為什么伴侶越來越缺少親密感？

為什么伴侶越來越缺少親密感？

By Marni Feuerman, Translation by Wang Jinxia

作為一對夫妻，你們會經常討論晚餐吃什么，以及和朋友或家人的計劃。你們在一起的日常生活，尤其是如果你們有孩子的話，通常是你們談話的核心焦點。談論這些事情是必要的，但你不應該掩蓋的重要部分，是你對生活中每天發生的事情的感受。

1. 為什么要談論感受呢？

這些更深層次的對話是必要的，它可以把你們維系起來，創造人們在婚姻中渴望的親密感。談論這一周以來的讓你感到開心或低落的事是至關重要的。這些話題可能來自于外部與他人的互動，或者是你和配偶之間一些特別的事情。

無論女人還是男人都很難分享自己的感受，但男人似乎要難得多。女人常常抱怨與伴侶“缺乏親密”或“連接感”。同時，對女人來說，親密感和連接感是也是激發生理欲望的因素。

2. 心與心的交流有什么益處？

• 防止夫妻間的爭吵升級
• 防止不滿與怨恨
• 促使伴侶感同身受
• 激發融合激素
• 與你的伴侶建立深刻而有意義的聯系
• 夫妻不再只是膚淺的討論

3. 如何創造伴侶間的親密感？

想想過去的這幾天，問問自己這些問題。然后，坐下來和你的伴侶討論你的回答。

• 誰或什么影響了你?
• 誰或什么讓你感覺良好?
• 誰或什么讓你失望了?
• 你學到了什么新的東西，你喜歡它的什么地方?
• 你遇到新朋友了嗎?你覺得他們怎么樣?
• 有沒有什么事情讓你害怕，讓你厭惡，或者讓你有不同的想法?

不要只關注事實，而要關注你對這些問題的答案的感受。當你和伴侶談論這件事的時候，你會想到什么?你能識別出一種特殊的感覺嗎，比如驚訝、喜悅、悲傷和憤怒? 還有像拒絕、羞愧、或尷尬等比較難受的感覺呢？

如果你不確定，可以說你不確定自己的感受。看看你的伴侶是否能幫助你，他們可能更擅長表達感情。你也可能感到困惑或有復雜的情緒。不管它是什么，盡你所能去描述它。

4. 如何處理更深層次糾結的話題

有些人真的很難提出影響他們親密關系的話題。這是因為它觸及了我們對被拒絕、被拋棄或其他可怕結果的最壞恐懼。但是，就像日常生活的話題一樣，僅僅談論你對更棘手問題(育兒、性、親戚、財務等)的想法和觀點是不夠的。你還必須討論你對這些話題的感受。

當一方對討論這些話題反應強烈或刻意回避時，這往往表明有更深層次的問題。夫妻雙方必須打破戒心，消除不斷升級的憤怒，或停止討論他們潛在的情緒。

深層的情感是保持有意義的聯系和浪漫紐帶蓬勃發展的原因。它還可以防止持續的負面交流模式。

表達真實的感受要比冷眼旁觀、懷恨在心、被動攻擊或大喊大叫更有效。此外，你的伴侶也更容易對這些核心的溫柔情緒做出回應。這對你們雙方都是雙贏的。長期成功的關系是建立在與我們的伴侶一起承擔這些風險之上的。