強迫癥治療之絕對性思維

五十 絕對性思維

曾經(jīng)有位強迫癥病友問我：“王老師，我總認為我自己一定有艾滋病，所以我擔(dān)心，我害怕。”我說：“你為什么認為自己一定有艾滋病，你與有艾滋病的人性交過嗎？”他說：“沒有，我還是高中生，我還沒有經(jīng)歷這方面的事情呢！”我說：“你輸過艾滋病病人的血嗎？”他說：“我從沒獻血或輸血過。”我又說：“你媽有艾滋病嗎？”他笑了，說：“王老師，你太會開玩笑了，我媽怎么有可能有艾滋呢。”我說：“艾滋病的三種傳播途徑你都沒有接觸，你怎么一定會有艾滋病呢？”

從以后的咨詢中我發(fā)現(xiàn)，這個病友做事或說話，都喜歡用“一定”“肯定”等詞語，這是種不合理的思維，在心理學(xué)上叫做“絕對化思維”。比如那位病友曾經(jīng)說：“我絕對要成功，否則我對不起我的爸爸媽媽。” “我做人一定要坦蕩。”等等，諸如此類。

但是世界是變化的，是有可能朝不同方向發(fā)展的，產(chǎn)生不同結(jié)果的。這類思維背后的潛意識話語就是：“如果不朝那方面發(fā)展，我會很害怕。”這是一種安全感的缺失，這是一種對變化的恐懼。

所以大家要順其自然，接納事物發(fā)展的任何結(jié)果，而不是希望事情只能有一種結(jié)果，因為這往往是不能實現(xiàn)的。