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愛自己的七個層次 第一層,吃好喝好睡好,冷暖自知,照顧好自己。 第二層,讓自己美,提升認知,愛旅行,享受生活的美好。 第三層,學會拒絕,學會獨處,享受孤獨的時光。 第四層,接納自己的情緒,允許他們存在、爆發,重視他們的表達。 第五層,覺察情緒背后的原因,洞悉他們來自哪些傷痛的經驗和記憶,直視傷痛。 第六層,與相應的人或事和解,讓自己從情苦中解脫,繼續不斷成長的力量。 第七層,自由駕馭情緒,時刻的傾聽自己,足夠認識自己,活出自己想要的樣貌,充滿喜悅。
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在對的方向上,堅持長期主義,藐視一切暫時性的困難,沒有過不去的坎兒沒有跨越不了的困難。
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幸福是一種選擇,也是一種能力,認知的覺醒和視角的改變是獲得幸福感的基本功課。 ?看別人的缺失,別人不一定受害,自己先受害;看別人的優點,別人不一定受益,自己先受益。做家長更是如此,孩子的未來就在我們的視角和行動里。
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你要把自己修煉到: 躺平時沒有負罪感 努力時沒有牛馬感 對一切都不當真 得到的不當真 失去的不當真 沒有的不當真 已有的更不當真
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向外求一無所有,向內求應有盡有。 向外求十年如一日,向內求日日是新生
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“愛人是自愛的流動盈余,自顧不暇的人很難給得起愛” 愛人先愛己 責人先問心
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佛說:告訴你一個不受傷的方法。 上天給你什么,你就享受什么; 上天拿走什么,你就放棄什么。 命運不搭理你時, 你就做好自己。 且看 且行 且隨緣
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新的一天,從晨練開始
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不要太著急去否定一些東西, 你可能只是今天心情不太好。 所以啊, 不要在疲勞時審視自己的人生,也永遠不要在夜晚入睡前,糾結于那些你不可能找到答案的問題。
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其實人不需要一直往上走,有時候也可以往四處走。也不需要每一次都做正確的選擇,也可以做一些自己喜歡的選擇,與其要求自己成為更好的自己,倒不如更好的成為自己。
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分享一段最近讀到的話: “一個人如果能不斷地學習,不斷更新自己的認知,就等于這個人的內心隨時隨地都是新的,總是會生長出新的枝條,他身邊的人和事也會永遠都在保鮮期內。不必旅行,也能讓自己的生活在不斷更新的風景里”

