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匿名
2023-07-20 10:56:12
抱抱TA

女,17歲,如何擺脫對手機的依賴?如何戒掉手機癮?

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    首先,你要認清手機對你生活的影響,做到心中有數(shù),這樣才能有動力去改變。記住,用手機是為了服務(wù)生活,而非被它控制。其次,可以給自己設(shè)定一些規(guī)則,如:早晨起床后先做一些伸展運動而非立刻拿起手機,學(xué)習(xí)或工作時將手機調(diào)至勿擾模式,晚上臨睡前不使用手機等。最后,也可以尋求專業(yè)人士的幫助,如心理咨詢師,他們可以從專業(yè)的角度給你提供更具針對性的建議。
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    歷博博送了一個擁抱
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    你好
  • 文學(xué)家的頭像 文學(xué)家
    具體點,手機里的那些危害癮,電視電影,綜藝,聊天,或者別的一些行為。手機除了很多危害,還帶來了很多方便。你如果覺得不合適的話,可以換一個老年機帶在身邊,價格便宜,可以打電話收發(fā)短信
  • 好心情的頭像 好心情
    最好的辦法是樓上建議可以試試,再有就是不帶手機,每天固定時間去樓下運動跑步做體操等活動,每天規(guī)定一個小時看手機聯(lián)系家人或查資料,定時鬧鐘到了就必須放下手機!家人監(jiān)督,做不到必須懲罰做家務(wù)或其他不愿意做的勞動。堅持一個月時間試試!
  • 和虹利的頭像 和虹利
    和虹利送了一個擁抱
  • 知言的斯芬克斯的頭像 知言的斯芬克斯
    知言的斯芬克斯送了一個擁抱
  • 靈鹿心理的頭像 靈鹿心理
    傾聽是最好的陪伴,風(fēng)雨路上有我陪你!
  • 明月*傾聽的頭像 明月*傾聽
    你有這想法很好。多運動,多看書,轉(zhuǎn)移注意力
  • 謝利娜咨詢師的頭像 謝利娜
    你是一位有上進心的朋友,手機成癮是有多種原因造成的,關(guān)注手機成癮背后的原因,才能更有助于提升管理使用手機的能力,希望可以幫到你。
  • 張延豐咨詢師的頭像 張延豐
    看你那么努力,掙扎著想改變目前的狀態(tài),不想被困住。可以陪你去探索,看到被這種方式困住的原因
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 辛海軍咨詢師的頭像 辛海軍
    你好
  • 謙謙的小迷妹的頭像 謙謙的小迷妹
    謙謙的小迷妹送了一個擁抱
  • 的頭像
    你不能輕松擺脫,說明手機能給你帶來一些好處。你能梳理一下都有什么好處嗎?那你為什么又想擺脫呢?
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 靜聽老師【情感親子】的頭像 靜聽老師【情感親子】
    靜聽老師【情感親子】送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 彼岸花開的頭像 彼岸花開
    你好,有一種墨水屏的手機,可以詳細給你介紹下
  • 寫歌的頭像 寫歌
    扔掉它[玫瑰]
  • 好心情的頭像 好心情
    好心情送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
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