女,做肌肉訓(xùn)練是必須的。上兩個(gè)月純做的有氧運(yùn)動(dòng)肉就很松，后背的肉松的都是打褶。這個(gè)月就開(kāi)始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重，體重下不下來(lái)不關(guān)心，反正感覺(jué)到身體的輕盈和有力量了，很喜歡。而且，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去就行了，長(zhǎng)期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外，其他也沒(méi)有嚴(yán)格控制，當(dāng)然不會(huì)那種胡吃海喝。我覺(jué)得心態(tài)就這樣放好，堅(jiān)持下去就OK了。像我們底層的人，特別年齡大了以后，除非像那些有錢(qián)有時(shí)間專業(yè)健身的，差不多過(guò)的去，堅(jiān)持鍛煉保持健康就好了，還要努力為生活奔波呢。對(duì)自己好點(diǎn)～吃好休息好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多讓自己開(kāi)心點(diǎn)，就是幸福啦～ (匿名)

有沒(méi)有誰(shuí)知道瘦子怎么練出肌肉，怎么鍛煉自己的那方面能力??，有沒(méi)有大神，指點(diǎn)一下，練腰之類的

男,34歲,去健身，只能堅(jiān)持半小時(shí)，只跑步機(jī)和兩個(gè)練大腿的器械，就堅(jiān)持不下去了。大腿和腹，不知怎么去腹部肥油

男,22歲,怎么辦，太久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了，今天嘗試跑了5分鐘，身體就扛不住了，有沒(méi)有快速提高體能的辦法呀

想減肥，但不想動(dòng)，有沒(méi)啥辦法可以讓堅(jiān)持的??? (匿名)

男,21歲,想要練出八塊腹肌，到底要怎么做?。?(匿名)

男 現(xiàn)在想鍛煉身體，卻懶得去做！是惰性問(wèn)題，怎么樣才有更好的辦法去有效的執(zhí)行呢？身體現(xiàn)在處于亞健康！

男 我想要有力量但為什么練習(xí)了那么久都沒(méi)有力量

女 女 每天心情低落持續(xù)半年了，飯量沒(méi)太大變化，晚上偶有失眠，但每天基本只睡五個(gè)小時(shí)，進(jìn)一個(gè)多月沒(méi)做過(guò)夢(mèng)了，白天中午因焦慮睡不著會(huì)是抑郁癥嗎 (匿名)

女 假如 如果一個(gè)女人一直糾纏一個(gè)男人，這個(gè)男人會(huì)如何處理？