女,34歲,我患有社交恐懼癥的余光恐懼7年，很怕坐在教室或者會(huì)議室，被單位領(lǐng)導(dǎo)、同事、同學(xué)、親人嘲笑排擠孤立。沒有任何社交，特別情緒化，沒有眼力見兒，老是說錯(cuò)話做錯(cuò)事兒。 (匿名)

女,17歲,得了兩年余光恐懼癥導(dǎo)致社交恐懼現(xiàn)實(shí)中人際關(guān)系斷開在網(wǎng)絡(luò)上害怕與人交流別人讓我對(duì)問題發(fā)表看法自己會(huì)緊張得一時(shí)會(huì)頭腦空白怕滿足不了別人的期待別人和我聊天總害怕別人覺得我不正常害怕別人因?yàn)槲腋杏X很怪自己控制不了 (匿名)

女 余光恐懼癥，眼神看別人的時(shí)候很不正常讓人很不舒服。怕出門怕路上的行人，大學(xué)聽課也不敢偏頭，怕自己的眼神碰到身邊的同學(xué)，怕別人誤會(huì)我怎么怎么的，特別害怕別人看著我。在家有時(shí)候也不敢跟親人對(duì)視什么的。我要瘋了。。以后的生活該怎么辦，我也知道我想多了太拘束了大道理都懂就是一到現(xiàn)實(shí)生活中完全應(yīng)用不起來，下意識(shí)的緊張過度下意識(shí)的不自然下意識(shí)的不敢抬頭正眼看別人。我表示沒做什么虧心事就是這種心理障礙完全跨不過去。高中開始的已經(jīng)3年多了，有沒有什么切實(shí)的辦法謝謝大家~

女 我今年20歲，是大二的學(xué)生，我懷疑我可能得了社交恐懼癥＋余光恐懼。 以前大一的時(shí)候沒有余光恐懼，上課還算正常，只是有點(diǎn)害羞吧。現(xiàn)在大二變的更嚴(yán)重了，現(xiàn)在都不能正常上課了，只要是坐在我視線范圍內(nèi)的同學(xué)，他們一動(dòng)，我眼神就會(huì)有觸動(dòng)，坐在我旁邊的人，我因?yàn)橛喙饽芸匆娝灾灰粍?dòng)，我眼神也會(huì)閃爍，其實(shí)我也不是故意用余光瞥他們的，可就是不自覺的就在瞥他們，搞的旁邊的同學(xué)老以為我在看他，特別尷尬。 還有平時(shí)走路，有時(shí)看到迎面過來的陌生人，也會(huì)不自然，如果直勾勾地盯著前方，不看他的眼睛，我會(huì)有點(diǎn)不自然，而看到他的眼睛，就會(huì)更不自然。有時(shí)就很正常。 平時(shí)與陌生人和不太熟的人說話，一旦目光接觸，就會(huì)不太自然，就會(huì)尷尬。我比較害怕和別人對(duì)視，而和熟人就沒有這種情況。 我每次幻想未來的生活怎樣美好的時(shí)候，心里都會(huì)不自覺的想到我連最基本的與人交流都做不好，還怎么去實(shí)現(xiàn)未來的夢(mèng)想，頓時(shí)就會(huì)很無奈，也很討厭自己，會(huì)想說我為什么會(huì)是這樣的我？ 我也上網(wǎng)搜過這種情況，以為和熬夜有關(guān)，以前我經(jīng)常熬夜，早上又必須早起上課，導(dǎo)致睡眠不足，所以我現(xiàn)在開始早睡早起，特別注意自己的身體，可是沒有什么卵用，我的情況沒有得到什么改變。 我也想過去死，一了百了，反正什么都做不好，活著有什么意義呢，但一想到我爸爸（我是單親家庭，跟隨我爸爸生活）失去我，他該怎么辦？還有一個(gè)原因就是我可能沒那么大的膽量去死。 我該怎么辦，每次一想到自己這樣子，就好苦惱，求助好心人們，幫幫我吧，我還年輕，不應(yīng)該就這樣渾渾噩噩地活下去！? (匿名)

男 我有嚴(yán)重的余光恐懼癥，已經(jīng)嚴(yán)重影響我的生活，不敢與朋友接觸，與家人也開始生疏，在人群中緊張的不行，老師用余光余旁邊的人，弄得旁邊的人也不自在，我老余光看別人，被人以為我好欺負(fù)，我是在受不了了。 (匿名)

女,20歲,有心里陰影走不出來，這個(gè)心里陰影是在初三中考那年產(chǎn)生的，我性格一直特別內(nèi)向不愛說話很少主動(dòng)交朋友，而且有社恐，初三那年莫名產(chǎn)生了不敢和別人對(duì)視，而且眼神是偷窺的那種，導(dǎo)致我無法專注，我現(xiàn)在其實(shí)知道了那叫余光恐懼癥，發(fā)生了誤會(huì) 我們班里女生覺得我是傲嬌故意在蹬她，一傳十十傳百，然后就被孤立了。人際關(guān)系的困擾，再加上沒有好好學(xué)習(xí)只能讀中專連讀一直到現(xiàn)在大專畢業(yè)，好在這些年遇見的同學(xué)沒多少人聽課，自然也沒人發(fā)現(xiàn)。現(xiàn)在在家里躺平到現(xiàn)在一直在家里。有時(shí)候會(huì)精神內(nèi)耗起來 羨慕身邊那些上了高中考大學(xué)的人 我是沒有選擇的就這樣咯。想這些也白搭，我父母愛面子，他們學(xué)歷也不高 對(duì)我不太管 我社交有問題他們也是一概不知 ,, (匿名)

女,我為什么會(huì)出現(xiàn)余光恐懼，逃避社交，姐姐爸爸都說我打電話不接她們的，怎么辦 (匿名)

女 晚上總是入睡困難，睡不著，失眠！心里煩躁，有的時(shí)候心靜不下來。 (匿名)

女 我現(xiàn)實(shí)生活中有一個(gè)男朋友，我們已經(jīng)三年了我們已經(jīng)三年了，但是最近在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)了一個(gè)男孩子，聊得挺開心的，好像就是心動(dòng)了吧就是蠻在乎的，我現(xiàn)在也不知道怎么了就是靜不下心，很難受。