給力心理
十年口碑經(jīng)營(yíng)
下載APP
周紅梅心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)3368人|99%好評(píng)
咨詢
匿名
2025-05-28 05:50:33
2025-05-28 05:50:33
抱抱TA
女,18歲,怎么戒手機(jī)。
48
28
663
-
AI心2
親愛的用戶，感謝你的分享。戒手機(jī)確實(shí)是一個(gè)現(xiàn)代人普遍面臨的挑戰(zhàn)，尤其是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)。首先，你可以嘗試設(shè)定每天使用手機(jī)的時(shí)間限制，并逐步減少。其次，找到替代活動(dòng)，比如閱讀、運(yùn)動(dòng)或與朋友面對(duì)面交流，這些都能幫助你減少對(duì)手機(jī)的依賴。最后，建議你在睡前將手機(jī)放在遠(yuǎn)離床邊的地方，避免影響睡眠質(zhì)量。如果需要更具體的建議或支持，可以隨時(shí)聯(lián)系我們的心理咨詢師。祝你早日找到適合自己的戒手機(jī)方法！ -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱 -
慶哥答疑解惑
沒必要戒手機(jī)，做到適度就好了。移動(dòng)通訊時(shí)代，戒掉手機(jī)你也會(huì)不適應(yīng)的。
-
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱 -
知心姐姐心理
如何戒手機(jī)，您可以給自己指定一個(gè)規(guī)劃，從一個(gè)小時(shí)開始，慢慢的一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)，躍嵋老師相信您一定能做到的。 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱 -
大鄭傾聽
您好
-
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱 -
富蘊(yùn)閣
不需要戒掉，可以給你自己設(shè)置個(gè)時(shí)間
-
逸馨??
18歲想戒手機(jī)，怎么突然想到了這個(gè)呢？發(fā)生了什么我可以陪你一起來(lái)探索一下 -
心安?情緒情感
是在使用手機(jī)方面，遇到困擾了嗎？ -
陳明
您好，有句話“自然害怕真空”，戒了手機(jī)，您用什么“填充”呢 -
王宇
你好 -
紫夢(mèng)?婚戀
紫夢(mèng)?婚戀送了一個(gè)擁抱 -
無(wú)憂的聆聽者
無(wú)憂的聆聽者送了一個(gè)擁抱 -
紫夢(mèng)?婚戀
來(lái)聊聊
-
深海尋夢(mèng)
深海尋夢(mèng)送了一個(gè)擁抱 -
賴彥
你好 -
子青情感
找到比玩手機(jī)更吸引你的事情！ -
傾聽達(dá)人~格兒??
傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱 -
月光硯逸
根據(jù)目標(biāo)制定詳細(xì)的計(jì)劃，如將一天分為幾個(gè)時(shí)間段，規(guī)定每個(gè)時(shí)間段可以使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)和用途。 -
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱 -
暖暖
循序漸進(jìn)，不要一下子突然戒斷，那樣會(huì)很難受，慢慢把用手機(jī)的時(shí)間減少
-
智慧【情感?減壓?提分】
每天定一個(gè)目標(biāo)，只要5分鐘不玩手機(jī)，慢慢的你的就玩手機(jī)的次數(shù)就會(huì)減少了 -
青虹心理療愈
可以連麥我哦，語(yǔ)音了解一下您的情況，才能給到您更直觀的解析 -
暖耳
您好，可以找我聊一下 -
暖陽(yáng)
暖陽(yáng)送了一個(gè)擁抱 -
球球
你好，可以和我聊聊嗎？ -
你的私人樹洞
你的私人樹洞送了一個(gè)擁抱 -
你的私人樹洞
放在上了鎖的箱子里，不密封的，音量最大，鑰匙給別人拿走保管，自己做其他事
-
顧未晚
顧未晚送了一個(gè)擁抱 -
顧未晚
你好
-
李中
李中送了一個(gè)擁抱 -
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個(gè)擁抱 -
逸馨??
