男 想練出一身肌肉，堅(jiān)持不下去怎么辦？。。。。。。。。 (匿名)

女,做肌肉訓(xùn)練是必須的。上兩個(gè)月純做的有氧運(yùn)動(dòng)肉就很松，后背的肉松的都是打褶。這個(gè)月就開始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重，體重下不下來不關(guān)心，反正感覺到身體的輕盈和有力量了，很喜歡。而且，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去就行了，長(zhǎng)期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外，其他也沒有嚴(yán)格控制，當(dāng)然不會(huì)那種胡吃海喝。我覺得心態(tài)就這樣放好，堅(jiān)持下去就OK了。像我們底層的人，特別年齡大了以后，除非像那些有錢有時(shí)間專業(yè)健身的，差不多過的去，堅(jiān)持鍛煉保持健康就好了，還要努力為生活奔波呢。對(duì)自己好點(diǎn)～吃好休息好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多讓自己開心點(diǎn)，就是幸福啦～ (匿名)

男,22歲,怎么辦，太久沒運(yùn)動(dòng)了，今天嘗試跑了5分鐘，身體就扛不住了，有沒有快速提高體能的辦法呀

男,21歲,想要練出八塊腹肌，到底要怎么做??？ (匿名)

女 瘦了，終于是瘦了，天天減肥吧，瘦到60斤。功夫不負(fù)有心人，我為理想執(zhí)著的努力，是一定會(huì)成功的。練練瑜珈功和肚皮舞，會(huì)瘦的。

男,34歲,跑步一個(gè)小時(shí)，，，，，，，，，，，，，，跑步中

男,每天跑步跑6.7公里。覺得好累。跑的喘不過氣來。腿還疼。堅(jiān)持多久能感覺不那么累？。。

女,30歲,去健身，一定要讓自己勤快點(diǎn)，培養(yǎng)毅力，人生哪有那么多簡(jiǎn)單的事情，務(wù)實(shí)，加油！

男,我老婆不讓我回家，說她上了一天班，回家累，晚上不吃飯了，減肥，說我回家她還得給我做飯洗衣服，說我回家了她更忙更累，整天不知道怎么想的 (匿名)

男,16歲,16歲一名剛上高一的學(xué)生，考試沒有過建黨線拖關(guān)系進(jìn)的學(xué)校，在學(xué)校里什么也不會(huì)整天心堵也不想吃飯，在學(xué)校里待不下去出來，家里人讓我學(xué)個(gè)技術(shù)，我又覺得學(xué)門技術(shù)以后不好掙錢，心里糾結(jié)到底該去上學(xué)，還是出來學(xué)技術(shù)，這學(xué)校是真的呆不下去，感覺對(duì)生活沒有盼頭挺迷茫的 (匿名)