- 1.無論對誰太過熱情，就增加了不被珍惜的概率 倘若沒有過度的歡喜，便不會有極度的悲傷。
- 2.不爭，你就贏了。
- 3.總會有人，特別溫暖地去接納你的膽小懦弱，對人友好那是一種很棒的品質(zhì)，自己獨(dú)來獨(dú)往那也是自己的性格特色
- 4.屏蔽外界干擾，模糊無關(guān)細(xì)節(jié)，聚焦核心目標(biāo)，清醒搞事業(yè)，用心愛自己，才是成年人最颯的活法！
- 5.誰痛苦，誰改變 誰改變，誰受益 不想改變，就只能繼續(xù)痛苦 因為，在舊的模式里，不會有新的可能 ? ?
- 6.The girl you are pursuing may be strong but she honestly wants someone stronger than her. She wants someone who will value her and make her feel appreciated. She wants someone
- 7.人要成就自我有三修： 修品格 別人說的不對你意的話就要修包容 修情緒： 遇到不如意的就暴躁 修認(rèn)知： 高站位時看不慣的就越少
- 8.不要盯著時間， 要學(xué)時間一樣， 繼續(xù)前行。
- 9.每天都要開心，
- 10.對某一件事來說， 如果是單個個體被要求單獨(dú)完成任務(wù)， 他責(zé)任就會很強(qiáng)，會做出積極的反應(yīng) 但如果是要求一個群體共同完成任務(wù)， 群體中的每個個體的責(zé)任感，就會很弱 面對困難或者遇到責(zé)
- 11.所有深夜的心事， 都變成頭頂?shù)哪穷w星星， 指向每一條正確的路。
- 12.將喜歡的一切留在身邊這便是努力的意義
- 13.It's a common thought that the deepest pain comes from losing a loved one. However, the real heartbreak lies in losing yourself while trying to hold onto them. Think about it: as
- 14.人， 貧困時簡單，富裕了復(fù)雜； 落魄時簡單，得勢了復(fù)雜； 看自己簡單，看別人復(fù)雜； 世界，其實很簡單，復(fù)雜的是人心。人一簡單就快樂，一復(fù)雜就痛苦背對陽光，你永遠(yuǎn)只能活在陰影里。任何事
- 15.人生路漫漫，不可能事事順心如意。有些事，盡力了就好，不必過于執(zhí)著。就像握緊的拳頭，松開后才能抓住新的東西。放下煩惱，放下糾結(jié)，在今晚的夢中，讓心靈得到真正的解脫，明天醒來，又是輕
- 16.落落大方 好好生活 在最艱難的時候，別老想著太遠(yuǎn)的將來， 只要鼓勵自己過好今天就好。 世界有太多的猝不及防， 有些東西根本不配占有你的情緒。 人生就是一場體驗，請你盡興！ 歲月靜好是片
- 17.眼中景，碗中餐，身邊人，手頭事，每個當(dāng)下才是人生的真諦。我們努力追求的幸福不在過去，也不在未來，只有每個當(dāng)下才是真正屬于自己的幸福！故我們不要糾結(jié)過去，不要期及未來，好好活，好好
- 18.財富效應(yīng)， 指人們資產(chǎn)越多消費(fèi)意欲越強(qiáng)， 這個理論的前提為人們的財富及可支配收入會隨著股價上升而增加， 因此，人們都愿意消費(fèi)。
- 19.晚安友友們
- 20.陪你往前走的人 到了一定年齡 你就會發(fā)現(xiàn) 你需要的不再是轟轟烈烈的愛情 而是一個不會離開你的人 真正讓一個人感動的 從來都不是耳邊的情話和昂貴的禮物 而是下意識的掂記 語氣裡的溫柔和滿
- 21.無論天氣怎樣，給自己的世界一片晴朗；不管季節(jié)變換，讓自己的內(nèi)心鳥語花香。
- 22.你失衡的內(nèi)部秩序，只有你自己才能完美重建。 在所有可以用作自我重建的手段中，“審美” 是最為平和，也最深入人心底的，當(dāng)人們的眼被美吸引，當(dāng)人們的耳朵被美滌蕩，當(dāng)人們的心被美觸動美
- 23.聽到你說像隔著一層玻璃，這種與家人情感斷裂后的抽離感一定很難熬。其實這是心理的自我保護(hù)機(jī)制，當(dāng)重要情感連接突然中斷時，這種隔膜感是大腦幫我們緩沖痛苦的方式。只是現(xiàn)在它似乎成了新的
- 24.每一天都是新的開始，給自己一個微笑，讓它陪伴你度過美好的一天。
- 25.在新的一天里，不要回憶昨日的悲傷，而是想象明天的輝煌，讓美好陪伴你啟程。
- 26.你所見、所聞、所感、所想，你大腦里的全部就構(gòu)成了你的全部世界。除此之外，對你來說，不存在另外一個世界。或者說，另外一個所謂的客觀世界，對你來說不存在任何意義。
- 27.王陽明當(dāng)年在貴州龍場悟道，他所頓悟的“道”，是“吾心之道”。 也就是說，我們每一個人都具有一顆“本心”，這一本心實際上就是我們生命的本原。
- 28.很多人會認(rèn)為情緒價值沒有用～生活已經(jīng)如此艱難，何苦還要給別人提供情緒價值。 這樣想就大錯特錯，情緒價值是每個人最重要的也是最后的籌碼，我們應(yīng)該慶幸這個世界上有種價值叫“情緒價值”
