女 您好我最近被失眠問題困擾很久了 晚上和中午都睡不著覺 入睡慢 總要翻來覆去一兩個(gè)小時(shí)才能睡著 晚上睡覺也不能進(jìn)行深度睡眠 早上醒來會(huì)感到很累 感覺跟沒睡一樣 因?yàn)槲沂歉咧猩? 中午需要午休 可我愣是躺一個(gè)多小時(shí)也睡不著 雖然一直閉著眼 但我知道自己沒有睡 躺下睡覺時(shí)總是會(huì)感到緊張 全身肌肉得不到放松 我試圖讓自己放松下來 可越這樣想越緊張 我感到很痛苦 原來我是一個(gè)很能睡的人 睡眠質(zhì)量很好 可自從上高中后 就越來越失眠了 高一高二可能是因?yàn)閴毫Υ? 后來有一段時(shí)間好了 現(xiàn)在又成這了 我覺得原因可能是因?yàn)槲乙粋€(gè)人在學(xué)校旁邊租房子 一開始不害怕 可后來越來越害怕 甚至有好幾天我都整夜不敢合眼 那段時(shí)間感覺自己要死了一樣 特別痛苦 心情特別低落 整個(gè)人都憔悴了 而且還會(huì)變得像驚弓之鳥 一丁點(diǎn)聲響就能嚇著我 變得很敏感 我覺得 還有一個(gè)原因是缺少愛 由于家庭的各種原因 我覺得自己缺乏安全感 當(dāng)然也有原因是高三了學(xué)習(xí)壓力大 成績(jī)不是太理想 我已經(jīng)有在努力 可每次都不盡人意 一次次的挫敗感快把我擊潰了 還是由于家庭原因 我覺得自己背負(fù)了太多期許 擔(dān)起了太多責(zé)任 我必須要考一個(gè)好大學(xué)什么的 必須要有一個(gè)好前途什么的 心里有時(shí)會(huì)感到很壓抑 雖然我性格比較開朗 有時(shí)會(huì)看開 但有時(shí)也會(huì)想很多 嗯 大概就是一樣 我希望有溫暖的人 可以給我一些幫助 給我一些溫暖 我希望得到鼓勵(lì) 與開導(dǎo) 謝謝 (匿名)

女 我高一 16歲 為什么老是失眠， 自從中考 前幾天失眠到兩點(diǎn)多 后來中考前一夜我整夜沒睡，我努力三年為的中考，卻睡不著，當(dāng)時(shí)的心態(tài)簡(jiǎn)直比死難受 ，我想逃避卻逃避不了，中考一直在哭，神奇的是成績(jī)到比平時(shí)高了將近100分，但沒有達(dá)到我的理想的高中，我不知道我如果沒失眠，我會(huì)考的更好還是更不好，從那以后就老失眠 ，后來開學(xué)了 ，剛開始高一 我一直睡不著，我就請(qǐng)假，我連著整整八天 七夜沒睡覺 ，一直不想念了，后來第八天去了學(xué)校 ，散散心 然后學(xué)習(xí)也比較累 就睡著了 可是現(xiàn)在高一下學(xué)期 剛開學(xué)第一天前一夜 我又整夜沒睡 我不想開學(xué) 我不知道我為什么會(huì)這樣 我到底心里有什么陰影 到底受了什么刺激 我該怎么辦 初中三年 我一直都很正常 沒失眠 可是現(xiàn)在……

女 女 我高一 16歲 為什么老是失眠， 自從中考 前幾天失眠到兩點(diǎn)多 后來中考前一夜我整夜沒睡，我努力三年為的中考，卻睡不著，當(dāng)時(shí)的心態(tài)簡(jiǎn)直比死難受 ，我想逃避卻逃避不了，中考一直在哭，神奇的是成績(jī)到比平時(shí)高了將近100分，但沒有達(dá)到我的理想的高中，我不知道我如果沒失眠，我會(huì)考的更好還是更不好，從那以后就老失眠 ，后來開學(xué)了 ，剛開始高一 我一直睡不著，我就請(qǐng)假，我連著整整八天 七夜沒睡覺 ，一直不想念了，后來第八天去了學(xué)校 ，散散心 然后學(xué)習(xí)也比較累 就睡著了 可是現(xiàn)在高一下學(xué)期 剛開學(xué)第一天前一夜 我又整夜沒睡 我不想開學(xué) 我不知道我為什么會(huì)這樣 我到底心里有什么陰影 到底受了什么刺激 我該怎么辦 初中三年 我一直都很正常 沒失眠 可是現(xiàn)在……

