女 好像從大一的時(shí)候，上課的時(shí)候，我怕會(huì)忽視旁邊的人，然后我就會(huì)有意無(wú)意的注意旁邊的人，然后就不知道怎么看書了，后來(lái)慢慢的我就覺得看書就會(huì)緊張，怕自己效率不高，然后就更緊張，到現(xiàn)在一看書就很焦慮，并且能感覺到腦袋都是緊繃的，很痛苦，但又不得不看，一學(xué)習(xí)就覺得特別累，我現(xiàn)在不會(huì)在意旁邊的人，但是看書真的會(huì)很緊張 (匿名)

我想看書學(xué)習(xí)知識(shí)，可是一看書就心里莫名的緊張起來(lái)，好像心一下子懸起來(lái)了，而且感覺心跳的特別快，什么都看不進(jìn)去，潛意識(shí)里總害怕自己記不住書里的知識(shí)，這樣一來(lái)就更什么也記不住，我好 困擾，好焦慮啊。求各位大神能幫我解答一下！

男 為什么自己總是看不進(jìn)去書，在圖書館只要周圍有人坐著就感覺緊張感覺有壓力，就心神不寧，看書分心，這是怎么了？ (匿名)

女,21歲,一拿起書就開始焦慮，坐著看書讓我心情特痛苦，我不知道該怎么辦？ (匿名)

女,看書的時(shí)候老是想心思 就想還沒發(fā)生的事 就開始擔(dān)心 (匿名)

女 您好，我看書老是胡思亂想，什么都想。看書效率比較低。我該怎么辦？！

男 我發(fā)現(xiàn)自己看書的時(shí)候老是會(huì)分神想到其他東西，最后看完了一段文字都不知道是在說(shuō)什么。我說(shuō)過聽音樂這種方法，但是不行，因?yàn)槲揖退悴宦犚魳肺叶伎梢栽倏磿^程中不知不覺分神去想一首音樂。我試過休息很充足后看書，發(fā)現(xiàn)依然會(huì)很壞習(xí)慣地看著看著就會(huì)聯(lián)想到很多其他方面的東西，最后還是沒有高質(zhì)量地看好一本書。而且因?yàn)槔鲜强磿稚瘢液茈y把書中的內(nèi)容記住、吃透，導(dǎo)致我成績(jī)?cè)絹?lái)越差。是不是我心理有問題？老是不能集中精神。貌似以前就會(huì)這樣，但是我發(fā)現(xiàn)最近兩年越來(lái)越容易走神了。我真的想好好看書，，求助!求助!

女 看書時(shí)不能看進(jìn)去總是注意力分散腦子里總是有旁邊的題目晃，寫選擇題時(shí)總是腦子里有一直注意上面的選項(xiàng)，看一道題時(shí)不自主的看上面的文字或者下面的文字或者旁邊的文字，必須拿東西擋住才能好一點(diǎn)看進(jìn)去一道題，也不能完完全全的看一道題去思考，注意力無(wú)法集中！有時(shí)候看一段文字看半天也不知道說(shuō)什么，每天過的渾渾噩噩非常想看書但看不進(jìn)去很痛苦，我該怎么辦 (匿名)

女 自己好糾結(jié)，如何選擇！！！！！！！！！ (匿名)

男 因?yàn)橐郧凹胰瞬恢С郑髞?lái)家人越反對(duì)，就越執(zhí)意去干，都是干到一半就放棄了，再去干什么也無(wú)所謂，什么也不在乎，心里希望有人關(guān)心，可沒有也沒動(dòng)力，什么事能拖就拖 (匿名)