- 29.早安
- 30.心若向陽，何懼風(fēng)雨！志在遠(yuǎn)方，何懼坎坷！
- 31.內(nèi)心匱乏的人 看誰都像掠奪者 自我圓滿的人 看誰都是同行者 就像站在霧里看花 有人只看見荊棘 有人卻聞到了芬芳 ?我們對他人的認(rèn)知 其實是場精心編排的內(nèi)心戲 你若是淺灘，看誰都像浮萍 你
- 32.一、別總聽悲傷的歌，別總想從前的事，別讓過去拖住腳，別讓未來被辜負(fù)。 二、水的清澈， 并非因為它不含雜質(zhì)， 而是在于懂得沉淀； 心的通透， 不是因為沒有雜念， 而是在于明白取舍。
- 33.人生沒有絕路，所謂的“死胡同”，或許是命運(yùn)為你預(yù)留的轉(zhuǎn)彎路口，等風(fēng)撥開迷霧，自會照見柳暗花明的新途。
- 34.當(dāng)你在某人身上看見耀眼的光芒 也別急著仰慕 不妨看看暗處—— 或許那是你尚未顯化的潛能 ?內(nèi)心匱乏的人 看誰都像掠奪者 自我圓滿的人 看誰都是同行者 就像站在霧里看花 有人只看見荊棘
- 35.德國哲學(xué)來書本華曾說：生命就像鐘擺一樣，在痛苦和無聊之間擺動。
- 36.如果你害怕失去一段關(guān)系，說明你從未擁有過這段關(guān)系。 只要你真正擁有過一段關(guān)系，哪怕對方離開了，關(guān)系結(jié)束了。 你們曾經(jīng)擁有的美好，會化作無形的依戀和力量，來滋養(yǎng)你的生命。 從這個角度
- 37.早安[太陽] 清晨的第一縷陽光，是新一天成長的序章。 ??養(yǎng)育男孩的路上，每一份用心陪伴，每一次耐心引導(dǎo)，都在為他的未來鋪就道路。 ??愿我們與孩子攜手同行，在歲月中見證他綻放獨(dú)特光
- 38.過順其自然的生活做隨遇而安的自己
- 39.?早安晨語 沒有運(yùn)氣 只有你堅持的勇氣 沒有奇跡 只有努力得軌跡
- 40.有緣的伙伴們！我在【給力心理】當(dāng)傾聽師啦！不管是工作累到崩潰、感情陷入迷茫，還是生活瑣事憋得慌，都能來找我嘮嘮～沒有大道理，就是陪你吐槽、分析，當(dāng)你的情緒垃圾桶！有話直說，別憋壞
- 41.運(yùn)動產(chǎn)生的多巴胺 跑起來就會遇到光
- 42.人生是一個不斷學(xué)習(xí)和成長的過程 保持好奇心和求知欲，不斷探索未知領(lǐng)域 豐富自己的知識和經(jīng)驗， 以更加開放和自信的心態(tài)面對生活的挑戰(zhàn)。
- 43.?有時候，允許自己“做不到”也是一種勇氣。 你不必時刻完美，不必永遠(yuǎn)堅強(qiáng)， 我會陪你找到與情緒共處的力量。?
- 44.心理學(xué)上認(rèn)為，關(guān)系破裂的本質(zhì)，是不被看見。 婚姻中的“低期望”其實是一種難得的智慧。 婚姻觀：“錦上添花”而非“雪中送炭”
- 45.放下我執(zhí)，就是接受自己現(xiàn)在的選擇，接受當(dāng)下的生活。 心理學(xué)里有一句非常經(jīng)典的話叫：你無法改變別人，你唯一能改變的就是自己。 其實說的就是我執(zhí)思維。當(dāng)你放下對過去曾發(fā)生的那些事情的
- 46.親愛的朋友，或許此刻你正站在情緒的迷霧中，看不清前路的方向，但請相信，你比想象中更為堅韌。就像黎明前最深的黑暗里，星光反而愈加明亮，你的每一次呼吸都在證明生命的頑強(qiáng)。那些壓在心頭
- 47.?? 情緒急救指南 | 當(dāng)情緒決堤時，如何給自己搭建安全島 上周有位來訪者說：“老師，我明明知道生氣傷身，可每次情緒上來就像被按了核爆按鈕”。其實心理學(xué)中的「情緒容器」理論早就告訴我
- 48.從依戀理論視角看，親密關(guān)系是成年人在情感上的安全港灣。安全型依戀的個體在童年與照料者形成穩(wěn)定信任，成年后能自然表達(dá)需求、給予理解，在關(guān)系中既保持獨(dú)立又深度聯(lián)結(jié)；而焦慮型依戀者因早
- 49.把普通的日子過得浪漫些，比如窗邊的花，清晨的茶。
- 50.??? 療愈的本質(zhì) | 不是消滅傷痛，而是學(xué)會與傷口溫柔共存 26歲的阿琳在咨詢中說：“分手三年了，我以為拼命工作就能忘記他，可現(xiàn)在聽到情歌還是會發(fā)抖”。這讓我想起創(chuàng)傷治療中的「再撫育」
- 51.憤怒和失望,常常在表達(dá)我們對別人仍然有很多期望， 我們在期望著對方要成為一個什么樣的人,要符合自己的愿望。 或者人們也常常對于自己總是對一個不能滿足自己期待的人有期望， 最后只能收獲
- 52.寫遇見 董卿：曾說“從某種意義上來看，人世間的一切都是遇見，就像冷遇見了暖就有了雨，春遇見了冬就有了歲月，天遇見了地就有了永恒，人遇見了人就有了生命，總有一些人的出現(xiàn)會驚艷了時光
- 53.刻意壓抑的念頭，反而會以3倍的強(qiáng)度反彈大腦的運(yùn)作邏輯比我們想象中更叛逆。當(dāng)你說 “不要想白熊” 時，大腦會先解析 “白熊” 這個關(guān)鍵詞，再試圖抑制它，這個過程反而強(qiáng)化了記憶。數(shù)據(jù)顯示
- 54.抗拒即認(rèn)同 臣服即解脫 覺知即超越 不要阻抗自己 早安?
