器的聲音，來(lái)幫助緩解焦慮情緒，也是非常好用的。
2024-01-03 15:08:37
咨詢師辛海軍
你好
2024-01-03 15:47:47
傾聽者春語(yǔ)咨詢
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這狀態(tài)跟我可真像，沒關(guān)系的，我可以幫到你
2024-01-03 15:59:36
傾聽者靈犀心理
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我感覺你的焦慮情緒有點(diǎn)嚴(yán)重，需要盡快的調(diào)整，否則會(huì)影響你的工作和生活，需要的話可以聯(lián)系我，我?guī)湍闶鑼?dǎo)一下情緒
2024-01-03 16:13:28
傾聽者樹屋傾聽
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焦慮，總得來(lái)說就是想太多了。如果需要幫助，我們可以聊聊，分享一些小技巧，也許能幫到你
2024-01-03 16:26:33
傾聽者共享暖陽(yáng)
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找咨詢師探討一下你所擔(dān)心的那些事，轉(zhuǎn)換一下思維模式，看到它們的可能性，看到自己的能力，你的自信心增加了就不會(huì)再有這么多焦慮了。
2024-01-03 16:48:44
傾聽者娟子心理
娟子心理送了一個(gè)擁抱
2024-01-03 17:04:45
傾聽者娟子心理
能來(lái)平臺(tái)訴說就是聰明的，也是改變的開始
2024-01-03 17:05:11
傾聽者郝海英
愛自己，不要過多的在意旁人
2024-01-03 17:53:17
傾聽者語(yǔ)過天晴
語(yǔ)過天晴送了一個(gè)擁抱
2024-01-03 18:32:08
傾聽者然子
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總是擔(dān)心還沒有到來(lái)不好的事情，你感覺能想到怎么去應(yīng)對(duì)嗎，如果真的來(lái)了？想讓自己擺脫困難成為理想的自己，你的困難是什么？你理想中的自己是什么樣子的？
2024-01-03 19:04:56
傾聽者白龍馬老師
白龍馬老師送了一個(gè)擁抱
2024-01-03 22:08:18
傾聽者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2024-01-03 23:10:46
傾聽者王老師
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你好，我是心理咨詢師王老師。如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。保密尊重！無(wú)條件接納！
2024-01-03 23:10:48
傾聽者心俞悅?
心俞悅?送了一個(gè)擁抱
2024-01-03 23:49:33
傾聽者甘菊
仔細(xì)聊聊好嗎？可以幫你處理焦慮
2024-01-03 23:56:30
傾聽者無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
2024-01-04 01:00:59
傾聽者明成??心理
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您好，特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。
2024-01-04 07:18:17
傾聽者風(fēng)語(yǔ)情深
風(fēng)語(yǔ)情深送了一個(gè)擁抱
2024-01-04 11:42:02