女 高二學(xué)生，成績(jī)中等偏上。但是上學(xué)期間真的是煎熬，不是厭學(xué)，我經(jīng)常失眠，三點(diǎn)多才睡著也是家常便飯。家庭原因，家里只有我和爸爸，爸爸要上班，通常都是晚上十二點(diǎn)以后回家，休息的時(shí)候都必須睡得比我早。每天晚自習(xí)回家，一個(gè)人，孤獨(dú)，傷感。長期以來，害怕自己失眠，結(jié)果就會(huì)失眠，痛苦不堪。但是放假的話就不會(huì)有這些想法。請(qǐng)問我該怎么調(diào)節(jié)？

女 我高二，晚上就是持續(xù)性的失眠，失眠從高一下學(xué)期就開始了，然后極其消極，然后感覺自己很虛偽，很惡心……想自殘，我爸媽的世界觀跟我很不一樣，我爸媽認(rèn)為我不夠優(yōu)秀，只要是我跟他們聊天，只要被同學(xué)針對(duì)，他們就認(rèn)為是我的問題，我在學(xué)校就是活潑，開朗，很愛笑，人際關(guān)系也很好，就有一個(gè)女生，因?yàn)槲腋谝黄鹜妫辛它c(diǎn)矛盾，就沒有在一起玩了，然后我是美術(shù)生，因?yàn)槲腋改敢笪冶仨毧嫉谝痪吞崆耙粋€(gè)月沒學(xué)了，然后我回到畫室的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)畫室里的人都一起孤立我了，畫室的人都不是一個(gè)班的，我們班的人都不喜歡那個(gè)孤立我的女生，我把這件事跟我父母說了，然后我父母就認(rèn)為完全是我的問題，就不論我在學(xué)校多優(yōu)秀，只要出了事就是我的問題，別人一點(diǎn)問題也沒有。從初三開始回到家就完全躲在自己的房間，不愿意出門，連飯都是很餓了才走出房間來吃飯，不愿意跟別人接觸，除非必要的情況下，就是上學(xué)，然后經(jīng)常感覺自己很孤單，寂寞，很抑郁，不想跟人接觸又必須在他們面前表現(xiàn)出自己最好的一面，很迷茫了，分不清自己，然后總是想很多事情，明天晚上都想哭或者哭出來。 (匿名)

女 您好，我的家庭情況不差有書讀，但看書總不夠?qū)Ｐ模刻焓摺Ｊ叩臅r(shí)候我覺得自己都這么差了，應(yīng)當(dāng)比別人更努力不應(yīng)該因?yàn)槭呔头艞墸缓笞约号S持拼命3年。但是現(xiàn)在情緒越來越不穩(wěn)定，由只在夜晚哭泣變?yōu)榘滋煲矔?huì)，夜晚失眠嚴(yán)重，白天需要上課，如此反復(fù)，非常痛苦，但我覺得只要成績(jī)特別好了就能不失眠，但是考好時(shí)總擔(dān)心成績(jī)拿不穩(wěn)或者試卷出得太簡(jiǎn)單。有幾次因?yàn)槭咛珖?yán)重在考前復(fù)習(xí)崩潰，我擔(dān)心高考也會(huì)，如今距離高考一百天，大家越鼓勵(lì)我我卻越難過越?jīng)]有信心，中考失利并因此成為借讀生，借讀生名號(hào)不好聽，我自卑了很久。作業(yè)做不完，成績(jī)上不去，現(xiàn)狀無法改變，時(shí)常思考人生到大哭崩潰，現(xiàn)在越來越頻繁，嚴(yán)重影響了日常生活有時(shí)煩躁，十分厭惡自己所作所為，但無法改變，或者說不愿意改變，我不敢去看心理老師或者醫(yī)生，我害怕家長說我，我向自己的女朋友訴苦，但是我覺得傾訴負(fù)能量太多是很討人厭的事情，我對(duì)人際關(guān)系十分敏感，目前不知道是去刑警學(xué)院受苦然后出來工作保護(hù)女朋友還是服從父母安排當(dāng)個(gè)體面的醫(yī)生，但我總害怕高考像中考一般，我真的好害怕。 (匿名)