- 55.聽過一句話：“你不一定非得成為太陽，你也可以試著做一顆星星，做微弱螢火，做萬萬千?！辈灰龅揭稽c不如意就覺得世界黯淡無光，不要遇到一點坎坷就讓自己萎靡不振。其實，被挫折攔住的，恰
- 56.《傾聽，是最溫柔的心理療愈》 你是否曾在深夜里，被情緒的潮水淹沒，卻找不到一個能安心訴說的人？那些未被傾聽的委屈、焦慮與迷茫，就像卡在喉嚨里的刺，隱隱作痛。 作為傾聽師，我深知傾
- 57.《用心理學(xué)方法，治愈內(nèi)心的傷痕》 在生活的旅途中，我們難免會遭遇各種挫折與傷害，留下內(nèi)心的傷痕。但其實，掌握一些心理學(xué)情感療愈的方法，我們就能慢慢撫平這些傷痛，重新找回內(nèi)心的平
- 58.人們?nèi)菀紫嘈?，籠統(tǒng)的人格描述是很適合自己的， 即使很空洞，仍然覺得反映了自己的人格面貌。
- 59.經(jīng)歷挫敗感時，我的「反內(nèi)耗自救指南」 面對失敗，第一反應(yīng)難免是后悔。 但后來明白： 后悔是后視鏡里的雨刷，能看清過去，卻不能幫你開往下一站。 ?? 我的3步「情緒重啟法」： 1.?給?
- 60.所有真心對我好的人， 沒有一個是我花力氣結(jié)交來的， 都是一遇到就相互吸引、輕松玩耍。 人不需要用力走向任何人。
- 61.婚姻的盡頭是：賺錢 貧窮，會放大人性中的弱點。貧賤夫妻百事哀，手頭緊的窘迫，養(yǎng)孩子的壓力，事業(yè)上的無奈，加上婚姻的瑣碎，會把人身上的弦壓到極致。不能好好說話，開口就是指責(zé)，因為
- 62.你有你的堅持，我有我的原則！你永遠(yuǎn)是對的，而我也永遠(yuǎn)有方法～
- 63.情緒的本質(zhì)是需求是否被滿足所驅(qū)動的生命體驗。跳出需求談情緒管理，都是耍流氓~
- 64.心里是自己和自己較量的一個過程，誰都有想不明白的時候，你有我也有，你需要的只是一個可以傾聽的我，只要你需要，我一直都在
- 65.面對伴侶的逼離智慧的女人需要保持冷靜理性，同時兼顧自我保護(hù)與情感處理。 以下小建議幫助你在復(fù)雜的情感與現(xiàn)實中找到平衡： 第一步：穩(wěn)定情緒 1. 不急于回應(yīng) 被伴侶突然逼離時憤怒悲傷或
- 66.??不是每一顆星星都是最亮的，可那些躲起來的星星，也在努力發(fā)光； ??不是每朵花都是最美的，可每一朵小小的花，都在盡情綻放。 ??能活出自己的精彩，就是很好很好的事。
- 67.積極的歸因方式是有一定規(guī)律的，并且可以通過訓(xùn)練獲得。 比如：將成功歸因于可控的個人內(nèi)部原因，如持久努力，而非不可控的外部因素，如運(yùn)氣好、任務(wù)簡單等； 將失敗歸功于可
- 68.覓食的鴿子，正在偷我家狗糧吃。一個放風(fēng)，一個把頭扎進(jìn)盆里吃，動物的迷惑行為。
- 69.愛需要適當(dāng)?shù)摹本嚯x“，但不要”疏離; 關(guān)系需要界限，但不要局限。
- 70.設(shè)身處地為他人著想
- 71.以下是一些宮崎駿作品里的治愈句子： 1. 《千與千尋》：人生就是一列開往墳?zāi)沟牧熊嚕吠旧蠒泻芏嗾?，很難有人可以自始至終陪著走完。當(dāng)陪你的人要下車時，即使不舍也該心存感激，然后揮
- 72.疲憊時，就把自己交給風(fēng)吧。聽它掠過樹梢的私語，看它卷起落葉打著旋兒起舞。那些積攢在心底的委屈與壓力，都會隨著風(fēng)的軌跡，消散在遼闊的天地間，只留下內(nèi)心的平靜與安寧。
- 73.不必追趕他人的腳步，你自有獨(dú)一無二的花期。也許此刻你正處于寒冬，但泥土下的根須，早已默默汲取力量。終有一天，你會在屬于自己的季節(jié)里，綻放出最絢爛的模樣。
- 74.難過的時候，允許自己脆弱一會兒?？抟粓?，睡一覺，或者找個安靜的地方發(fā)發(fā)呆。就像天空會有烏云密布，但雨過天晴后，彩虹會準(zhǔn)時出現(xiàn)，你心里的陰霾，也終會被希望的光芒驅(qū)散。