想戒手機(jī)呀，怎么想到了這個(gè)，有做了哪些嘗試呢？抽空我們來(lái)梳理一下吧
-
陽(yáng)光明媚
你是是什么原因想戒掉手機(jī)呢？建議使用轉(zhuǎn)移注意力的方法，可以讓我們一起探討一下轉(zhuǎn)變注意力的方法 -
菠蘿
要家長(zhǎng)投入時(shí)間 -
小哥在線
戒的不是手機(jī)吧，而是手機(jī)里的某些功能，就需要另外的更有意義的事來(lái)填充被空閑的時(shí)間。 -
南曦傾聽
南曦傾聽送了一個(gè)擁抱 -
南曦傾聽
個(gè)人覺得看手機(jī)是因?yàn)槟X袋里太多想法，看手機(jī)可以暫時(shí)回避那些不確定，或者痛苦的事，所以看手機(jī)不是什么錯(cuò)，而是在關(guān)閉自己調(diào)整狀態(tài)。而是你已經(jīng)意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，它已經(jīng)構(gòu)不成太大影響了。我自己也玩手機(jī)，我的辦法就是定個(gè)時(shí)間，或者去有氛圍的地方，比如圖書館看書，或者運(yùn)動(dòng)，找到另一個(gè)適合自己可以讓大腦停下來(lái)的事代替。祝愿你越來(lái)越安閑自在[玫瑰]
-
私語(yǔ)港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關(guān)注我，有時(shí)間再找我聊 -
月月老師
為什么要戒掉呢 -
花在傾聽
您好，發(fā)生了什么呢？ -
胡維靜
你好 -
胡維靜
既然想改變，可以一起來(lái)聊聊，找到適合你的解決方案。
-
解憂館
你好呀，歡迎來(lái)聊聊控制玩手機(jī)的方法。 -
大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一個(gè)擁抱 -
彤彤傾聽
彤彤傾聽送了一個(gè)擁抱 -
暮梓情感
深度挖掘下或者培養(yǎng)一下自己的興趣愛好，對(duì)戒手機(jī)有幫助～ -
暮梓情感
暮梓情感送了一個(gè)擁抱
-
人生的路標(biāo)
人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱 -
人生的路標(biāo)
你好
-
千語(yǔ)
你好呀 -
暖汐
去山上信號(hào)不好的地方，隔絕網(wǎng)絡(luò)，也就不依賴手機(jī)了 -
陳思牟?
陳思牟?送了一個(gè)擁抱 -
心靈驛站
你想戒還是家里人 -
晚風(fēng)聽語(yǔ)
學(xué)會(huì)控制自己的心 -
曉兒
你好 -
云聆
云聆送了一個(gè)擁抱 -
沐心傾聽??
沐心傾聽??送了一個(gè)擁抱 -
沐心傾聽??
斷網(wǎng)
-
淺言
過(guò)手機(jī)關(guān)，確實(shí)是一件很不容易的事情，你自己有這種想法已經(jīng)開始了第一部，很棒哦！安排做一些其它的事情，慢慢減少時(shí)間 -
若心
若心送了一個(gè)擁抱 -
好好抱抱自己
找我聊天啊，肯定比手機(jī)好玩
-
明月芯
明月芯送了一個(gè)擁抱 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個(gè)擁抱 -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女,16歲,想自己戒手機(jī)，戒不掉，請(qǐng)問(wèn)有什么好的方法嗎？昨天打游戲玩手機(jī)玩到凌晨三點(diǎn)，今天狀態(tài)很不好。謝謝啦。 (匿名) -
女,17歲,原來(lái)戒掉手機(jī)最好的辦法就是不給手機(jī)充電 –––周書人 -
女,15歲,總是看手機(jī)，該怎么戒掉，快開學(xué)啦！！！！！！ (匿名)
-
女,15歲,總是控制不住自己要玩手機(jī)，即使把那些軟件卸載了也會(huì)時(shí)不時(shí)的看一下，該怎么戒掉呢？快開學(xué)了，想重新投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中 (匿名)
-
女,17歲,如何擺脫對(duì)手機(jī)的依賴？如何戒掉手機(jī)癮？ (匿名)
-
女 本人女，15歲，我太愛玩手機(jī)了戒不掉那種，我感覺本來(lái)還不錯(cuò)的成績(jī)總有一天會(huì)因?yàn)槭謾C(jī)掉下去，怎么辦啊，我控制不住我自己，每天晚上都會(huì)自責(zé)，早上睡不醒也會(huì)自責(zé) -
女 如何戒掉手機(jī)癮????t_t???? (匿名)
-
女 初二，但是天天玩手機(jī)玩很久，作業(yè)都做到很晚，怎樣才可以戒掉手機(jī) (匿名)
-
女,17歲,每天晚上都睡不著 總是會(huì)去想那些讓自己難受的事想哭 (匿名)
-
女,現(xiàn)在有沒有必要耐心的，時(shí)間比較充足的老師？ (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時(shí)隨地，暢享心理服務(wù)
專業(yè)
便捷
隱私保護(hù)