女 您好老師，我是從年前一次重感冒咳嗽晚上開始睡不好覺，過完年又疫情爆發(fā)始終擔(dān)心自己也得了肺炎，在加上孩子也發(fā)燒，就更讓我焦慮的晚上睡不著覺，從那以后到現(xiàn)在快三個(gè)月了，就一直入睡困難，失眠，越是睡不著越心煩氣躁就越是睡不著，后來感覺自己已經(jīng)害怕睡覺了，白天一想到失眠就開始害怕，甚至看見床也害怕，每天心情都特別低落，感覺自己快抑郁了，也去看了中醫(yī)說是氣血不足引起的失眠，一直在喝中藥但感覺效果一般，實(shí)在幾天不睡的時(shí)候就吃了幾回助眠藥，但總感覺副作用太大又怕依賴性，從心里很拒絕吃這類藥，每天也在糾結(jié)要不要吃助眠藥中，我應(yīng)該是最近幾年因?yàn)榧依锢先松⌒那橐恢辈缓?，近一年老人去世了，我每天都很悲傷，跟老公也有一些分歧有時(shí)也會(huì)心情壓抑，這一兩年自己的身體感覺也不太好，經(jīng)常感冒什么的，抵抗力特別差，我現(xiàn)在自己感覺就是心里出現(xiàn)了問題，我怎么樣才能不害怕失眠了，怎樣才能走出這個(gè)困境，怎樣才能把自己徹底改變一下低迷的狀態(tài)，我真想尋求你們的幫助

女 最近一段時(shí)間，晚上總是睡不著覺，很煩惱，安眠藥也不敢吃，聽說副作用很大，我真的很無助，希望老師幫幫我走出低谷 (匿名)

女 經(jīng)常睡眠不好，為什么吃了安眠藥都沒有效果，吃了安眠藥都是睡不著，要好久才能睡，睡著了又經(jīng)常的醒，一直都反復(fù)的醒，到白天就好困，頭也重重的，暈暈的，一點(diǎn)精神都沒有 (匿名)

女 失眠怎么辦，喝安眠藥也沒用的那種，真的快絕望了

女 就在大約20天前，因?yàn)橐稽c(diǎn)事，我媽和我姐把我數(shù)落了一頓，連續(xù)三天沒怎么睡好（先是安穩(wěn)的睡兩三個(gè)小時(shí)，接下來就是一夜的夢(mèng)），回到我家里，第一晚上還是這樣，第二晚上我和我老公說我要好好睡一覺，別打擾我，結(jié)果就是一夜沒睡，從此就是整夜睡不著（偶爾能睡兩三個(gè)小時(shí)），由于在哺乳期也不敢吃藥，怎么辦？ (匿名)

女,失眠一個(gè)月了，困的要死但閉上眼卻沒怎么也睡不著，中藥在調(diào)，可是沒多大效果，每天靠安眠藥來睡不著，快受不了了，想死的心都有

女,沒別的，就想好好睡一覺，又困又累，安眠藥服用就差過量了，還是半夢(mèng)半醒的，睡一半還是會(huì)驚醒。真的好想好好睡一覺。 (匿名)

女 我就是不知道怎么的，突然就失眠了，已經(jīng)一個(gè)月了，就是入睡困難，基本上躺下要一兩個(gè)小時(shí)才能睡著，然后腦子里自動(dòng)出現(xiàn)各種畫面，就算再累再想睡覺都是這個(gè)樣子。午覺基本上不可能了，但睡不好覺就會(huì)心情不好，而且白天會(huì)很疲憊，眼睛很累。時(shí)間久了，就會(huì)在每次睡覺的時(shí)候害怕睡不著，越害怕越容易想多，越想多就越睡不著，這樣就形成了惡性循環(huán)，不知道怎么辦了。 (匿名)

女 女兒24歲了，總是撒謊，不說實(shí)話，一套一套的編，怎么說都不管用，解穿她的謊言的時(shí)候她還很尷尬，我還經(jīng)常給她講撒謊是很羞澀的事，她有用沒用的去撒謊，然后心里上很有壓力，怕解穿，這我都看的見，就是改變不了她，我該怎么辦？我希望心理專家給我一個(gè)寶貴的意見，謝謝！！

女,我和我老婆在一起三年，有了個(gè)孩子一歲半，由于從在一起我老婆和父母之間，就有小摩擦。我老婆二十一歲，小時(shí)候是被他父母送人領(lǐng)養(yǎng)的。她的性格開朗活潑，脾氣暴躁易怒。小孩沒和我們一起生活，在老家父母帶，現(xiàn)在她和我吵架分居了，一個(gè)人出去住了。并要和我離婚，她和我說要離婚但是說的不肯定，和外面的朋友說的是必須離婚，現(xiàn)在已經(jīng)兩個(gè)月了一點(diǎn)沒有好轉(zhuǎn)。她這是必須離婚還是有余地。對(duì)我不理不睬。我找她，她發(fā)很大的火。她這是已經(jīng)沒有挽回的余地了嗎？ (匿名)