- 75.天道酬勤，也許你付出了不一定得到回報，但不付出一定得不到回報
- 76.每個人都有和我分別的時候，媽媽已經(jīng)走了。走了我也要完全的對自己負(fù)責(zé)了。
- 77.眾生的苦來源于那么一個小小的我卻想掌控一個大大的世界…… ? 拓展自己的認(rèn)知圈還有一個好處，就是讓我們憤怒，痛苦無法容忍的事情會慢慢減少。因為認(rèn)知圈之外的事會讓我們無法忍受……
- 78.我們無法改變過去，但我們可以改變我們對過去的看法，從而影響我們的未來
- 79.我們的幸福感和成就感，取決于我們與他人和諧相處，而不僅僅是我們個人的成就
- 80.感受此刻，蛇年蛇月蛇日蛇時的能量。
- 81.生活像一本翻不完的書，有時字跡潦草，有時灑滿墨漬，但每一頁都藏著意想不到的故事。別為暫時的皺褶焦慮，輕輕撫平，新的章節(jié)里，總會有陽光漏進(jìn)來，照亮那些溫柔的字句。
- 82.為什么有人分手了就無縫銜接 補(bǔ)償效應(yīng)：指的是個體在面對挫折或失敗時，通過尋求外部資源或行為來彌補(bǔ)內(nèi)心的缺失或不安。這種行為往往是為了逃避面對問題的痛苦，而不是真正解決問題。在情感
- 83.陽光正好，咖啡微暖，連路邊的野花都在沖我眨眼睛，今天是被宇宙偏愛的幸運(yùn)日。
- 84.人生的意義不在于終點，而在于一路上的經(jīng)歷和感悟
- 85.學(xué)會善待自己，恰似為疲憊的心靈披上一件溫暖的披風(fēng)，抵御世間的寒冷與紛擾。
- 86.你還會跟他/她有新的鏈接嗎？還會在一起嗎？卡個牌 一問便知。
- 87.人生就是一場修行，修的不是身，修的是心，修心修的最高境界是什么呢？是如如不動，何為如如不動，就是這個世界上沒有一個人，一件事能讓你起情緒了。
- 88.歸根結(jié)底，人都是自愈的。無論是身體有了病，還是心理出現(xiàn)了問題，若想好起來，最根本的是人還有“生〞的努力?？涩F(xiàn)實是，有的人總想著把自己交給醫(yī)生，交給咨詢師就好了，就萬事大吉了。怎么
- 89.學(xué)會寬恕，寬恕那個最難以寬恕的人，因為寬恕他不是為了他，而是放過自己，在這個世界上沒有人能夠傷害你，只有你自己能夠傷害你自己，原諒那個最不該原諒的人，不是為了放過他，而是放過你自
- 90.人家都已經(jīng)把你忘了 你 又何必那么認(rèn)真 風(fēng)里駐足了那么久～ 側(cè)一下身 還有很多人關(guān)心你～
- 91.從眾效應(yīng) 是指人在社會群體中， 容易不加分析的，接受大多數(shù)人認(rèn)同的觀點或行為的心理傾向。
- 92.深度關(guān)系的六個特征： 1、你和對方都可以充分展現(xiàn)真實的自我。 2、你們兩人都愿意坦露脆弱的一面。 3、你們相信自我表露的信息不會被用來對付自己。 4、你們可以坦誠相待。 5、你們可以用建設(shè)
- 93.當(dāng)你真正接納自己的陰影時，光明才會自然浮現(xiàn)。
- 94.懂得分享和表達(dá)的人，思想簡單，熱愛生活，懂得知足，多分享多表達(dá)，擁有更多朋友。
- 95.生活不必復(fù)雜，簡單即好；人生無需繁華，開心足矣。獨(dú)而不孤，是最自在的生命狀態(tài)。一茶一書一世界，一花一木一春秋。內(nèi)心的豐盈，遠(yuǎn)勝外界的喧囂。
- 96.缺少自我反思意識的人往往心理不太成熟，因為他們只看到別人有錯，卻不知自己需要改變。
- 97.人們喜歡那些對自己的喜歡，獎勵贊揚(yáng)不斷增加的人或者物， 而不喜歡那些對自己的喜歡獎勵贊揚(yáng)不斷減少的人，或者物
- 98.幸福與不幸
- 99.在沒有說明禁止理由的時候 越是禁止和隱瞞， 就越能引起人們的好奇和窺探的欲望。
- 100.我們總在問“你愛不愛我” 其實是在問：“我值得被好好對待嗎？” 那些反復(fù)確認(rèn)的小心翼翼 都是童年未完成的 安全感練習(xí)題??
