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陳芹心理咨詢師
42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢師老懷念過去
匿名
2020-02-28 18:22:10
2020-02-28 18:22:10
抱抱TA
女 入睡困難，心理閱讀困難，心理默讀困難，晚上入睡困難，上午才睡覺，不過上午睡得挺踏實
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
哈哈
多大了 -
李錦云
有可能是太焦慮了。 -
任海濤
您好 -
毛慧穎
你好 -
張國英
你好 -
張百燕
生物鐘顛倒了。 -
a公主
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女,27歲,各位老師們像我一樣入睡比較困難但是睡著了睡眠還不錯這常見嗎？ 入睡困難有沒有方法可以解決呢？ (匿名) -
女,晚上入睡困難，在家能睡得很好，在學校就不行，睡覺總是想特別多 (匿名)
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女 前段時間偶爾出現入睡困難的問題，初次了解入睡困難也是因為學心理咨詢三級看過許多案例都出現失眠的癥狀，加上宿舍人睡覺打呼嚕聲音非常大，一兩睡不著后，就開始擔心晚上入睡的情況，怕她睡著了影響自己，最近四五天總是到凌晨三四點才能睡著，特別難受。希望您可以幫我分析一下。 -
女 睡眠障礙，睡眠質量差，入睡困難，入睡前緊張心慌。 (匿名)
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入睡困難，容易早醒，睡前喜歡胡思亂想............. (匿名)
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女 睡不好怎么辦，入睡困難，白天精神很差
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女 明明很瞌睡但是睡不著，入睡困難，睡不長時間就醒了 (匿名)
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女,難以入睡，平時放假休息就睡得很好很安心，經常不知道擔心什么
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女,經常情緒失控，暴力，很悲觀，對未來充滿恐懼，
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想咨詢下自己母親的情況 屬于精神問題 還是心理問題 說個例子，今天我去冰箱拿了個黃瓜，我先是泡了一會。又洗了洗，我媽問我花瓜泡兒嗎？洗了嗎？我說洗了。隔了大概4個多小時吧，我媽非說我黃瓜沒戲。我怎么解釋沒用，結果我媽罵了我大概有2個多小時吧，什么都罵非常難聽。這是一個小事。有的時候過激的時候他就會自己扇自己嘴巴子。我想知道這屬于精神問題還是心理問題
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