我想看書(shū)學(xué)習(xí)知識(shí)，可是一看書(shū)就心里莫名的緊張起來(lái)，好像心一下子懸起來(lái)了，而且感覺(jué)心跳的特別快，什么都看不進(jìn)去，潛意識(shí)里總害怕自己記不住書(shū)里的知識(shí)，這樣一來(lái)就更什么也記不住，我好 困擾，好焦慮啊。求各位大神能幫我解答一下！

女 老師好。我從高中以來(lái)一直覺(jué)得自己有心理疾病，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上。高中以前我一直是全校的前幾名，上高中的時(shí)候有一次我發(fā)現(xiàn)我學(xué)習(xí)的時(shí)候在走神，因?yàn)橹皼](méi)有這樣的習(xí)慣，而且我對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)一直要求很高，所以一下子接受不了這種狀態(tài)，特別的焦慮。最后演變成上課，做題，考試都在走神。我甚至每天一醒來(lái)都在想自己怎么才能不走神。但是我什么也做不了。后來(lái)好不容易考入大學(xué)，這種情況有些好轉(zhuǎn)，最起碼我能看進(jìn)去書(shū)了。但是現(xiàn)在又在考工作，因?yàn)槲业膶I(yè)受限，每次競(jìng)爭(zhēng)都很激烈。所以我總是想把自己的狀態(tài)調(diào)整到最好。但是我的焦慮好像表現(xiàn)的特別明顯，比如我老是擔(dān)心坐在凳子上，身體前傾，會(huì)不會(huì)把凳子弄到身后，把自己掉下去，雖然我明明知道這些事不可能發(fā)生。還有像會(huì)擔(dān)心把胳膊放在桌子上寫(xiě)字，會(huì)不會(huì)因?yàn)樘昧Γ炎雷酉品m然我知道這個(gè)不可能發(fā)生。總之就是這樣的事情，我知道它發(fā)生的概率很小，但是就是會(huì)擔(dān)心，最后現(xiàn)在就是我每次看書(shū)，看到凳子就會(huì)想到我會(huì)不會(huì)坐上去掉下去，坐上去腦子一直在想這個(gè)問(wèn)題，我拼命的告訴自己不可能，但還是會(huì)想。最后反反復(fù)復(fù)的這種情況弄的我心煩的看不進(jìn)去書(shū)書(shū)了。老師，我真的很想克服這個(gè)困難，我是不是有強(qiáng)迫癥和焦慮癥。 (匿名)

男 為什么自己總是看不進(jìn)去書(shū)，在圖書(shū)館只要周?chē)腥俗透杏X(jué)緊張感覺(jué)有壓力，就心神不寧，看書(shū)分心，這是怎么了？ (匿名)

女 我很焦慮，我每一分每一秒都在想著下一分下一秒。我看書(shū)的時(shí)候總會(huì)想起他的事情，而我只想讓自己看書(shū)，我不看書(shū)我會(huì)很焦慮，看書(shū)像是我唯一該做的事情一樣，但我覺(jué)得它使我的整個(gè)人的身心被綁架而不自由。我不能開(kāi)心地做其他喜歡的事情，除了看書(shū)其他事情都不是正事，都是浪費(fèi)了我寶貴的看書(shū)時(shí)間。現(xiàn)在放假了，我有一大把時(shí)間看書(shū)，而我卻像最先說(shuō)的那樣不能集中注意力。我是個(gè)窮學(xué)生黨，沒(méi)能力向?qū)＜覀兏顿M(fèi)，希望有人可以幫助我的絕望的內(nèi)心，我很煎熬。我愿生命從容，謝謝。

女 下課可以讀書(shū)的時(shí)候也不敢讀因?yàn)橐蛔x就會(huì)怕，有人注意到怎么辦。 (匿名)

女 愛(ài)緊張，別人看我時(shí)間長(zhǎng)了也緊張，閱讀書(shū)籍會(huì)緊張到聲音沙啞 (匿名)

我說(shuō)我可以看書(shū)，我可以考證啊，結(jié)果一說(shuō)我靜不下心來(lái)看書(shū)了，我是害怕了還是飄了，怕考不出來(lái)，怕讓人笑話。 (匿名)

女,21歲,一個(gè)認(rèn)識(shí)了半年多的男孩子他表明過(guò)好幾次喜歡我我也說(shuō)過(guò)我也喜歡他我們沒(méi)有正式在一起因?yàn)闆](méi)見(jiàn)過(guò)面我們的想法是見(jiàn)了面如果合適了他會(huì)正式向我表白他提出讓我朋友圈設(shè)置三天可見(jiàn)露腿露腰什么的少發(fā)他朋友圈也是三天可見(jiàn)但是就在一個(gè)星期前他突然跟我說(shuō)他值夜班(他是醫(yī)生)然后直到現(xiàn)在也沒(méi)回復(fù)我(他朋友圈沒(méi)更新)我看過(guò)我沒(méi)被他屏蔽也沒(méi)刪我請(qǐng)問(wèn)這是什么情況？我太苦惱了 (匿名)

女 可以有人幫忙解析一下嗎剛測(cè)的也比較在乎現(xiàn)在自己的心里狀況就是我看不懂這個(gè)