- 101.生活不是解數(shù)學(xué)題，明白對錯就可以結(jié)束。 心理上的那種難以接受和釋懷，才是最折磨人的。 人生，有時候占據(jù)上風(fēng)的并不是愛，而是疼惜。 有時候放棄比堅持更難，想念比比折磨更難受 共同的記憶
- 102.每天一條心理學(xué)知識，愧疚誘導(dǎo)
- 103.如果你認(rèn)為性格不可能改， 那很可能，行為就絕不會改變； 如果你認(rèn)為性格只是成長過程的一種束縛或保護(hù)色，那么性格就會隨著我們對世界的認(rèn)知和追求，而逐漸改善并調(diào)整行動。
- 104.運(yùn)動的快樂，如何在堅持中獲得價值？ 在持續(xù)性的運(yùn)動下，人們會產(chǎn)生沉醉般的新快感。這種感覺就像是 :“ 你喜歡某個人，結(jié)果對方也喜歡你一樣” 。運(yùn)動能幫助人們改善心情，讓生活變得輕松。
- 105.你要 在你不考試的時候去讀書 在你不缺錢的時候去省錢 在你不生病的時候去養(yǎng)生 在你不孤獨(dú)的時候去交朋友 在你一個人就很開心的時候 在考慮要不要戀愛 天下熙熙皆為利來 天下嚷嚷皆為利往 你
- 106.人越放松，心靈越自由，越自由，人就越柔軟
- 107.愛自己才是終身浪漫的開始
- 108.陽光正好，微風(fēng)不燥，出去走走，遇見一切美好
- 109.給他人一個傾訴的機(jī)會，就是給自己一份成長的禮物。傾聽他人的經(jīng)驗和教訓(xùn)，讓自己的人生更加豐富。
- 110.錢鐘書說：“婚姻是圍城，城外的人想進(jìn)去，城里的人學(xué)會了裝啞巴?！? 那些查手機(jī)、盯行蹤的，不過是攥著城墻磚頭給自己壯膽——怕的不是對方出軌，是突然發(fā)現(xiàn)自己連個假想敵都編不出來。
- 111.有一種看似簡單卻蘊(yùn)含著深刻智慧的應(yīng)對方式，那就是視而不見 。 它并非是一種消極的逃避，而是一種積極的選擇，是一種人生的大智慧。 真正的高手，都懂得用「視而不見」給人生做減法。
- 112.你記得花，花就不會枯萎，你記得我，我就在
- 113.當(dāng)我們的內(nèi)心能夠同時接受兩種截然相反的結(jié)果，我們就擁有了更高維度的智慧，以及這種智慧帶來的前所未有的平靜。
- 114.遇見自己是人生最大挑戰(zhàn)-榮格
- 115.帶著對老師的感恩來到這個平臺，曾經(jīng)我也是像你和你的一種又一種的狀態(tài)，因為自己淋過雨所以選擇給別人撐傘
- 116.今天，是“5·12”汶川地震17周年。 17年前的記憶，永遠(yuǎn)不會忘卻…… 緬懷逝者，致敬重生，勇毅前行！ 并愿山河無恙，人間皆安！
- 117.很多人的內(nèi)耗，都源于要么活在對過去的懊悔中，要么活在對未來的擔(dān)憂中，唯獨(dú)沒活在此時此刻。
- 118.相信我們今生所遇都是為了成就更好的自己
- 119.我們之所以具有各種各樣的生命活動，能通過人的六種感覺：眼、耳、鼻、舌、身、意（意，意念，指的是“大腦起心動念”）去認(rèn)識世界，去分辨善惡，去做出各種是非判斷和復(fù)雜推理，就在于我們具
- 120.一個離家出走的孩子如果被愛，他會回家；一個不愛聽課的孩子如果被老師讀懂和滋養(yǎng)，他會愛上學(xué)習(xí)；一位處在憤怒狀態(tài)的伴侶如果被聆聽，他會變得平靜；一個經(jīng)常在外面流離的孩子如果有一個溫暖
- 121.我想說：“我們不缺快的能力，可能會缺慢的能力。 “快””在意的是結(jié)果，內(nèi)在是焦慮和害怕的?！奥痹谝獾氖沁^程，背后是信心和可能性。感受當(dāng)然不一樣，因為背后愛的等級不一樣。
- 122.那些深夜痛哭的瞬間，那些咬著牙扛過的至暗時刻，都在無聲重塑你。不必回頭擦拭傷痕，向前走，光會把它們釀成勛章。
- 123.大腦獎勵機(jī)制 : 運(yùn)動是擺脫抑郁的良藥。 人類不僅會因為運(yùn)動本身的感受得到獎勵，也會從運(yùn)動的意義中得到獎勵。 運(yùn)動可以重新喚醒腦部獎勵機(jī)制的部分功能。如此一來，相比成癮藥物，運(yùn)動其
- 124.遇事從自己身上找問題，一想就通。 從別人身上找原因，一想就瘋。 高度不一樣，胸懷和格局不一樣。 人若沒有高度，看到的都是問題。 人若沒有格局，心中便都是雞毛蒜皮。 做人把不想做的事做
- 125.我們所看到的世界是心的投射。我們的念頭、我們頭腦多次重復(fù)的聲音，都會變成現(xiàn)實。 疾病有時候是一種假象，是由于我們?nèi)睈哿恕? 學(xué)會行動起來，感受自己，照顧自己，愛自己，不要壓抑自己，
- 126.為什么我明明付出了那么多，這段感情還是失敗了？ 為什么我對她/他那么好，對方還是要傷害我？ 是不是很不甘心？很難受？ 為什么痛苦的只是自己？ 想不想扭轉(zhuǎn)局面，拿回主導(dǎo)權(quán)，讓對方后悔？
- 127.終有一天你會明白， 人到了一定的年齡， 是往回收的過程， 收到最后，三兩知己， 一杯暖茶，一首老歌， 生活里總有太多的來不及， 一眨眼就一天，一回頭就一年。 放下過往的遺憾，珍惜
- 128.忍人不能忍，能人所不能。 這句話的字面意思很簡單，就是要忍受常人不能忍受的痛苦，做常人難以做到的事，只有做到這些，才能走出非尋常之路，這也是一種通往窄門的方法。
- 129.人生就是一場自己和自己的較量，當(dāng)你不再給自己設(shè)限，勇敢邁出第一步，就成了。
