為啥總是想跟前任和好呢

分手這事兒，說起來容易做起來難，其實背后是有科學道理的。

你可能覺得，跟那個發誓再也不理的人重新在一起很搞笑。特別是如果你倆已經分分合合好幾次，結果你還是會在半夜偷偷看他的朋友圈，或者給他發信息說有多想他，然后又后悔。其實，跟前任復合并不是什么稀奇事，科學上還有個專有名詞叫“關系復燃”。這種情況在年輕人里更常見，但各個年齡段，包括已婚的人，都可能會有。

當然，跟前任復合不一定是壞事。但如果你已經覺得對方不是“對的人”，那復合就可能讓事情變得更復雜。特別是如果之前的關系里有身體或情感虐待、嚴重背叛、不誠實或者操縱，那復合可能會害了你。

那么，為啥我們總是想跟前任和好呢？如果想改變這種情況，又該怎么做呢？接下來，我們就從神經科學和心理學的角度，來看看關系反復無常的背后原因，以及怎么打破這種模式。

熟悉的快感

當我們戀愛時，大腦里負責感受快樂、有動力、找樂子的地方會非?；钴S，并且會產生很多多巴胺（一種讓我們覺得快樂、想找樂子、學習的化學物質）。研究發現，就像我們人類一樣，喜歡一對一的草原田鼠，它們跟伴侶在一起時，也會有多巴胺活動，而且只有伴侶才能激活這種反應。

多巴胺的激增會改變我們的大腦回路，讓我們更容易重復那種讓人上癮的行為。這就好像形成了習慣。如果你的大腦已經習慣了對前任的反應，你就會像渴望毒品的人一樣，渴望跟那個人在一起的快感。這可能就是為啥你倆分手后，你還會想跟他重新在一起（或者偷偷約會）。就像戒毒一樣，如果這個人對你不好，你也會想再試一次。

沒了他們，你就不完整

長期戀愛結束后，我們其實失去了一部分自我。研究人員把這叫做“自我認知清晰度”下降，特別是那些容易焦慮、依賴別人的人，分手后會更痛苦。這可能是因為他們更關注關系，更喜歡模仿伴侶的特點來增進親密感。所以分手后，他們就像少了一條腿一樣。不管你是不是這種人，如果你總跟前任復合，那可能就是因為失去了自我認知。每次跟前任在一起，你都會覺得（暫時的）完整，即使你知道他可能不是最適合你的人。

逃避痛苦

我們都不喜歡分手帶來的痛苦。為了逃避這種痛苦，我們可能會回到前任身邊。孤獨也是讓我們給前任打電話的一個重要原因，即使我們知道沒結果。

當你開始新戀情時，這種現象更明顯。你會覺得孤獨、痛苦、難過，而且約會新人的過程也會讓你更難受——因為你發現跟新人相處不來，這讓你覺得分手后更難過了。所以，你可能會想聯系前任，即使你知道這不是好主意。

怎么徹底分手

如果你真的想跟某人分手，但又覺得做不到，那你可能需要花點時間不去強化那些跟前任有關的神經回路。這不僅僅是不見面、不說話那么簡單。還要避免在微博、抖音等社交媒體上關注他們，讓你的大腦不再產生多巴胺。雖然這很難，但如果你真的想分手，就必須切斷這種聯系，因為它只會讓你更想前任。這就像戒毒一樣。

要想讓分手成功，你需要忍受失去的痛苦，允許自己悲傷，相信你的心（和大腦回路）會好起來。研究表明，長期分開后，跟長期伴侶在一起時的多巴胺反應會消失。當然，我們跟田鼠的基因不一樣，但這項研究說明，足夠的時間和距離可以減少（甚至消除）你對前任的吸引力。具體要多久，取決于你們之前的關系有多深。但研究表明，治愈可能需要三個月。

這并不意味著你要完全忘記前任。有些研究發現，對前任的懷念對未來的關系有好處，因為它會讓你更相信自己在成長和成熟。但首先，你需要通過一段時間的不聯系，來減少跟前任復合的沖動。找朋友支持、參加分手支持小組、找治療師、旅行、重拾愛好等，都可以幫你度過這段時間。了解為什么想跟前任復合這么難背后的神經科學原理，也可以幫你理解這種情況——雖然它確實很難，但并不是不可能的。

Katherine (Schreiber) Cullen 今日心理學