給力心理
女 我今年17歲上高二，經(jīng)常失眠，晚上睡覺一直克制自己不想其他事情，但還是會(huì)情不自禁的出現(xiàn)某首歌，某個(gè)場(chǎng)景，然后就一直這樣都睡不著，感覺是自己壓力太大或者專注力不夠或者雜念太多，但又感覺自己心里是不是有病，請(qǐng)您幫幫我
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8條評(píng)論
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網(wǎng)友
如何尋心理咨詢的幫助
2025-04-02 06:56:08
咨詢師周紅梅
你好
2018-04-15 06:30:49
咨詢師李軍
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多參加戶外運(yùn)動(dòng)，讓自己累一點(diǎn)，這種方法試試
2018-04-15 06:45:43
咨詢師李軍
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再一個(gè)方法就是，深呼吸，把注意力集中在呼吸上，體驗(yàn)放松的感覺，自己給自己積極的心理暗示，如“我的眼皮越來(lái)越沉，已經(jīng)睜不開了。我的肩膀越來(lái)越舒服，我的小腹部越來(lái)越溫暖……”
2018-04-15 06:49:19
咨詢師周微微
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你好，即將面臨高考，有壓力是正常的，你是怎么會(huì)懷疑自己是否有病的呢？
2018-04-15 07:16:02
咨詢師史丹鳳
你好
2018-04-15 07:54:47
咨詢師林芳
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你好，這種狀況持續(xù)多久了，適度的壓力也是動(dòng)力，過(guò)大則需要積極主動(dòng)調(diào)節(jié)。
2018-04-15 08:12:16
咨詢師張慶儀
您好！
2018-04-15 09:38:19
怎么減壓啊
