日常生活中，你有沒有見過這樣的人，就是心里想的和外在表現不一樣。尤其在親密關系中，有時候心里想要對方的愛，可表現出來的卻是相反，甚至是用憤怒來表達。

來訪者小一，來到咨詢室，還沒坐下，便憤怒地說起他的男人，你說，我讓他滾，他怎么就真滾呢，他怎么就不明白我的意思呢？氣得我打他耳光，手都打腫了可我還是不解氣，我把他當最愛的人，可他呢，如今卻對我越來越疏遠；

朋友小A，常感委屈，給我說，別人羨慕她嫁了個好老公，脾氣那么好，說她和這樣的男人過，準不受氣；可這樣的好男人，生起氣來真叫可怕，能幾天不說話，除非她先開口好言相求；如今自己可真是啞巴吃黃連——有苦無人訴，你說我這婚姻，還怎么過下去。

我們看到，困擾兩位當事人的，都涉及到人類的基本情緒——憤怒；不同的是，小一在憤怒時，用了激烈的言辭和行為，結果適得其反；而朋友小A的丈夫卻用了隱忍被動的方式，讓小A陷入了失望無助。

我們說，這樣兩種表達憤怒的方式，過于激烈的或過于壓抑，無形之中都是會破壞關系，這道理大概率上我們也知道，可是，為什么我們就不能合理地表達憤怒？

我們到底是怎么了呢？是因為我們有述情障礙。

述情障礙就是不能好好表達自己的情緒，在憤怒的時候，會使用暴力，傾向于使用極端的行動，而不是語言來表達自己的情緒。

述情障礙的主要特征是，難以辨認和難以描述情緒；比如生活中，我們常常會看到這樣的人，他莫名其妙地發脾氣摔東西，你如果問他怎么了，可能他也說不上來，或許只是在心里知道自己不好受。

我們說，述情障礙并不是一種心理或生理疾病，而且世界上大約十人中就有一人存在著不同程度的述情障礙特征。

述情障礙可以說是一種"感情色盲"有些人可能只是無法表達情感， 另一些人則是無法感知各種情感。他們不是不能產生情感，只是無法認知或者表達。

大多數有"述情障礙"的人，多數伴隨身體癥狀，比如會出現頭疼，腹痛和胃痛等各種不明原因的生理癥狀，甚或有抑郁的可能。

可是又是什么樣的原因，導致我們無法合理地認知和表達我們的情緒呢？

目前的研究發現，述情障礙可能由多方面的因素引起，如基因，神經系統，成長環境等。在人類大腦的中央神經系統中，有一個部位叫做"杏仁核"它是負責情緒調節的區域，述情困難與杏仁核活動的減少有關聯，它會影響人們辨別及表述情緒情感。

而成長環境中的情感忽視，是引發述情障礙的關鍵成因；我們說，述情障礙者不是不想表達，而只是不會描述和表達自己的感受。如果一個孩子，小時候在語言發展階段，沒有在父母的引導下學會為自己的感受命名，那在他長大后這方面的能力自然就會很弱。

比如說，孩子的玩具被小朋友搶走了，如果父母問他，你是不是很生氣，小孩子就會明白，自己的感受是生氣，漸漸地他就學會描述自己的感受；并會將這樣的感受表達出來；當父母沒有跟孩子做過，或者很少情感交流的時候，這個孩子就不會跟別人表達情感。

由此看出，述情障礙和父母不當的養育方式有很大關系。

我們說，述情困難的人，往往意味著TA很難與他人建立情感鏈接，所以當TA面臨情感上的孤獨，喪失等人生重大課題時，沒有支持的力量，就會引發身體癥狀和抑郁的風險。

所以，無論從個人健康還是從關系角度上，述情困難都需要引起重視；

首先，學會覺察，要意識到自己，不能合理地表達情緒有可能給自己帶來的負面影響，從而在內心里有想要改變的意愿；

意識到自己不是嬰兒，自我的想法和需要如果不能通過合理正確的方式表達出來，別人是很難接受和理解到的，哪怕是身邊最親近的人；

意識到自己不是當年要媽媽買糖吃的小孩，為了要到糖吃，要么哭鬧打滾，要么一言不發，媽媽就會答應和滿足我們。因為我們身邊的人，無論在你認為是多么地愛你，但TA畢竟也不是媽媽。

其次，敢于面對，敢于突破內心的恐懼，勇于走出習慣的模式，嘗試使用言語去表達情緒；

述情困難的人，往往自尊心比較低，害怕被人拒絕，為此常常將自己包裹起來，或者使用偽裝的話語去表達需要，比如說，你走吧，快滾吧，可心里卻說，快來抱抱我吧。但自尊心使得他們不能直接向對方表達出這樣的需要，所以外在上常常看起來很強的樣子，內心卻是極脆弱的。于是越害怕受傷會越使用憤怒來保護自己，從而陷入到這樣的惡性循環中。所以要想走出這樣的模式，就要突破被拒絕的恐懼，勇敢地讓自己走出來。

最后，一致性溝通，試著用話語將自己的感受和需要，表達出來給身邊的人聽，這樣也才有讓身邊人理解和滿足自己的可能；象上面的小一，如果能將自己對男人的需要表達出來，或許對方也是樂意去給到她滿足，而不是南轅北轍適得其反。

而如果是身邊的人有述情困難，象上面提到的小A的老公那樣，使用冷暴力表達情緒。對小A來說，和這樣的人相處的確是艱難一些，除了學會一些應對技巧；也需要耐心，多加引導和鼓勵；這對小A可以是提出了更高的要求，需要有強大成熟的內心來應對。

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