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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務236人|99%好評
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問思心渡心理咨詢
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2019-02-23 02:51:50
2019-02-23 02:51:50
抱抱TA
女 嚴重失眠，不易睡著，易醒，想睡睡不著，吃了退黑色素也沒有用
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郭林生
可以，通過咨詢調節。 -
李恩貴
你好 -
琦琦
我也是 -
張慶儀
您好 -
唐丹丹
你好，一般失眠都是由心理因素引起，心理因素沒有化解，服用藥物也只能治標不治本，你可以試著做一下心理咨詢，找到引發失眠的心理癥結 -
付艷麗
您好，這種狀態多久了？ -
張志軍
希望能幫助您 -
徐惠泉
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
胡亞娣
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女 嚴重失眠一年了，入睡困難，有時整夜不睡，有時睡著了，一個小時就醒來，有時自己也不知道自己睡著沒有，有時連續幾天都不睡，但白天精神還特別好 -
女 失眠一年多了不玩手機躺在床上大概三個小時左右睡不著腦子很亂近期吃褪黑素也睡不著睡著容易做噩夢心情很壓抑 -
女,失眠特別嚴重，很難入睡，入睡之后又特別容易醒，反復醒來 (匿名) -
女 失眠嚴重睡不著，想睡睡不著，容易驚醒，白天頭暈，想睡。！試過白天不睡覺調整但是還是不行 (匿名)
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推薦可以讓人強制入睡的藥物，我睡眠特別差，食物調理沒用，吃過安睡片，褪黑色素，解郁丸，沒用 (匿名)
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女 嚴重失眠！！失眠好幾個月了！這兩天閉著眼睛 什么也不想 腦袋空空的，幾個小時過去還是睡不著！這幾個月吃了安睡藥，有副作用，不想吃了！我該怎么辦？！ (匿名)
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女,18歲,失眠三四個月了，幾乎每天都睡眠都是要么一晚上半睡半醒，要么只睡得著三四個，四五個小時，其他時間都是睡不著。有抗失眠的辦法嗎？ (匿名)
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女 已經住校快五年了 五年以來，經常在學校失眠，一失眠就是半個多學期。初中想過各種方法，會管用幾天，之后一直不行了。這個學期剛開始的時候睡覺很好 ，但是兩個月之前就又開始睡不著了。經常要到兩三點鐘才能勉強睡著，還是淺睡眠.但是一在家就睡得很舒服 已經困擾我好幾年了 怎么辦啊 各種失眠的方法都試過了 退黑色素的藥也吃過 (匿名)
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女 最近微博有個熱搜叫做煽情恐懼癥 我不知道我有沒有，但是我特別不喜歡與我的父母討論我自己，我不希望他們認真對我談論我的未來，讓我該怎么做，我也不喜歡我的爸爸媽媽喝酒以后找我談心，我很抗拒，但是我很喜歡他們，我喜歡跟他們開玩笑這些之內的。但就是不喜歡談心。我也特別喜歡自己一個人獨處，玩手機，打游戲，或者怎樣， -
女,22歲,戀愛兩年了，一直遭到家人反對，感覺夾在中間很難做，男朋友和家人都不理解我。而且我的付出男朋友還感覺不到一樣，總是他是對的我都是錯的一樣，感覺很累……今年要跟他分開去別的地方工作了，又要異地戀，不知道以后感情會發展成什么樣。很迷茫。但不想放棄…… (匿名)
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