- 130.當(dāng)了媽以后，一定要學(xué)會放過自己。 家里亂一點沒關(guān)系，沒人會指責(zé)你。 偶爾不想做飯．就點個外賣，或者下 個館子，也毒不死人。 孩子如果生病了，你也千萬別自責(zé)， 人吃五谷雜糧，哪有不
- 131.樂觀和愛才是生活的解藥。
- 132.愛一個人就是這樣.孤獨(dú)的時候聊上一會，心里就會覺得滿足，牽掛的時候，問候一聲，心里就會覺得踏實。想念的時候看上一眼，心里就會覺得很暖，人生最美的不是風(fēng)景，而是感情，愛情最美的不是
- 133.有空就爬山去觀音閣，做做義工，聽聽佛經(jīng)，再和廟里的大師聊聊天。
- 134.平安最貴，健康最美，愿我們永遠(yuǎn)擁有兩全其美！在真誠的祝福中，彼此平安，健康！一帆風(fēng)順！好運(yùn)連連！
- 135.接受自己的無力感，才有可能真正變得有力。因為接受自己的無力感就意味著減少了自我沖突和自我消耗，就是在續(xù)集力量。
- 137.迷霧永遠(yuǎn)遮不住清醒的眼睛 正如問題永遠(yuǎn)困不住愿意看清的自己 慢慢走，答案會追上你
- 138.在自我成長的旅程里，阿德勒個體心理學(xué)說的“課題分離”像盞明燈。曾因他人評價反復(fù)內(nèi)耗，后來明白，他人如何看待我是他們的課題，我只需專注自身成長這一課題。人本主義心理學(xué)的“無條件積極
- 139.生活上不堅定，感情上不灑脫，患得患失，敏感多疑，所以你才不快樂。
- 140.有些對象由于其危險程度并不高，我們一般人只是對其有些輕微的恐懼和警惕，不會發(fā)展到嚴(yán)重的恐懼情緒的程度，而如果你對其感到非常恐懼，出現(xiàn)恐懼對象與恐懼程度不匹配的情況，這就不正常了。
- 141.人活著最有趣的事，就是還能慢慢改變，還能看見更好的自己。不害怕改變，是一個人走向成熟的標(biāo)志。
- 142.任何時候，人們應(yīng)與能激活自己的人在一起，這樣才能讓自己的生活更有奔頭。 1. 激活信心：人們應(yīng)與肯定自己的人相處，從而遠(yuǎn)離否定自己的人，重拾信心。 2. 激活樂觀：人們應(yīng)與溫暖的人相處
- 143.當(dāng)情緒如潮水般涌來時，不妨試試情緒ABC理論：我們的感受（C）并非直接由事件（A）決定，而是源于對事件的看法（B）。就像陰雨天既可以是阻礙出行的煩惱，也能成為窩在家聽雨聲的浪漫時刻。此
- 144.千招會不如一招精，做匠人即是修。
- 145.- 接納不完美：允許自己偶爾脆弱、犯錯，像包容朋友一樣對自己。 - 關(guān)注身心需求：吃頓喜歡的餐食，睡個好覺，或給情緒一個出口（比如寫日記、聽音樂）。 - 做喜歡的事：哪怕只是散步、發(fā)
- 146.一個有趣的悖論是，當(dāng)我接受我本來的樣子時，我就能改變了。”——卡爾·羅杰斯
- 148.當(dāng)陷入情緒泥沼時 要讓心靜下來 聲明資料系轉(zhuǎn)發(fā)
- 149.生活最美的狀態(tài)就是，人靜，物簡，心安。 歲月淺淺，余生漫漫，予一半煙火謀片活，許一半詩意得清歡。
- 150.所有事情開始的時候最難，往后越容易， 就像要轉(zhuǎn)動飛輪的時候，開始很費(fèi)勁， 轉(zhuǎn)起來之后只需要很小的力氣就能保持運(yùn)轉(zhuǎn)。
- 151.我是神祇的后代. 此刻肆虐的狂風(fēng)正在鍛造我的骨骼成為青銅立柱.
- 152.學(xué)會有效安慰 聲明資料系轉(zhuǎn)發(fā)
- 153.莫把同事當(dāng)朋友莫把客戶當(dāng)知己，真的會在你看不到的地方背叛你，也會在利益面前讓你覺得你的感情一文不值，你對別人的好或許在人家眼里就是利用也會當(dāng)做一個笑話
- 154.天地通，年月通 ，日時通，萬事皆成??
- 155.今晚睡前 試試對自己說： '我知道你今天 又勉強(qiáng)自己微笑了 又咽下某些委屈了 又裝作不在乎了 現(xiàn)在可以卸下來了 這里很安全
- 156.語言是看得見的呼吸 當(dāng)你把心事說出來的瞬間，它們就不再沉重了。 ?? 今天，給自己一次釋放的機(jī)會好嗎？我一直都陪在您的身邊
- 157.奉獻(xiàn)無聲，大愛無言 。你們的服務(wù)，是對生命最貼心的守護(hù)！祝白衣天使節(jié)日快樂！
- 158.當(dāng)你說‘不知道該干什么’時，其實是你內(nèi)心有個聲音在吶喊想要 真正活著
- 159.“ 人只有實實在在的有所成長，並且真正感受到了這些成長帶給自己的益處，才會真正去感恩帶給自己成長的各種機(jī)緣，才會發(fā)自內(nèi)心地說：一切都是最好的安排，才能把負(fù)面的事物，做出正向的解讀
- 160.安靜不是沉默，而是一種內(nèi)心的覺察。不急于解釋，不渴望表達(dá)， 不尋求外界的認(rèn)可。在喧囂的世界里，找到屬于自己的那份寧靜。
- 161.情緒分類有四大基本類型：快樂、憤怒、悲哀和恐懼。
- 162.開啟作妖模式。
- 163.人生最大的荒唐，是在爛人爛事上糾纏它能耗光你所有的正能量。遇到爛人及時抽身，遇到爛事及時止損。
- 164.人與人之間的情緒，真的是會傳染的。 生活中，和開朗的朋友在一起，情緒也容易被帶動起來，和樂觀的人相處久了，凡事也愿意向好的一面看。
- 166.本自具足，不假外求
- 167.心態(tài)很重要 開開心心活著吧 今天過去，再也沒有第二個今天 心別累，心就有方向人能動，人就有未來 有啥過不去的 大事小事，到了明天都是故事心寬一點，面帶微笑去生活 記住一句話 讓他人低頭