女 女 女 我高一 16歲 為什么老是失眠， 自從中考 前幾天失眠到兩點(diǎn)多 后來中考前一夜我整夜沒睡，我努力三年為的中考，卻睡不著，當(dāng)時(shí)的心態(tài)簡(jiǎn)直比死難受 ，我想逃避卻逃避不了，中考一直在哭，神奇的是成績(jī)到比平時(shí)高了將近100分，但沒有達(dá)到我的理想的高中，我不知道我如果沒失眠，我會(huì)考的更好還是更不好，從那以后就老失眠 ，后來開學(xué)了 ，剛開始高一 我一直睡不著，我就請(qǐng)假，我連著整整八天 七夜沒睡覺 ，一直不想念了，后來第八天去了學(xué)校 ，散散心 然后學(xué)習(xí)也比較累 就睡著了 可是現(xiàn)在高一下學(xué)期 剛開學(xué)第一天前一夜 我又整夜沒睡 我不想開學(xué) 我不知道我為什么會(huì)這樣 我到底心里有什么陰影 到底受了什么刺激 我該怎么辦 初中三年 我一直都很正常 沒失眠 可是現(xiàn)在……

女 真的下了很大的決心才敢來問的。我今年高三在讀，在我高二那年，家里發(fā)生了很多事，父母每天都在爭(zhēng)吵。從那時(shí)開始，我就發(fā)現(xiàn)我有一點(diǎn)不對(duì)勁。本來我是非常積極樂觀又開朗的的人，在身邊的朋友眼里也是那種靠得住的。在她們眼里我絕對(duì)是理智又冷靜的。可家庭對(duì)我的影響太大了。父母的爭(zhēng)吵讓我覺得難以忍受，他們對(duì)我的指責(zé)讓我不知所措，你們能想象嗎？那時(shí)我每天都非常難受，不知道該怎么辦，也不敢向周圍人傾訴，把這些事默默埋在心里。直到我開始自殘。最過激的行為是那次我拿著繩子在我父母面前勒脖子，沒有真的怎么樣，但因?yàn)槭钦娴挠昧肆獾模弊又車t紅的，有一些紅包的斑點(diǎn)。失眠，消極，暴躁，胃病，讓我不知所措。很多事情等我反應(yīng)過來才后怕為什么我會(huì)那么瘋狂。后來，爸爸媽媽因?yàn)楣ぷ麟x開家大概四個(gè)月的時(shí)間，那段時(shí)間我沒有那么的……難受了，雖然還是會(huì)失眠。現(xiàn)在我父母回來了，我發(fā)現(xiàn)我好像又有一點(diǎn)……不對(duì)勁。我高三了，學(xué)習(xí)壓力大，但是失眠和奇怪的夢(mèng)讓我在白天困得不得了，頭也昏沉沉的，沒辦法專心學(xué)習(xí)，也沒辦法集中注意力。我要怎么樣才可以擺脫失眠的困擾呢？我失眠是否與之前那些事有關(guān)？因?yàn)榧彝l件因素，我沒辦法去醫(yī)院進(jìn)行檢查，所以只能在這里試一下。求解答。萬分感謝。 (匿名)

女 今年異地，他出軌，以工作為借口不回，卻沒有錢給我跟孩子生活。被發(fā)現(xiàn)出軌，家暴，離婚搶孩子，恐嚇。為了孩子退一步。信任也很難，他無所謂。他說工程結(jié)束就回，卻一直再拖。吃喝玩樂，給錢不夠孩子生活。我一個(gè)女人帶兩個(gè)孩子打工，很難，也不夠用，自己母親覺得我丟人，一邊接濟(jì)我。離婚，我就得放棄孩子，離了丟人。很多時(shí)候我覺得自己應(yīng)該去死的。

男 性格開朗與內(nèi)向怎么辦。。。。。。。。。。。。。。。。。。