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匿名
2023-07-20 10:56:12
抱抱TA
女,17歲,如何擺脫對手機的依賴?如何戒掉手機癮?
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AI心
首先,你要認清手機對你生活的影響,做到心中有數(shù),這樣才能有動力去改變。記住,用手機是為了服務(wù)生活,而非被它控制。其次,可以給自己設(shè)定一些規(guī)則,如:早晨起床后先做一些伸展運動而非立刻拿起手機,學(xué)習(xí)或工作時將手機調(diào)至勿擾模式,晚上臨睡前不使用手機等。最后,也可以尋求專業(yè)人士的幫助,如心理咨詢師,他們可以從專業(yè)的角度給你提供更具針對性的建議。
歷博博
歷博博送了一個擁抱
陳勁松
你好
胡維靜
你好
文學(xué)家
具體點,手機里的那些危害癮,電視電影,綜藝,聊天,或者別的一些行為。手機除了很多危害,還帶來了很多方便。你如果覺得不合適的話,可以換一個老年機帶在身邊,價格便宜,可以打電話收發(fā)短信
好心情
最好的辦法是樓上建議可以試試,再有就是不帶手機,每天固定時間去樓下運動跑步做體操等活動,每天規(guī)定一個小時看手機聯(lián)系家人或查資料,定時鬧鐘到了就必須放下手機!家人監(jiān)督,做不到必須懲罰做家務(wù)或其他不愿意做的勞動。堅持一個月時間試試!
和虹利
和虹利送了一個擁抱
知言的斯芬克斯
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靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴,風(fēng)雨路上有我陪你!
明月*傾聽
你有這想法很好。多運動,多看書,轉(zhuǎn)移注意力
謝利娜
你是一位有上進心的朋友,手機成癮是有多種原因造成的,關(guān)注手機成癮背后的原因,才能更有助于提升管理使用手機的能力,希望可以幫到你。
張延豐
看你那么努力,掙扎著想改變目前的狀態(tài),不想被困住。可以陪你去探索,看到被這種方式困住的原因
秋語
秋語送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
辛海軍
你好
謙謙的小迷妹
謙謙的小迷妹送了一個擁抱
你不能輕松擺脫,說明手機能給你帶來一些好處。你能梳理一下都有什么好處嗎?那你為什么又想擺脫呢?
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
靜聽老師【情感親子】
靜聽老師【情感親子】送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
彼岸花開
你好,有一種墨水屏的手機,可以詳細給你介紹下
寫歌
扔掉它[玫瑰]
好心情
好心情送了一個擁抱
王宇
你好
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
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女 如何戒掉手機癮????t_t????
(匿名)
女 本人女,15歲,我太愛玩手機了戒不掉那種,我感覺本來還不錯的成績總有一天會因為手機掉下去,怎么辦啊,我控制不住我自己,每天晚上都會自責(zé),早上睡不醒也會自責(zé)
女,15歲,總是控制不住自己要玩手機,即使把那些軟件卸載了也會時不時的看一下,該怎么戒掉呢?快開學(xué)了,想重新投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中
(匿名)
女,15歲,總是看手機,該怎么戒掉,快開學(xué)啦!!!!!!
(匿名)
女 對手機有依賴性,這么辦求解。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女,我這個人有點離不開手機,就是很不自律,我一直想放下手機去看書,或者出去運動。可是就是實施不了,每次都是玩一整天的手機。我覺得自己有點頹廢,好好的時間都拿來玩手機了,我知道玩手機太久對我的身體不好,可是我就是忍不住。每次到了晚上又很后悔,一直和自己說,明天開始,我一定要放下手機好好看書。可是每次都做不到,有什么好方法能讓我不那么依賴手機呀
(匿名)
女,13歲,我感覺我現(xiàn)在腦子很混亂,就是不知道該怎么說,現(xiàn)在感覺我自己是真的完全沉浸在手機的世界里了,然后在現(xiàn)實中也有一點社恐,成績排班級前十,我從之前就意識道我可能真的對手機上癮了,這種東西就應(yīng)該跟毒癮差不多吧,不想戒又想戒,想戒是因為我想擺脫手機去真正感受這個世界,不想戒是因為沒了手機又感覺很孤單,我害怕孤獨,但不知道為什么會這樣,我的親生母親從3歲就離開了我,我也沒有多少朋友,我不想因為這個而失落,但這下是被這個手機完全鎖死了,我現(xiàn)在真的很想戒掉去然后好好學(xué)習(xí)盡自己最大的力考上最好的高中,但就是感覺有一種精神好像在控制著我去玩手機
(匿名)
女,2歲,之前我做咨詢的心理咨詢師對我說:“如果我因為沒錢而中斷做心理咨詢,那說明我人格不成熟、沒有動力支撐起一段親密關(guān)系,如果我有誠意、真心想經(jīng)營好(跟她的)親密關(guān)系,那我自然而然會想盡一切辦法努力賺錢,把賺來的錢交給她(做長期心理咨詢)”。這屬于給我洗腦嗎?目的讓我跟她做長期的心理咨詢?剝削我?我一共花了1萬2千多塊錢做心理咨詢,但是她說還不夠,還要至少再做2年半左右(200次到300次)的心理咨詢,才能處理好我的情結(jié),才能達到人格上的成熟,她說我人格很不成熟,需要跟她做常年的心理咨詢才行。可是她人格也不成熟,動不動就遲到30分鐘以上。而且很多次我訴說我犯傻、愚蠢到家的經(jīng)歷時,她發(fā)出幸災(zāi)樂禍的、瘋狂的壞笑,害怕被我識別出來,她只是強忍住,沒出聲而已,但是她的表情、動作都在表明她的嘲諷、看我的笑話。怕我識別出來,她還選擇把她的臉側(cè)向了一邊,但是我還是發(fā)現(xiàn)了她臉上那掩飾不住的幸災(zāi)樂禍。有一次她對我說:“在她小時候,她母親每次狠狠地打她姐姐,她心里都特別開心”……
(匿名)
佛教講的苦也許就是真相,因不可接受而生出妄心妄念妄為,遠離實相,無中生有,猶如火烤求清涼,因不妄動而斬斷,因覺察而覺,心定而生慧。人性本自足,紅塵即道場,恰如本性,不偏不倚。連花而笑,本無需解脫之事。
(匿名)
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