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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心靈捕手與心理咨詢
試比天高
2017-02-16 22:59:28
2017-02-16 22:59:28
抱抱TA
女 失眠怎么辦，喝安眠藥也沒用的那種，真的快絕望了
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迪瑪希my go?d
早點睡 -
胡亞娣
您好 -
迪瑪希my go?d
手不要壓胸口
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迪瑪希my go?d
不要想太多事情
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
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女 我失眠 也不是一直失眠 斷斷續續的 有時候睡不著會很煩躁 今年八月份失眠了一整個月 最近又開始了 但最近又好像 是我自己并不想睡覺了 閉上眼神經就清醒的要命 我甚至 有點期待自己猝死的那一天 可我 又很想治治自己的失眠 在生死之間掙扎 請問。。。怎么辦。。？所有治失眠的辦法除了服藥都對我沒有用。。 (匿名) -
女,失眠一個月了，困的要死但閉上眼卻沒怎么也睡不著，中藥在調，可是沒多大效果，每天靠安眠藥來睡不著，快受不了了，想死的心都有 -
女 失眠怎么辦……我太困了，好難受啊，每天都這樣…… (匿名)
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女,女19歲，最近幾個月失眠很嚴重，聽歌，喝牛奶，辦法都試過了，效果不明顯，徹夜難眠，作息時間打亂，應該怎么辦啊，很苦惱 -
女,23歲失眠，就是睡不著，用盡了所有能想到的辦法，以前就失眠過，慢慢調整過來了，最近又開始了，吃過各種安眠藥，現在不想靠藥物了。 -
女 嚴重失眠！！失眠好幾個月了！這兩天閉著眼睛 什么也不想 腦袋空空的，幾個小時過去還是睡不著！這幾個月吃了安睡藥，有副作用，不想吃了！我該怎么辦？！ (匿名)
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女 非常嚴重失眠白天晚上都睡不著有時候睡一個小時有時24小時睡不著吃安眠藥都沒有用 (匿名)
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女 嚴重失眠，怎么才能入睡？吃了安眠藥沒效果。 -
男 我和最好的朋友鬧翻了，我們之前感情非常好，但是鬧翻后一個星期我都沒有和他講話一個星期后我想和他和好，他告訴我他現在蠻討厭我不想再和我做朋友了叫我高考之前不要和他講話，他還把我qq好友刪了。 我蠻心痛我還是蠻看重這個朋友的，現在我天天都心情不好，而且經常會見到他，我一坐下來寫作業就會不自主的想這件事，想一起快樂的事，我今年高三，馬上就要高考了這對我影響很他我該怎么辦。 (匿名)
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想找到一段溫暖的感情，彼此不受傷，疼愛自己的老公，能感受到的幸福，這樣的感情，我該做些什么？ (匿名)
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