女,34歲,我患有社交恐懼癥的余光恐懼7年，很怕坐在教室或者會(huì)議室，被單位領(lǐng)導(dǎo)、同事、同學(xué)、親人嘲笑排擠孤立。沒(méi)有任何社交，特別情緒化，沒(méi)有眼力見(jiàn)兒，老是說(shuō)錯(cuò)話做錯(cuò)事兒。 (匿名)

女,17歲,得了兩年余光恐懼癥導(dǎo)致社交恐懼現(xiàn)實(shí)中人際關(guān)系斷開在網(wǎng)絡(luò)上害怕與人交流別人讓我對(duì)問(wèn)題發(fā)表看法自己會(huì)緊張得一時(shí)會(huì)頭腦空白怕滿足不了別人的期待別人和我聊天總害怕別人覺(jué)得我不正常害怕別人因?yàn)槲腋杏X(jué)很怪自己控制不了 (匿名)

女 余光恐懼癥，眼神看別人的時(shí)候很不正常讓人很不舒服。怕出門怕路上的行人，大學(xué)聽課也不敢偏頭，怕自己的眼神碰到身邊的同學(xué)，怕別人誤會(huì)我怎么怎么的，特別害怕別人看著我。在家有時(shí)候也不敢跟親人對(duì)視什么的。我要瘋了。。以后的生活該怎么辦，我也知道我想多了太拘束了大道理都懂就是一到現(xiàn)實(shí)生活中完全應(yīng)用不起來(lái)，下意識(shí)的緊張過(guò)度下意識(shí)的不自然下意識(shí)的不敢抬頭正眼看別人。我表示沒(méi)做什么虧心事就是這種心理障礙完全跨不過(guò)去。高中開始的已經(jīng)3年多了，有沒(méi)有什么切實(shí)的辦法謝謝大家~

女 我今年20歲，是大二的學(xué)生，我懷疑我可能得了社交恐懼癥＋余光恐懼。 以前大一的時(shí)候沒(méi)有余光恐懼，上課還算正常，只是有點(diǎn)害羞吧。現(xiàn)在大二變的更嚴(yán)重了，現(xiàn)在都不能正常上課了，只要是坐在我視線范圍內(nèi)的同學(xué)，他們一動(dòng)，我眼神就會(huì)有觸動(dòng)，坐在我旁邊的人，我因?yàn)橛喙饽芸匆?jiàn)他，所以只要他一動(dòng)，我眼神也會(huì)閃爍，其實(shí)我也不是故意用余光瞥他們的，可就是不自覺(jué)的就在瞥他們，搞的旁邊的同學(xué)老以為我在看他，特別尷尬。 還有平時(shí)走路，有時(shí)看到迎面過(guò)來(lái)的陌生人，也會(huì)不自然，如果直勾勾地盯著前方，不看他的眼睛，我會(huì)有點(diǎn)不自然，而看到他的眼睛，就會(huì)更不自然。有時(shí)就很正常。 平時(shí)與陌生人和不太熟的人說(shuō)話，一旦目光接觸，就會(huì)不太自然，就會(huì)尷尬。我比較害怕和別人對(duì)視，而和熟人就沒(méi)有這種情況。 我每次幻想未來(lái)的生活怎樣美好的時(shí)候，心里都會(huì)不自覺(jué)的想到我連最基本的與人交流都做不好，還怎么去實(shí)現(xiàn)未來(lái)的夢(mèng)想，頓時(shí)就會(huì)很無(wú)奈，也很討厭自己，會(huì)想說(shuō)我為什么會(huì)是這樣的我？ 我也上網(wǎng)搜過(guò)這種情況，以為和熬夜有關(guān)，以前我經(jīng)常熬夜，早上又必須早起上課，導(dǎo)致睡眠不足，所以我現(xiàn)在開始早睡早起，特別注意自己的身體，可是沒(méi)有什么卵用，我的情況沒(méi)有得到什么改變。 我也想過(guò)去死，一了百了，反正什么都做不好，活著有什么意義呢，但一想到我爸爸（我是單親家庭，跟隨我爸爸生活）失去我，他該怎么辦？還有一個(gè)原因就是我可能沒(méi)那么大的膽量去死。 我該怎么辦，每次一想到自己這樣子，就好苦惱，求助好心人們，幫幫我吧，我還年輕，不應(yīng)該就這樣渾渾噩噩地活下去！? (匿名)

男 我有嚴(yán)重的余光恐懼癥，已經(jīng)嚴(yán)重影響我的生活，不敢與朋友接觸，與家人也開始生疏，在人群中緊張的不行，老師用余光余旁邊的人，弄得旁邊的人也不自在，我老余光看別人，被人以為我好欺負(fù)，我是在受不了了。 (匿名)

女,20歲,有心里陰影走不出來(lái)，這個(gè)心里陰影是在初三中考那年產(chǎn)生的，我性格一直特別內(nèi)向不愛(ài)說(shuō)話很少主動(dòng)交朋友，而且有社恐，初三那年莫名產(chǎn)生了不敢和別人對(duì)視，而且眼神是偷窺的那種，導(dǎo)致我無(wú)法專注，我現(xiàn)在其實(shí)知道了那叫余光恐懼癥，發(fā)生了誤會(huì) 我們班里女生覺(jué)得我是傲嬌故意在蹬她，一傳十十傳百，然后就被孤立了。人際關(guān)系的困擾，再加上沒(méi)有好好學(xué)習(xí)只能讀中專連讀一直到現(xiàn)在大專畢業(yè)，好在這些年遇見(jiàn)的同學(xué)沒(méi)多少人聽課，自然也沒(méi)人發(fā)現(xiàn)。現(xiàn)在在家里躺平到現(xiàn)在一直在家里。有時(shí)候會(huì)精神內(nèi)耗起來(lái) 羨慕身邊那些上了高中考大學(xué)的人 我是沒(méi)有選擇的就這樣咯。想這些也白搭，我父母愛(ài)面子，他們學(xué)歷也不高 對(duì)我不太管 我社交有問(wèn)題他們也是一概不知 ,, (匿名)

女,我為什么會(huì)出現(xiàn)余光恐懼，逃避社交，姐姐爸爸都說(shuō)我打電話不接她們的，怎么辦 (匿名)

女 晚上總是入睡困難，睡不著，失眠！心里煩躁，有的時(shí)候心靜不下來(lái)。 (匿名)

女 我現(xiàn)實(shí)生活中有一個(gè)男朋友，我們已經(jīng)三年了我們已經(jīng)三年了，但是最近在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)了一個(gè)男孩子，聊得挺開心的，好像就是心動(dòng)了吧就是蠻在乎的，我現(xiàn)在也不知道怎么了就是靜不下心，很難受。