- 168.?愛是什么？愛是我看見了你 當(dāng)你只注意一個人的行為， 你沒有看見他; 當(dāng)你關(guān)注一個人行為背后的意圖， 你開始看見他; 當(dāng)你關(guān)心一個人意圖背后的需要和感受時， 你看見他了。
- 169.請假請假，向大家請假一晚～我今天晚上不上線，明天有事情需要早起，祝愿大家度過一個美好的夜晚～
- 170.“擁有自己的故事可能很困難，但遠(yuǎn)沒有花一生時間逃避它那么困難。擁抱我們的脆弱是危險的，但遠(yuǎn)沒有放棄愛、歸屬感和快樂那么危險——這些經(jīng)歷使我們最脆弱。只有當(dāng)我們足夠勇敢地探索黑暗時
- 171.愛自己的七個層次 第一層，吃好喝好睡好，冷暖自知，照顧好自己。 第二層，讓自己美，提升認(rèn)知，愛旅行，享受生活的美好。 第三層，學(xué)會拒絕，學(xué)會獨(dú)處，享受孤獨(dú)的時光。 第四層，接納自己的
- 172.“圣人之道，吾性自足，不假外求”。這就是王陽明心學(xué)的根基。
- 173.從能量總值的角度來看，這世界上有2種人，一種是能增加你能量GDP總值的人，一種是消耗你能量的人。
- 174.大五人格的五個特質(zhì)和高低分表現(xiàn)是什么？（一） 大五人格被人們普遍認(rèn)同。人格的基本結(jié)構(gòu)由五大維度構(gòu)成，它們分別是：宜人性、盡責(zé)性、外向性、進(jìn)取性、神經(jīng)質(zhì)或情緒穩(wěn)定性，神經(jīng)質(zhì)或情緒穩(wěn)
- 175.青蛙效應(yīng)——比喻對漸進(jìn)式危機(jī)失去警覺的現(xiàn)象，如同青蛙在慢慢加熱的水中逐漸適應(yīng)，最終無力逃脫。在管理學(xué)中，指人對緩慢惡化的環(huán)境或風(fēng)險逐漸麻木，未能及時應(yīng)對。例如，企業(yè)若忽視市場萎縮
- 176.巴納姆效應(yīng)——認(rèn)識自我是最難的 是指當(dāng)別人用一種籠統(tǒng)的、廣泛的、一般性的人格描述，去形容你的時候，你往往很容易就接受這些描述，并認(rèn)為描述中所說的就是自己。 所以，要客觀真實地認(rèn)識自
- 177.婚姻矛盾 當(dāng)婚姻出現(xiàn)問題的時候，我是不建議即刻就離婚的，這時候離婚對你而言，不過是逃避問題的一種方式。 所以我想的對大家說的是，離婚冷靜期，你務(wù)必要去思考的問題，就是對于挽回，
- 178.節(jié)日快樂！愿你眉間帶笑，歲月不染眉梢！
- 179.在世界各地都能看到，參與運(yùn)動的人幸福感更高，對生活也更為滿意。不管是走路，跑步，游泳，跳舞，單車，舉重還是瑜伽，都能看到這種效果。定期運(yùn)動的人在生活中更有更強(qiáng)的目標(biāo)感，感受到了感
- 180.不言世間懊惱事 心頭自開白蓮花
- 181.婚姻生活很累很壓抑想離婚又舍不得孩子怎么辦？ 我的回答是：婚姻的本質(zhì)就是日?，嵤?，一地雞毛，你生活中會疲憊和壓抑是很常見的，關(guān)鍵是你要有智慧的學(xué)會處理！ 離婚并不是解決問題的
- 182.婚姻的底層邏輯其實不是愛，而是彼此是生命合伙人。 因此雙方本質(zhì)上是要互相提供價值的，家庭這個單位，其實是要共同去攜手渡過很多關(guān)口的，所以“愛”本身支撐不了現(xiàn)實的瑣碎和殘酷，只有實
- 183.我愿意用自己所學(xué)幫助身邊需要幫助的人，在此感謝大家信任，愿我能給你的生活帶去一束光，讓您的生命更加璀璨??????????
- 184.等了你很久……
- 185.人要靠近能托舉和滋養(yǎng)你的人，計較里生不出慈悲，爭吵里養(yǎng)不出優(yōu)雅，內(nèi)耗的環(huán)境很難滋養(yǎng)出積極向上的人。
- 186.原生家庭或許給了我們一張地圖，但往哪走，是我們自己的選擇。 與其糾結(jié)“為什么”，不如問問“現(xiàn)在該怎么辦”。 愿我們都能在成長中，溫柔地告別過去，堅定地走向未來！
- 187.親愛的朋友，我知道此刻你或許正被無形的疲憊包裹著，仿佛走在一條灰蒙蒙的隧道里，但請記?。核淼辣M頭的光永遠(yuǎn)不會熄滅。那些讓你感到沉重的情緒，不是人生的敗筆，而是心靈在告訴你需要稍作
- 188.煙火人間，各有遺憾，今天比昨天好這就是希望。
- 189.婚姻不要太過于理想主義，其實夫妻一場，多半也是利益的糾葛而在一起的 生活不是電影，很多時候，沒有那么多的英雄主義和浪漫情懷，有的，更多的是灑落一地的雞毛。 如果你們有些厭倦彼此了
- 190.沒有誰的生活會一直完美，但無論什么時候，都要看著前方，滿懷希望就會所向披靡
- 191.人這一輩子，可能會放棄很多東西，很多人，但最可怕的，就是放棄自己
- 192.遇到這情況就放棄吧！
- 193.如果你趕不上凌晨五點的日出， 不妨看看傍晚六點的夕陽， 我的意思是， 任何時間都不晚。
- 194.生命的掌舵權(quán)緊握在自己手中，又何必因他人的惡意試探而亂了方寸？人生行至高處，當(dāng)修煉出“目空亂云”的定力，鍛造出“耳絕雜音”的從容。
- 195.一路走來，我不優(yōu)秀但我善良，不虛偽有話直來直去，我不聰明 但我肯定不傻 很多事情我都能看明白 就是不想再計較不愿意去爭搶 人太聰明會累 有時候糊涂一些更快樂
- 196.每日正念打卡 所有不安都是虛驚一場。
- 197.人生是用來體驗的，不是用來演繹完美的，慢慢接受自己的遲鈍和平庸，允許自己犯錯，允許自己偶爾斷電，帶著缺憾拼命綻放，與自己和解。?
