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毛慧穎心理咨詢師
47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務248人|99%好評
咨詢
喬逸路
2016-11-22 14:30:48
2016-11-22 14:30:48
抱抱TA
女 前段時間偶爾出現入睡困難的問題，初次了解入睡困難也是因為學心理咨詢三級看過許多案例都出現失眠的癥狀，加上宿舍人睡覺打呼嚕聲音非常大，一兩睡不著后，就開始擔心晚上入睡的情況，怕她睡著了影響自己，最近四五天總是到凌晨三四點才能睡著，特別難受。希望您可以幫我分析一下。
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獲得公益心：
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陳志顯
您好 -
周紅梅
你好 -
張太科
你好 -
王金波
您好！ -
李麗
你好美女 -
段遠華
害怕睡不著？除了睡覺，您還害怕什么？ -
喬逸路
希望您可以幫我分析一下我是由于過于擔心害怕而睡不著的嗎
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許朝輝
您好 -
史丹鳳
你好 -
喬逸路
沒有啦，
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段遠華
的確是這樣的，但要排除您其他事情是否也會這樣？
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趙燕青
你好 -
胡旭
可以的。 -
喬逸路
晚間入睡困難 中午睡得挺好
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喬逸路
其他事情還好啊 沒有什么害怕
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許倩倩
你好 -
喬逸路
心理噪音太多嗎？ 快要睡著的時候自我可以感知到 然后就請醒了
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張柏和
不擔心 方向 順其自然。 -
楊廬鳴
你好 -
方勇
你好 -
張柏和
放下
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張銀玲
你好 -
李君
您好美女? -
王薇
你好 -
趙燕青
你好
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王薇
你好
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張敏
你好 -
王薇
我給你兩個建議：1，把你的內心狀態調到你學心理咨詢師三級之前。當做從來沒看到過對失眠的描述
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王薇
2，睡不著的時候起來做點自己喜歡的事情。然后等累了再睡。 試試看。 也歡迎您有需要可以直接點我頭像撥打電話給我。我們詳細討論
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陳素娟
越是擔心睡不著越是睡不著 -
喬逸路
現在我就覺得睡不著就不睡了 可是閑下來沒事兒的時候 總是老想這個問題
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黃利瓊
你好，從你的描述上看，你是偶爾的失眠，然后產生了對失眠的焦慮，于是又加重了失眠。越焦慮越擔心越睡不著，進行了一個負面的循環狀態。你過度關注失眠的問題了 -
段遠華
您提到看了三級心理咨詢師的案例后導致這樣的情況，為什么要去看案例？
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胡在珊
你好 -
喬逸路
因為前兩天剛剛參加心理咨詢師三級的考試
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許文慧
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女,27歲,各位老師們像我一樣入睡比較困難但是睡著了睡眠還不錯這常見嗎？ 入睡困難有沒有方法可以解決呢？ (匿名) -
女,晚上入睡困難，在家能睡得很好，在學校就不行，睡覺總是想特別多 (匿名)
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女 失眠，焦慮，入睡困難失眠大概三個月了，就是開始時室友，晚上不睡覺影響到我了，后來也不知道怎么發展到現在，我自己睡不著了，入睡困難，以至于到了晚上害怕睡覺。害怕自己睡不著 -
女 女 我是學生，在宿舍睡眠不好入睡很困難，就算是困也很難入睡，總是輾轉反側，心里著急，在家就會好很多。在宿舍總是擔心舍友打呼嚕開燈影響我，其實本來住宿挺好的，直到有一天一個舍友晚上出聲音我一點多才睡，之后就會一直擔心會不會睡不著，總是考慮這個問題，太痛苦了快兩年了希望大家幫幫我 (匿名)
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女 數年來晚上一直無法入睡,稍有點聲音就驚醒了,白天上課睡覺無法聽課
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女 我就是不知道怎么的，突然就失眠了，已經一個月了，就是入睡困難，基本上躺下要一兩個小時才能睡著，然后腦子里自動出現各種畫面，就算再累再想睡覺都是這個樣子。午覺基本上不可能了，但睡不好覺就會心情不好，而且白天會很疲憊，眼睛很累。時間久了，就會在每次睡覺的時候害怕睡不著，越害怕越容易想多，越想多就越睡不著，這樣就形成了惡性循環，不知道怎么辦了。 (匿名)
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女 剛開始是上半夜醒了就再也睡不著了 后來是上半夜睡不著 一晚上就能睡三十個小時 現在又變成下半夜睡著了又早醒 明明很困了就是接著睡不著整個后腦勺發漲難受 這些現象誰能詳細的幫我分析是怎么了呢就是入睡困難 心發慌 越怕越睡不著 還提醒自己肯定睡不著了 (匿名)
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女 嚴重失眠一年了，入睡困難，有時整夜不睡，有時睡著了，一個小時就醒來，有時自己也不知道自己睡著沒有，有時連續幾天都不睡，但白天精神還特別好 -
女,重度抑郁，怎么辦，體重減輕，呼吸困難，胸口疼痛，一直持續低燒，不開心，想哭…偶爾有輕生念頭，不知道怎么緩解
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女 一個男生跟我說喜歡我要跟我在一起有一次我給他打電話要他朋友的手機號碼因為我跟他朋友認識只是沒有手機號碼了我想找他要一下但是他跟酸急的跟我說沒有第二天下午我聽說他出事了我給他電話結果他給我掛了之后就一直沒接過我的電話后來我也沒有在打過 我想知道我應該怎么辦 (匿名)
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