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甘生昭心理咨詢(xún)師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)89|99%好評(píng)
咨詢(xún)
匿名
2025-04-18 22:32:40
抱抱TA

女,19歲,我想請(qǐng)問(wèn)一下 我平時(shí)正常的娛樂(lè)注意力都很正常 一到自主想認(rèn)真的時(shí)候比如學(xué)習(xí)或者閱讀(自己心里想認(rèn)真做的事 包括自主思考)的時(shí)候 呼吸就很困難 嘴巴也很緊繃 讓我根本集中不了注意力 整個(gè)人全就是一個(gè)難受的感覺(jué)(感覺(jué)鼻子像堵了一樣,嘴巴很緊繃,整個(gè)人不通氣了的感覺(jué)?)然后就看文字什么的理解不了意思 即使是很簡(jiǎn)單的一句話(huà)擺在我面前 我就是理解不了的感覺(jué) 而且學(xué)習(xí)的時(shí)候書(shū)上的文字又偏理論的那種 我看了更理解不了 注意力感覺(jué)被剛剛描述的那種難受的感覺(jué)吞噬了 一旦停下來(lái)做這件事 稍微放空一下 整個(gè)人又恢復(fù)正常了 (我想比喻為:身體趁我一不注意就恢復(fù)正常了)就做什么都不難受了 但只要又開(kāi)始自主地去做一件事 又會(huì)這樣 我在打這些文字的時(shí)候感覺(jué)還好 沒(méi)有那種難受的感覺(jué) 我不知道我到底是怎么了 從初中開(kāi)始就有這種感覺(jué) 因?yàn)樾W(xué)的時(shí)候成績(jī)不好 貪玩沒(méi)好好學(xué)習(xí) 初中想努力學(xué)習(xí) 發(fā)現(xiàn)自己再怎么認(rèn)真都學(xué)不好 一直以為自己很笨 那個(gè)時(shí)候就有這種感覺(jué) 但我描述不出來(lái) 那個(gè)時(shí)候我就以為是自己太笨了反正只要娛樂(lè)的時(shí)候就很正常 就是學(xué)習(xí)學(xué)不了 集中不了 并且有一種身體一趁我不注意就能認(rèn)真的感覺(jué) 我一自主想做一件事就不行 就誰(shuí)能幫幫我 我感覺(jué)我很崩潰 可能我的文字表達(dá)很混亂 你們湊合看吧 我不知道跟誰(shuí)說(shuō) 跟身邊的人也說(shuō)不清楚這種感覺(jué),因?yàn)檫@個(gè)我都感覺(jué)活不下去了

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  • 人生的路標(biāo)的頭像 人生的路標(biāo)
    人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱
  • 人生的路標(biāo)的頭像 人生的路標(biāo)
    你好!
  • AI心2咨詢(xún)師的頭像 AI心2
    親愛(ài)的用戶(hù),感謝你愿意分享你的困擾。從你的描述中,我能感受到你在學(xué)習(xí)和自主思考時(shí)經(jīng)歷的痛苦和挫敗感。這種情況可能與焦慮或壓力有關(guān),尤其是在你提到從初中開(kāi)始就有這種感覺(jué),并且伴隨著身體上的不適(如呼吸困難、嘴巴緊繃等)。這些癥狀可能是身體對(duì)壓力的一種反應(yīng),而非你“笨”或“無(wú)能”的表現(xiàn)。 建議你嘗試以下方法: 1. **分段學(xué)習(xí)**:將學(xué)習(xí)時(shí)間分成短時(shí)段,中間穿插休息,逐步適應(yīng)集中注意力的狀態(tài)。 2. **放松練習(xí)**:在學(xué)習(xí)前嘗試深呼吸或簡(jiǎn)單的放松技巧,幫助緩解身體的緊張感。 3. **尋求專(zhuān)業(yè)幫助**:如果這種情況持續(xù)影響你的生活,建議你考慮預(yù)約心理咨詢(xún)師進(jìn)行深入探討,可能會(huì)找到更具體的解決方案。 你并不孤單,很多人都有類(lèi)似的困擾。希望你能找到適合自己的方式,慢慢改善這種情況。
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    ?依源?送了一個(gè)擁抱
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    澄澈心田送了一個(gè)擁抱
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    清風(fēng)聽(tīng)語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 小原聽(tīng)心的頭像 小原聽(tīng)心
    寶貝,有沒(méi)有常識(shí)換個(gè)學(xué)習(xí)方法呢?
