常見的睡眠障礙有哪些

失眠是最常見的睡眠障礙，但絕非唯一一種。無數不同年齡段的人都患有睡眠障礙，睡眠障礙會對他們睡眠質量產生負面影響，導致他們睡得太多或太少，或者導致他們在睡眠時做出怪異甚至危險的行為。

由于失眠癥涉及無法入睡或無法保持睡眠，因此患者往往意識到自己患有這種疾病。相比之下，許多其他睡眠障礙卻不為人知，因為患者在熟睡時表現出主要癥狀。盡管此類睡眠障礙會影響日常生活，但許多人只是因為別人提醒他們，他們在熟睡時表現出癥狀，才意識到自己患有以下睡眠障礙之一（從最常見到最不常見）。

睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停是一種睡眠障礙，患者在睡眠時會暫時停止呼吸。這種情況可能是由于氣道物理變窄導致空氣無法正常通過鼻子和嘴巴流動（稱為阻塞性睡眠呼吸暫停）或大腦停止與控制呼吸的肌肉進行交流（稱為中樞性睡眠呼吸暫停）。兩種類型的呼吸暫停可能同時出現，稱為復雜性睡眠呼吸暫停；總體而言，阻塞性睡眠呼吸暫停更為常見，尤其是在老年男性中。

不安腿綜合癥

不安腿綜合征 (RLS) 是一種神經性睡眠障礙，患者會感到手臂或腿部不適，如灼熱、刺痛或瘙癢，并產生移動肢體的沖動。它會使人入睡困難或從睡眠中醒來；如果不加以控制，RLS 會顯著降低睡眠質量，并與焦慮、抑郁和其他形式的情緒困擾有關。這種疾病在女性中更為常見，據估計影響了 2% 至 7% 的人口。

夢游和夢話

夢游癥（也稱為夢游癥）和夢囈（有時稱為夢囈）是相關的睡眠障礙，被歸類為異睡癥或睡眠期間發生的異常行為。

夢游癥是指患者下床走動，甚至執行復雜的任務，通常發生在非快速眼動睡眠階段。這種癥狀在兒童中更為常見，但也會影響一些成年人。夢游者可能會睜著眼睛、說話或表現出清醒的樣子，但第二天早上不會記得夢游的情況。夢游一般無害，但可能會讓室友感到驚慌；在極少數情況下，患者可能會離開家甚至駕駛車輛，如果不加以處理，這種情況可能會很危險。

夢囈可能發生在快速眼動睡眠或非快速眼動睡眠期間。睡眠者可能會說完整的句子、不連貫的單詞或胡言亂語。夢囈本身通常不會對睡眠質量產生不良影響，但可能會打擾到床伴或被誤解為有意識的言語；它也可能是另一種睡眠障礙的癥狀，例如夜驚。與夢游一樣，兒童比成人更容易在夢中說話；這種疾病很可能有遺傳因素，因為它似乎在家族中遺傳。

睡眠麻痹

“睡眠麻痹”是指一個人在醒來或剛入睡時處于 REM 睡眠和清醒之間的狀態。這個人通常有一定程度的意識，但就像 REM 睡眠一樣，無法移動或說話。在許多情況下，會出現幻覺；通常，這些幻覺是房間里的入侵者或“夢魘”般的惡魔形象。睡眠麻痹通常持續幾秒鐘到幾分鐘。

雖然許多人偶爾會經歷睡眠麻痹，但有一小部分人（估計占總人口的 5% 到 8%）會定期發作。睡眠麻痹本身通常被認為是無害的，但可能會讓患者感到不安；那些經常發作的人可能會開始害怕上床睡覺，或者由于焦慮加劇而導致睡眠質量急??劇下降。

嗜睡癥

嗜睡癥是一種睡眠障礙，患者在白天經常會感到強烈的睡眠沖動；他們可能會不由自主地或毫無征兆地入睡。在某些情況下，患者還可能出現猝倒癥（突然出現肌肉無力，可能導致他們倒在地上）或在發作期間或之后出現生動的幻覺。嗜睡癥是一種通常終生的神經系統疾病；它通常始于兒童期或青年期，但也可能在以后的生活中發作。

性夢癥

性夢癥是一種非快速眼動睡眠障礙，這種睡眠障礙會引發非自愿行為（在本例中為性活動），這些行為發生在非快速眼動睡眠階段。性夢癥的癥狀可能包括手淫、撫摸，甚至在睡眠中與床伴發生性關系。盡管患者可能睜著眼睛，可能會說話或發出聲音，但他們通常會顯得茫然、目光呆滯或反應遲鈍。

在非快速眼動睡眠異常中，大腦中負責記憶形成的區域處于睡眠狀態，而控制運動的區域則處于喚醒狀態；因此，患者通常不會在醒來時回憶起自己參與的性行為。在某些情況下，性夢游癥被用作被指控強奸非自愿伴侶的個人的刑事辯護。

不常見疾病

罕見睡眠障礙的例子包括克萊恩-萊文綜合癥（也稱為睡美人綜合癥）、致死性家族性失眠癥、快速眼動睡眠行為障礙和特發性嗜睡癥。

來源《今日心理學》