給力心理
女 病態厭學，注意力根本無法集中超過半個小時。要考各種資格證還要考研。但是不知道這幾年在大學里怎么養成了這種壞毛病，根本無法注意力集中學習。每次都信心滿滿，每次都控制不住地拖延再拖延就算特意坐車去圖書館強制自己上自習也沒用，會不停玩手機，就算不玩手機，把手機關掉，也根本學不進去。一旦強制自己坐著學習超過半個小時以上，就感覺心里好像很癢很燒的慌，屁股坐不直好像長輪子了一樣，心猿意馬，會沉浸在亂七八糟的胡思亂想里很久很久而不自知。還會感覺自習室里壓抑缺氧，一會兒想出去轉量全，一會兒想吃點什么東西。晚上在家也是，什么時候熬到睡覺的時間什么時候解脫。明知道考試重要性，明明已經很大個人了，但自控力還比不上高中那時候。一學習就總感覺好像還有什么事兒沒辦，心理惶惶的不踏實，尤其是啃一些比較耗時間的知識點就更加急功近利沒耐心，其實明知道時間本來就是用來學習的，可只要自己學習速率稍微慢一些就覺得好像在浪費時間。而如果不學習就會錯覺時間好像停止了，好像就不用發愁了似的。請問我都這么大了不會是有多動癥吧？請問需要如何調整？謝謝
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8條評論
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網友
南京心理咨詢中心眾選人康
2025-03-13 19:53:10
咨詢師龐守仙
不是多動癥
2016-03-08 23:35:05
咨詢師龐守仙
是你沒有學習的欲望
2016-03-08 23:35:14
咨詢師段遠華
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你好，讓學習變成一件快樂的事，而不是強迫的事。
2016-03-08 23:35:54
謝謝兩位老師
但是還想請教1下，學習的欲望是指真正對所學內容本身感興趣，有自發內在的求知欲的意思嗎？可是我考研的時候考的是我夢寐以求的專業 學的都是我喜歡的東西，為什么也會注意力不集中，而且會出現1些因為心理因素而產生的身體不適，比如有缺氧的錯覺，感覺渾身關節都不自在。而且每次我準備學習之前都充滿向往，可是為什么1學上了就不是那么回事兒了 感覺學了半個小時就好像給了自己1種心理安慰，就好像學了很長時間1樣。然后就跟個沒事兒人1樣去做其他事了。請問我是不是大學4年積累了太久的惡習 還是說潛意識里有拖延逃避自卑傾向？
咨詢師司淑蓮
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是的你有逃避拖延，而且你對學習的，你的認知不正確，你給自己施加了過大的壓力。
2016-03-08 23:56:50
咨詢師王宇
你好
2016-03-09 08:38:07