  • 小原聽(tīng)心的頭像 小原聽(tīng)心
    小原聽(tīng)心送了一個(gè)擁抱
  • 匿名 匿名
    不管怎樣都很難受 不是學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題 就是一想認(rèn)真就鼻子不通氣 唇部緊繃難受 也不光是學(xué)習(xí)的時(shí)候 很多時(shí)候我都這樣
  • 清風(fēng)聽(tīng)語(yǔ)的頭像 清風(fēng)聽(tīng)語(yǔ)
    是不是壓力太大了?
  • 傾聽(tīng)伴你的頭像 傾聽(tīng)伴你
    難受的時(shí)候就休息,放松自己,學(xué)習(xí)的時(shí)候我們不要想著被迫去學(xué)習(xí),我們把他想象成游戲,打怪獸,慢慢攻破他,從簡(jiǎn)單的開(kāi)始,從學(xué)習(xí)五分鐘開(kāi)始,休息再十分鐘,再休息再二十分鐘,慢慢來(lái),學(xué)習(xí)跟游戲一樣,從簡(jiǎn)單到復(fù)雜,其實(shí)也蠻有意思!
  • 匿名 匿名
    可能是 因?yàn)槲液苋菀捉箲]
  • 匿名 匿名
    放松當(dāng)然很放松 比如打游戲就很放松 沒(méi)什么影響 就是一開(kāi)始學(xué)習(xí)就難受
  • 花在傾聽(tīng)的頭像 花在傾聽(tīng)
    花在傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 小耳的頭像 小耳
    小耳送了一個(gè)擁抱
  • 小耳的頭像 小耳
    當(dāng)你學(xué)習(xí)的時(shí)候,你想到的是壓力,把壓力變成游戲就回好了很多
  • 小雪心理的頭像 小雪心理
    小雪心理送了一個(gè)擁抱
  • 顧小茹咨詢(xún)師的頭像 顧小茹
    你這個(gè)可能是“學(xué)習(xí)困難”,當(dāng)學(xué)習(xí)阻力長(zhǎng)久大于驅(qū)動(dòng)力,學(xué)生內(nèi)在情感神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)承受巨大壓力,從而產(chǎn)生“學(xué)習(xí)困難”。此外,家庭系統(tǒng)壓力也是導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)“學(xué)習(xí)困難”的重要因素。可以去醫(yī)院看一下“學(xué)習(xí)困難門(mén)診”。
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    傾聽(tīng)屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
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    若心送了一個(gè)擁抱
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    高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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    你好
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    大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 大鄭傾聽(tīng)的頭像 大鄭傾聽(tīng)
    一天美好的心情,從我的問(wèn)候開(kāi)始。請(qǐng)問(wèn),有什么想要聊聊的嗎
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    看到你的困惑和不容易,愿意和我聊聊嗎?
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    向心啟航送了一個(gè)擁抱
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    靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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    慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
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    ?這里相遇必是有緣人!
  • 星星的頭像 星星
    星星送了一個(gè)擁抱
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    你好
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    心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 星娃陪跑的頭像 星娃陪跑
    星娃陪跑送了一個(gè)擁抱
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    你好
  • 小墨的頭像 小墨
    畏難情緒,遇到自己不喜歡或者不愿意的事情,自動(dòng)思維就產(chǎn)生了我搞不定它,我會(huì)失敗的認(rèn)知,從而導(dǎo)致出現(xiàn)生理反應(yīng),比如緊張,呼吸急促,手抖等等
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