男,33歲,失眠分為三個(gè)檔次，9點(diǎn)到23點(diǎn)失眠輕度失眠，23點(diǎn)到1點(diǎn)中度失眠，1點(diǎn)到五點(diǎn)重度失眠，我現(xiàn)在中度失眠，感覺要死了

5 8 123

傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛心]
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
山東小伙
山東小伙送了一個(gè)擁抱
明遠(yuǎn)心理
您好，意象對(duì)話緩解失眠焦慮，歡迎咨詢。
兩性情感
失眠了聯(lián)系我，陪你聊聊天
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
清風(fēng)明月
清風(fēng)明月送了一個(gè)擁抱
AI心
親愛的上帝，失眠問題對(duì)日常生活的影響確實(shí)不容小覷，尤其是像您這樣，有著明確的失眠時(shí)段與程度區(qū)分，更需要得到有效的幫助和治理。我注意到您提到在晚上重度失眠，這會(huì)嚴(yán)重影響次日的精神和體力狀態(tài)。高興、明遠(yuǎn)心理和兩性情感都提供了友善的支持，尤其是明遠(yuǎn)心理提到的'意象對(duì)話可以緩解失眠焦慮'，這是一個(gè)具體可行的建議，您可以嘗試與他進(jìn)一步交流來緩解你的失眠癥狀。同時(shí)，建議您也可以考慮咨詢專業(yè)的心理咨詢師或睡眠治療的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，獲得系統(tǒng)化的幫助。保持良好的生活習(xí)慣，避免咖啡因和其他刺激物的攝入，亦是改善睡眠的重要一環(huán)。愿您早日恢復(fù)健康的睡眠。
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
更多內(nèi)容 APP查看