每日閑聊如何改善幸福感

? ? ?大量研究表明，擁有良好社會關系的人往往比那些更孤立的人更快樂。但是，更小、更隨意的社交互動——甚至是短暫的互動，比如與雜貨店店員的簡短交流呢？Esra Ascigil及其同事剛剛發表在《社會心理學與人格科學》雜志上的一項新研究探討了即使是最簡短的日常社交交流也會如何影響幸福感。

? ? ?大多數關于社會關系和幸福感的研究都集中在親密關系上，例如與家人和朋友的關系。雖然這些關系很重要，但它們遠非我們唯一的社會關系。除了這些強關系之外，我們還有更多社會學家所說的弱關系。這些薄弱的聯系可能包括你偶爾在飲水機旁聊天的同事，早上外出遛狗時與之交談的鄰居，或者你每月見一次的發型師。其他社交關系可能較弱，例如在雜貨店與收銀員聊天。

? ? ?關于這一主題的一小部分研究發現，與弱關系的互動與更大的幸福感有關。例如，在一項巧妙的實地實驗中，倫敦火車通勤者在實驗人員的指導下，在乘車過程中與陌生人聊天，他們比那些被要求保持自我或沒有得到指示的人更享受。在另一項實驗中，被指示與咖啡師進行真誠互動的咖啡店顧客比那些被告知在互動中盡可能高效的人更積極地情緒。

? ? ?為了更全面地了解各種不同類型的休閑社交互動如何影響幸福感，Ascigil及其同事詢問了人們與弱關系和陌生人的所有互動，不僅包括對話，甚至包括問候和感謝等小手勢。兩項研究，一項在土耳其進行，另一項在英國進行，對數千名受訪者的日常社交互動進行了調查。所有受訪者都對他們的整體生活滿意度進行了評分，并報告了他們在過去一周內與多少陌生人開始交談。此外，為了研究與弱關系的互動，來自土耳其的受訪者還評估了他們與認識但不親近的人打招呼、感謝或發起對話的頻率。

? ? ?研究人員研究了弱關系和陌生人互動與生活滿意度的關系。檢查此類數據的一個挑戰是很難確定因果關系。正如研究人員假設的那樣，與陌生人閑聊可能會使人們更快樂。然而，一開始更快樂的人也有可能更友好、更開放，這導致他們更頻繁地與陌生人互動。為了解決這個問題，研究人員使用了專門的統計技術，旨在增加他們的信心，即這些相互作用與生活滿意度之間的任何關系都是因果關系。

他們的研究結果表明，與弱關系和陌生人進行更頻繁的對話與更高水平的幸福感有關。雖然人們可能沒有準確地記住他們與他人互動的頻率，但這項研究仍然提供了有趣的證據，表明即使是最小和最膚淺的閑聊也可以改善我們的幸福感。