- 198.月光爬上窗欞，星星綴滿夜空，喧囂的世界慢慢安靜下來。把今天的疲憊輕輕放下，那些未完成的煩惱與期待，都留到明天再慢慢解決。愿輕柔的晚風(fēng)拂去你眉間的褶皺，甜甜的美夢裹住你的身心，讓每
- 199.許多人的所謂成熟，不過是被習(xí)俗磨去了棱角，變得世故而實際了。那不是成熟，而是精神的早衰和個性的夭亡。真正的成熟，應(yīng)當(dāng)是獨(dú)特個性的形成，真實自我的發(fā)現(xiàn)，精神上的結(jié)果和豐收。 ——尼
- 200.擁抱自己的脆弱，是走向堅強(qiáng)的第一步。 累嗎，嗯，怎么辦，堅持下去，因為我要變得更好 活著的意義是體驗? 我相信...
- 201.心里淤了堵，別用“想開點”當(dāng)創(chuàng)可貼 深夜反復(fù)自責(zé)像卡住的磁帶？ ——傷口會結(jié)痂，光會透進(jìn)來。 你不是一個人在淋雨，我陪你疏通
- 202.其實讓我們成功的是內(nèi)在小孩，阻礙我們成功的也是內(nèi)在小孩。 ?容易成功的人，是因為ta的內(nèi)在小孩是開心的、快樂的、喜悅的、豐盛、自信的。 ?容易失敗的人，是因為ta的內(nèi)在小孩是悲傷的、
- 203.經(jīng)營親密關(guān)系和經(jīng)營公司一樣，也是要有 目標(biāo)的，這個目標(biāo)也可以說是愿景。 這個愿景不是你的，也不是我的單方面愿 景，而是我們共同的愿景。 沒有愿景的親密關(guān)系，就像沒有方向的 船，不知
- 204.當(dāng)一個人說好累，這往往不只是身體疲勞的外在表達(dá)，那更是一扇通往他內(nèi)心世界的窗戶。 從心理學(xué)視角來看，這種疲憊感可能傳遞著四個層面的心理需求：存在意義的需求；情感聯(lián)結(jié)的渴望；自我耗
- 205.討好型的人蕞大的問題是，把“關(guān)系”看得比自己重要 為了維護(hù)關(guān)系的融洽 經(jīng)常壓抑自己的感受和需求 不斷地犧牲自己 蕞后往往 沒有得到別人的尊重 自己還心力交瘁 想要走出這種討好模式 你
- 206.真正值得投入的感情，應(yīng)當(dāng)建立在對方持久的品質(zhì)上，而非短暫、低成本的品質(zhì)。 1. 低成本行為 vs. 高成本品質(zhì) 低成本行為（易偽裝） | 高成本品質(zhì)（難偽裝） 問題：低成本行為容易制造“心
- 207.婚姻里， 不要去激發(fā)伴侶的惡， 順著他的負(fù)面情緒， 你會走進(jìn)他的心， 看到他脆弱的一面， 抓住他的軟肋； 和他對著干， 難聽的話一頓輸出， 他的惡就被激發(fā)出來， 受罪的還是你， 這就是人性
- 208.有一種深愛，叫遺憾～ 張愛玲有句話，廣為人道， 我以為愛情可以填滿人生的遺憾，然而，製造更多遺憾的，卻偏偏是愛情。 是啊，太多的遺憾始於愛而不得，太多的遺憾終於曲終人散。 有一種怦
- 209.上個班班， 何必焦慮， 都是牛馬， 誰也不比誰高貴， 領(lǐng)導(dǎo)和同事愛說啥說啥！ 心情好， 陪他演會兒戲， 心情不好， 就當(dāng)只蒼蠅嗡嗡飛過， 工作只是為了掙錢， 沒必要拼命， 若總是心情不好
- 210.努努力，別放棄 東邊不亮西邊亮
- 211.到了一定年紀(jì)，你會發(fā)現(xiàn)春風(fēng)十里不如悅己，余生兩分看透，三分釋懷，五分愛自己
- 212.人的心理是很有趣的，感謝你在我生命的這些美好，反復(fù)咀嚼耐人尋味，這是我嘗過最甜最美味的
- 213.自卑的人希望別人出丑， 對強(qiáng)者阿諛奉承的人對弱者暴躁易怒， 一事無成的男人容易在家里， 窩里橫。
- 214.今天又完成了幾場傾聽對話。有人帶著工作的疲憊傾訴壓力，有人分享戀愛里的甜蜜與困惑，還有人聊起對未來的迷茫。在那些文字與語音交織的時刻，能感受到每個人獨(dú)特的故事和情緒。很慶幸能成為
- 215.心靈是自己可以做主的地方，在那里天堂和地獄一念之間
給力心理
